한국인에게 많이 발생하는 암 종류 Top 6 이유, 증상, 예방법 등

우리나라에서 암은 여전히 가장 두려운 질병 중 하나입니다. 하지만 최근 조기 검진과 의학 기술의 발달, 건강한 생활습관 덕분에 암의 생존율이 꾸준히 높아지고 있습니다. 한국인에게 특히 많이 발생하는 암의 종류와, 각각의 발생 이유, 대표적인 증상, 그리고 꼭 실천해야 할 예방법까지 상세하게 정리해드립니다.

 

한국인에게 많이 발생하는 암 종류 Top 6 이유, 증상, 예방법 등

 

1. 위암

많이 발생하는 이유

한국인의 전통 식단은 짠 음식, 절임·훈제 식품, 국물 요리 등 나트륨 섭취가 많습니다. 이로 인해 위 점막이 반복적으로 손상되면서 위암 발생률이 높아집니다. 또한, 헬리코박터 파일로리 감염률이 높고, 가족력이나 만성 위염, 흡연, 음주, 불규칙한 식습관도 위암 위험을 크게 높입니다.

대표 증상

초기에는 대부분 증상이 없습니다. 진행되면 소화불량, 속쓰림, 명치 통증, 식욕 저하, 체중 감소, 구토, 흑색변, 빈혈, 만성 피로, 상복부 불편감, 트림, 구역질 등이 나타날 수 있습니다. 말기가 되면 위 출혈, 심한 복통, 음식물 삼킴 곤란이 동반될 수 있습니다.

예방법

싱겁게 먹고, 가공식품과 훈제·절임 음식, 염장식품은 줄이세요. 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 음주·흡연은 삼가세요. 헬리코박터 감염 여부를 검사받아 필요시 치료해야 합니다. 40세 이상은 2년에 한 번 위내시경 검진을 받는 것이 조기 발견의 핵심입니다.

 

 

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2. 폐암

많이 발생하는 이유

우리나라에서 여전히 흡연 인구가 많고, 미세먼지·공기오염, 간접흡연, 직업적 노출(석면, 라돈 등) 등이 복합적으로 작용합니다. 특히 남성의 경우 직접흡연, 여성은 간접흡연과 대기오염 영향이 큽니다.

대표 증상

초기에는 별다른 증상이 없는 경우가 대부분입니다. 진행되면 만성 기침, 가래, 객혈(피 섞인 가래), 호흡곤란, 흉통, 쉰 목소리, 반복적인 감기·폐렴, 체중 감소, 식욕 저하, 만성 피로가 생길 수 있습니다. 뼈·간·뇌 등 전이 시 증상이 다양하게 나타납니다.

예방법

가장 효과적인 폐암 예방법은 금연과 간접흡연 피하기입니다. 실내외 미세먼지와 오염 물질을 피하고, 직업적으로 위험 환경에 노출되는 경우 마스크 등 보호장구 착용을 생활화하세요. 55세 이상, 흡연력이 있는 고위험군은 저선량 CT 등 폐암 검진을 정기적으로 받는 것이 중요합니다.

 

 

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3. 대장암

많이 발생하는 이유

서구화된 식습관, 즉 붉은 육류·가공육 섭취 증가, 섬유질 부족, 운동 부족, 비만, 음주, 흡연, 스트레스, 가족력, 대장용종, 염증성 장질환 등이 대장암 위험을 높입니다. 50세 이상 중장년에서 급증하는 경향을 보입니다.

대표 증상

혈변, 점액변, 변비와 설사가 반복되는 배변 습관 변화, 복부 불쾌감·통증·팽만, 잦은 방귀, 체중 감소, 식욕 부진, 만성 피로 등이 주요 증상입니다. 직장암의 경우 항문 출혈, 배변 후 변이 남은 느낌 등이 특징입니다. 초기에는 무증상인 경우도 많습니다.

예방법

채소, 과일, 통곡물 등 식이섬유를 충분히 섭취하세요. 붉은 육류와 가공육, 튀김, 기름진 음식, 단 음식은 줄이고, 금주·금연, 주 3~5회 운동으로 적정 체중을 유지하세요. 50세 이상이라면 대장내시경을 정기적으로 받는 것이 조기 진단의 핵심입니다.

