일상생활을 하다 보면 손을 자주 사용하기 때문에 손가락에 통증이 생기면 큰 불편을 겪게 됩니다. 특히 손가락이나 손가락 마디 관절, 손톱 주변, 또는 손등과 손바닥이 아플 때 다양한 원인을 고려해야 하는데요. 오늘은 손가락 관절 및 손가락 부위 통증의 원인과 해결 방법을 자세히 정리해 보겠습니다.
손가락 마디 통증 원인
손가락 마디 통증의 원인은 매우 다양합니다. 흔한 원인을 중심으로 알아볼게요.
1. 퇴행성 관절염(골관절염)
손가락 관절 통증의 가장 흔한 원인은 **퇴행성 관절염(골관절염)**입니다. 나이가 들면서 손가락 관절 연골이 점차 닳아 마찰이 심해지고 통증이 발생하게 됩니다. 특히 아침에 손가락 관절이 뻣뻣하고 뻐근한 느낌이 자주 나타나며, 오래 손을 사용하면 통증이 심해질 수 있습니다.
2. 류마티스 관절염
류마티스 관절염은 손가락에 흔히 나타나는 자가면역 질환으로, 손가락 관절에 염증이 생기면서 부어오르고 아침에 통증과 뻣뻣함이 심해지는 특징이 있습니다. 시간이 지날수록 관절이 변형될 수 있어 조기 치료가 매우 중요합니다.
3. 손가락 건초염 (방아쇠 수지)
손가락을 많이 사용하는 사람들에게 흔한 질환입니다. 반복적인 사용이나 무리한 작업으로 인해 힘줄과 관절을 감싸는 막에 염증이 발생하여 손가락이 뻣뻣해지고 움직일 때 '딱' 소리가 나거나 통증이 느껴질 수 있습니다.
4. 류마티스 관절염
류마티스 관절염은 면역체계 이상으로 발생하는 관절 염증 질환으로, 손가락을 포함한 여러 관절에 통증, 부기, 열감이 함께 발생합니다. 양쪽 손이 동시에 아프고, 관절 변형과 함께 점점 악화될 수 있습니다.
5. 통풍성 관절염
통풍성 관절염은 혈중 요산 수치가 높아지면서 손가락 관절에 결정이 생기고 급성 통증을 일으키는 질환입니다. 주로 엄지손가락 관절에서 발생하며, 갑작스럽고 극심한 통증과 함께 관절이 붓고 붉게 변할 수 있습니다.
6. 외상 및 부상
손가락 관절에 충격이나 반복적인 사용으로 인한 미세 손상, 손가락을 심하게 부딪혔거나 무리한 동작 후 관절에 손상이 있을 경우에도 통증이 발생합니다.
손가락 마디 통증 치료법
1. 자가 관리법 (초기 증상 완화 방법)
손가락 마디 관절 통증이 심하지 않을 때는 가정에서 간단한 관리를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
- 따뜻한 물로 손을 자주 담그거나 따뜻한 수건으로 찜질하면 혈액순환이 촉진되어 통증 완화에 도움이 됩니다.
- 손가락 스트레칭이나 가벼운 운동으로 관절을 부드럽게 유지하면 통증 완화에 도움이 됩니다.
- 손가락 관절 보호를 위해 관절에 무리가 가지 않도록 휴식을 충분히 취하는 것이 좋습니다.
2. 약물 치료법
염증이나 통증이 심한 경우에는 소염진통제(이부프로펜 등)나 진통제를 복용하여 증상을 완화할 수 있습니다. 특히 염증이 심하면 전문의 처방을 받아 스테로이드 약물을 사용할 수도 있습니다. 하지만 장기적으로 약물을 사용하는 것은 부작용의 위험이 있어 주의가 필요합니다.
3. 물리 치료법
물리치료는 손가락 관절의 운동성을 높이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 대표적인 치료 방법으로는 초음파 치료, 냉온찜질, 전기치료(저주파 치료), 온열 치료 등이 있습니다. 이러한 방법은 관절 주변 근육을 이완시키고 통증 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다.
4. 주사 치료법
손가락 관절 통증이 심할 경우 관절 부위에 직접 스테로이드 주사를 놓아 염증을 빠르게 가라앉히고 통증을 줄일 수 있습니다. 주사 치료는 즉각적인 효과가 있지만 반복적으로 맞을 경우 관절 손상이 우려되므로 신중히 결정해야 합니다.
4. 수술적 치료법
보존적 치료로 호전이 없고 증상이 심각할 경우 관절 수술이 필요할 수도 있습니다. 특히 심한 골관절염, 류마티스 관절염으로 관절이 심각하게 손상된 경우 관절 성형술이나 관절 치환술이 시행될 수 있습니다.
손가락 마디 통증 예방을 위한 생활습관
- 관절에 부담을 주지 않도록 평소 바른 자세를 유지하고, 무리한 작업 시 중간에 휴식을 자주 취하는 것이 좋습니다.
- 손을 자주 스트레칭하거나 손가락 마사지를 하면 혈액순환이 원활해져 관절 건강 유지에 도움이 됩니다.
- 꾸준한 운동과 적절한 체중 관리가 필수적이며, 비만은 관절에 부담을 주기 때문에 건강한 체중 관리가 중요합니다.
- 식습관 개선을 통해 염증을 유발하는 음식(과도한 육류, 기름진 음식, 알코올)을 줄이고, 항산화 성분이 풍부한 채소나 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
병원 방문이 필요한 상황은 언제일까요?
다음과 같은 증상이 나타난다면 병원 방문이 꼭 필요합니다.
- 손가락 관절이 붓고 통증이 심해 일상생활이 어려운 경우
- 통증과 함께 열이 나거나 붉게 부어오르는 경우
- 통증이 오래 지속되고 손가락이 움직이지 않는 경우
- 손가락 관절 모양이 변형되거나 변색되는 경우
손가락 관절 통증은 방치하면 만성으로 이어질 수 있습니다. 초기부터 원인을 명확히 파악하고 조기에 치료하는 것이 무엇보다 중요합니다. 관절 건강을 위해 항상 관리에 신경 쓰고, 증상이 나타날 경우 빠르게 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다. 건강한 손가락 관절을 유지하며 편안한 일상을 보내시길 바랍니다! 🌱