오메가3는 심혈관 건강, 뇌 기능 개선, 항염 작용, 눈 건강 등에 필수적인 지방산으로, 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 하지만 다양한 오메가3 제품이 출시되면서 어떤 제품이 더 좋은지, 나에게 맞는 오메가3는 무엇인지 고민하는 분들이 많습니다.
이번 글에서는 하이퍼셀 오메가3, 식물성 오메가3, 알티지 오메가3, 초임계 알티지 오메가3를 비교하여 각각의 특징과 장단점을 정리해보겠습니다.
1. 오메가3란?
오메가3는 대표적으로 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)를 포함하는 불포화 지방산으로, 주로 생선, 해조류, 일부 식물성 원료에서 추출됩니다.
오메가3는 형태에 따라 TG(트리글리세라이드), EE(에틸 에스터), rTG(재에스터화된 트리글리세라이드) 형태로 나뉘며, 흡수율과 생체 이용률이 달라질 수 있습니다.
2. 하이퍼셀 오메가3, 식물성 오메가3, 알티지 오메가3, 초임계 알티지 오메가3 비교
| 구분 | 하이퍼셀 오메가3 | 식물성 오메가3 | 알티지 오메가3 | 초임계 알티지 오메가3 |
| 원료 | 북극 크릴오일, 어유 | 해조류(미세조류, 다시마, 김) | 어유(주로 정제된 생선유) | 어유(초임계 추출 방식 적용) |
| 오메가3 형태 | rTG(재에스터화된 트리글리세라이드) | TG(트리글리세라이드) | rTG(재에스터화된 트리글리세라이드) | rTG(초임계 추출된 재에스터화된 트리글리세라이드) |
| 흡수율 | 높음 | 중간 | 높음 | 가장 높음 |
| EPA & DHA 함량 | EPA·DHA 함량 높음 | EPA보다는 DHA가 많음 | EPA·DHA 균형 | EPA·DHA 고함량 |
| 항산화 성분 | 아스타잔틴 함유 | 없음 | 비타민 E 첨가 가능 | 비타민 E, 아스타잔틴 가능 |
| 장점 | 흡수율 높고 항산화 효과 있음, 인지질 구조로 체내 이용률이 높음 | 식물성 원료로 비린내 적고 채식주의자도 섭취 가능 | 생체 이용률이 높고, 장내 흡수율이 우수 | 초임계 공법으로 불순물 제거, 순도 및 흡수율 최고 수준 |
| 단점 | 가격이 다소 비쌈 | EPA 함량이 낮아 심혈관 건강에 부족할 수 있음 | 가격이 상대적으로 높음 | 가장 비싼 가격대 |
| 추천 대상 | 인지 기능 개선, 혈관 건강이 필요한 사람 | 채식주의자, 비린내에 민감한 사람 | 종합적인 건강 관리가 필요한 사람 | 고품질 오메가3를 원하는 사람 |
3. 각 오메가3의 특징 및 장단점
1) 하이퍼셀 오메가3
특징
- 크릴오일에서 추출된 인지질 기반의 오메가3로, 체내 흡수율이 뛰어납니다.
- EPA와 DHA 함량이 높으며, 아스타잔틴(강력한 항산화제)이 함유되어 있습니다.
- 비린내가 적고 소화가 잘 되며, 체내 지방 대사 및 혈관 건강 개선 효과가 우수합니다.
장점
- 흡수율이 높아 생체 이용률이 우수합니다.
- 항산화 효과(아스타잔틴 포함)로 산패 위험이 적습니다.
- 콜레스테롤 조절, 인지 기능 개선, 혈관 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
단점
- 다른 오메가3 제품보다 가격이 높음
- 해산물 알레르기가 있는 경우 섭취 주의 필요
추천 대상
- 혈관 건강, 두뇌 기능 개선, 항산화 효과가 필요한 사람
- 고품질 오메가3를 원하는 사람
2) 식물성 오메가3
특징
- 해조류에서 추출한 오메가3로, DHA 함량이 높고 EPA 함량이 낮음
- 비린내가 거의 없어 거부감이 적고, 채식주의자도 섭취 가능
장점
- 완전한 식물성 원료로 채식주의자도 섭취 가능
- 비린내가 거의 없음
- 중금속 오염 걱정 없이 섭취 가능
단점
- EPA 함량이 낮아 혈관 건강, 항염 작용 효과가 다소 부족할 수 있음
- 흡수율이 다소 낮을 수 있음
추천 대상
- 채식주의자, 해산물 알레르기가 있는 사람
- 비린내 없는 오메가3를 찾는 사람
3) 알티지(rTG) 오메가3
특징
- 생체 이용률이 높은 rTG(재에스터화된 트리글리세라이드) 형태
- 정제된 어유 기반으로 EPA·DHA 함량이 균형 잡혀 있음
- 흡수율이 높고, 순도가 높은 고품질 오메가3
장점
- 체내 흡수율이 높고, 산패 위험이 적음
- EPA와 DHA 균형이 좋아 혈관 건강, 두뇌 건강에 모두 도움
- 비타민 E 등을 추가하여 산패를 방지할 수 있음
단점
- 일반 TG 오메가3보다 가격이 높음
- 일부 제품은 비린내가 남아 있을 수 있음
추천 대상
- 혈관 건강, 뇌 기능, 전반적인 건강 관리를 원하는 사람
- 흡수율이 높은 오메가3를 찾는 사람
4) 초임계 알티지 오메가3
특징
- 초임계 공법으로 불순물을 최소화하고, 순도를 극대화한 rTG 오메가3
- EPA와 DHA 함량이 매우 높아 심혈관 건강 및 항염 효과가 뛰어남
장점
- 초임계 추출 방식으로 불순물 제거, 높은 순도 유지
- 체내 흡수율이 가장 우수함
- 산패 위험이 적고 안정적인 품질 유지
단점
- 가격이 가장 비쌈
- 고급형 제품이라 접근성이 낮을 수 있음
추천 대상
- 최고 품질의 오메가3를 찾는 사람
- 심혈관 건강, 두뇌 건강을 최적으로 유지하고 싶은 사람
결론
- 하이퍼셀 오메가3: 흡수율이 높은 인지질 기반 오메가3로, 항산화 효과까지 기대하는 사람에게 추천
- 식물성 오메가3: 채식주의자나 비린내 없는 오메가3를 원하는 사람에게 적합
- 알티지 오메가3: 균형 잡힌 EPA·DHA 비율을 제공하며, 전반적인 건강 관리에 좋음
- 초임계 알티지 오메가3: 최고 순도의 오메가3를 원하는 사람에게 추천
자신의 건강 상태와 필요에 맞는 오메가3를 선택하는 것이 가장 중요합니다.