마가목 효능, 부작용, 먹는 법 등 총정리

마가목은 예로부터 건강을 돕는 식물로 잘 알려져 있습니다. 특히 혈액순환 개선, 면역력 강화, 관절 건강 증진 등에 도움을 줄 수 있어 많은 분들이 관심을 가지는 식물이죠. 마가목의 붉은 열매에는 플라보노이드, 사포닌, 비타민 C, 탄닌 같은 다양한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 우리 몸에 여러 가지 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 과다 섭취할 경우 부작용이 생길 수 있으므로 적절한 복용법을 지키는 것이 중요합니다.   마가목이란?  마가목은 장미과에 속하는 낙엽성 나무로, 주로 산간 지역에서 자랍니다. 예부터 한방에서는 잎, 열매, 껍질을 약재로 활용해왔으며, 특히 붉은 열매는 건강을 돕는 식품으로 인기가 많습니다. 마가목 효능 중 대표적인 것은 혈액순환을 돕고 염증을 완화하는 것인데요. ..