자외선 차단 식품 spf 푸드로 빛톡스 주스 만들기
천기누설에서 알려준 자외선 차단 식품 spf푸드로 빛톡스 주스 만들기에 대해서 알아보겠습니다. 빛톡스주스에 들어가는 채소와 과일은 자외선 차단 지수를 높여주는 spf 푸드라고 하는데요. 빛톡스주스에 들어가는 당근에는 베타카로틴 성분이 풍부해 광차단효과가 있다고 하는데 이때 비타민C가 풍부한 사과, 레몬과 함께 섭취하면 베타카로틴의 활성을 높여주고 활성 산소 제거에 도움이 된다고 합니다.
빛톡스주스 만들기 알아보기
빛톡스주스 만들기
1. 사과 1개의 씨를 제거해 적당한 크기로 잘라줍니다.
2. 당근 1/2개, 양배추 1/5통, 레몬 1/4개를 잘라줍니다.
3. 올리브유를 한큰술 넣고 믹서기에 재료들을 잘 갈아주면 빛톡스주스가 완성됩니다.
자외선 차단 지수를 높이는 SPF 푸드가 피부 건강에 도움이 된다는 연구가 있다고 하는데요. 연구에 의하면 베타카로틴은 자외선으로 인한 콜라겐 섬유 분해효소에 대한 억제력과 콜라겐 생성 촉진 기능이 있어 노화된 피부 치료 효과가 있다고 합니다.
피부에 좋은 빛톡스주스를 너무 많이 섭취하면 빛톡스주스에 풍부한 섬유질 때문에 설사 및 복통을 유발할 수 있어서 성인기준 하루 200~300mL 섭취가 적당하다고 합니다.