무릎 통증에 좋은 음식과 영양제 총정리

무릎 통증은 일상생활에서 흔히 발생하는 문제 중 하나입니다. 특히 나이가 들수록 관절 연골이 약해지고 퇴행성 변화가 나타나 통증이 쉽게 생기는데요. 다행히 식단 조절과 적절한 영양제 섭취를 통해 무릎 통증을 완화하고 관절 건강을 유지할 수 있습니다. 오늘은 무릎 통증에 좋은 음식과 함께 추천하는 영양제를 꼼꼼히 정리해서 알려드리겠습니다.  무릎 통증에 좋은 음식 🌿무릎 통증 완화와 관절 건강 개선에 좋은 대표적인 음식들을 소개합니다.  1. 등 푸른 생선 (연어, 고등어, 정어리)등 푸른 생선에는 오메가3 지방산이 풍부합니다. 오메가3는 항염증 작용이 뛰어나 관절의 염증을 줄이고, 관절 통증 완화에 큰 도움을 줍니다. 2. 브로콜리와 양배추브로콜리와 양배추 같은 십자화과 채소에는 항산화 성분인 설포라판..