 

 

4. 갑상선암

많이 발생하는 이유

건강검진에서 초음파 검사가 널리 보급되면서 갑상선암의 조기 발견이 매우 많아졌습니다. 여성에게 많이 발생하며, 방사선 노출, 가족력, 만성 갑상선염, 요오드 섭취 불균형 등이 위험요인입니다.

대표 증상

목에 단단한 혹이 만져지거나, 목소리 변화, 삼킴 곤란, 목의 불편감, 림프절 비대, 드물게 호흡 곤란이 나타날 수 있습니다. 그러나 대부분 초기에는 아무런 증상 없이 우연히 발견되는 경우가 많습니다.

예방법

정기적인 건강검진과 초음파 검사를 생활화하세요. 요오드가 풍부한 해조류, 소금 등을 적절하게 섭취하고, 과다한 요오드 섭취나 방사선 노출은 피하세요. 가족력이 있거나 목에 혹이 만져진다면 미루지 말고 바로 진료받으세요.

 

 

5. 간암

많이 발생하는 이유

B형·C형 간염 바이러스 감염률이 높고, 음주, 만성 지방간, 비만, 간경변증, 곰팡이독소(아플라톡신) 등이 주요 원인입니다. 한국인은 특히 간염 바이러스에 의한 간암이 많아 예방접종과 관리가 중요합니다.

대표 증상

피로, 식욕 저하, 상복부 불쾌감, 황달, 복수, 체중 감소, 복부에 단단한 혹이 만져질 수 있습니다. 말기가 되면 심한 복수, 의식 저하, 혼수 등이 나타납니다. 간암은 증상이 거의 없다가 말기에 발견되는 경우가 많아 조기 검진이 특히 중요합니다.

예방법

B형 간염 예방접종, 간염 보유자는 정기 검진과 치료를 꾸준히 받아야 합니다. 음주를 줄이고, 건강한 체중을 유지하며, 간에 무리가 가는 식품·약물은 피하세요. 40세 이상, 고위험군은 6개월마다 간초음파·혈청검사를 권장합니다.

 

 

6. 유방암

많이 발생하는 이유

초경이 빠르거나 폐경이 늦는 여성, 출산 경험이 없거나 모유수유 기간이 짧은 경우, 가족력, 비만, 서구화된 식습관, 호르몬치료 경험 등이 유방암 위험을 높입니다. 최근에는 여성의 사회활동 증가로 출산율 감소, 고령 임신 등도 영향을 미칩니다.

대표 증상

유방에 단단한 혹이 만져지거나, 유두 분비물, 유방 피부의 변화(함몰·주름), 유두 함몰, 겨드랑이 림프절 비대 등이 있습니다. 유방에 통증이 있거나, 크기·모양의 비대칭, 피부 변화가 느껴질 때도 유방암을 의심해야 합니다.

예방법

정기적인 유방 자가검진, 40세 이상은 유방촬영(맘모그래피) 등 정기검진을 실천하세요. 균형 잡힌 식사, 금주, 비만 관리, 모유수유, 호르몬제 남용 피하기 등도 중요합니다. 가족력이 있으면 더욱 철저한 검진과 상담이 필요합니다.

 

 

암 예방을 위한 생활습관 총정리

  • 금연, 절주를 실천하세요.
  • 싱겁고 신선한 채소·과일, 통곡물 위주로 식사하고, 가공식품, 고지방·고열량·단 음식은 줄이세요.
  • 매일 30분 이상, 주 3~5회 꾸준한 운동과 적정 체중 유지
  • 충분한 수면과 스트레스 관리, 규칙적인 생활습관
  • 정기 건강검진, 암 가족력·만성질환이 있다면 맞춤형 검진 챙기기

한국인에게 많이 발생하는 암들은 대부분 초기 증상이 뚜렷하지 않으므로, 정기적인 검진과 건강한 생활습관이 가장 효과적인 예방책입니다.