구기자 효능과 부작용 먹는법

구기자는 예로부터 ‘불로장생의 열매’라고 불릴 만큼 동양에서 매우 귀하게 여겨온 열매입니다. 특히 현대인에게는 간 건강, 눈 건강, 피로회복과 항산화 효과 등 다양한 건강 이점으로 주목받고 있는데요. 오늘은 구기자의 효능과 부작용을 중심으로, 올바른 먹는 법까지 꼼꼼히 정리하여 여러분의 건강 관리에 도움을 드리겠습니다.  구기자란 무엇일까요?구기자는 주로 아시아 지역에서 자생하는 붉은색의 작은 열매로, 예로부터 한의학에서 널리 사용된 약재입니다. 특히 중국과 한국의 전통의학에서는 ‘불로장생의 열매’라고 불리며 오래도록 사랑받아왔습니다. 주로 말린 열매를 차나 음식에 넣어 먹으며, 현대에서는 다양한 건강보조제 형태로도 활용되고 있습니다.  구기자 효능  1. 간 건강 보호 및 해독 작용구기자 효능 중 대표..