숲속의버터 아보카도 효능 어디에 좋을까?

아보카도는 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 기네스북에 올라갈만큼 건강에 좋은 과일입니다. 아보카도에는 비타민A, K, C 등 11종의 비타민과 14종의 미네랄, 오메가3,6,9 같은 불포화지방산이 풍부합니다. 아보카도에 풍부한 영양성분들 만큼 건강에 좋은 효과가 많은데요. 숲속의버터라 불리는 아보카도 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 아보카도 효능 혈당 개선아보카도 효능으로 혈당 개선에 도움을 줍니다. 아보카도에는 불포화지방산인 오메가3, 오메가7, 오메가9이 함유되어 있는데 인슐린을 낭비해서 생긴 인슐린 저항성을 완화시키고 몸속 지방과 염증을 줄여주는데 도움을 줍니다. 한 연구에 의하면 아보카도에 함유된 오메가9이 혈당을 낮춰주고 미토콘드리아에서의 활성산소에 의한 산화적 손상 완화를 확인했다고 합..