아연 효능, 부작용, 결핍 증상 등 총정리
아연은 우리 몸에서 소량만 필요하지만, 그 역할만큼은 결코 작지 않은 필수 미네랄입니다. 최근에는 면역력 강화, 피부 건강, 성장 등 다양한 건강 이슈로 인해 ‘아연 효능’이 더욱 주목받고 있습니다. 하지만 아무리 좋은 것도 과하면 부작용이 생길 수 있고, 반대로 부족하면 각종 증상이 나타나므로 균형 잡힌 섭취가 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 아연 효능, 아연 부작용, 아연 결핍 증상을 핵심부터 실생활 팁까지 꼼꼼하게 정리해드립니다. 아연이란?아연은 신체의 200가지가 넘는 효소 작용에 관여하며, 면역기능, 성장과 발달, 피부 재생, 세포 분열, 단백질 합성 등 수많은 생리적 기능을 담당합니다. 우리 몸은 아연을 자체적으로 만들 수 없기 때문에 반드시 음식이나 건강기능식품 등 외부에서 섭취해야 합..
