알토란 연근조림 만드는 방법

알토란 연근조림 만드는 방법 알토란에서 알려준 연근조림 만드는 방법 알아보겠습니다. 연근에는비타민C와 철분, 타닌 성분 등이 풍부합니다. 그래서 연근을 먹으면 빈혈 예방과 피로 해소, 항염 효과와 항산화 효과 등이 있다고 합니다. 또한 최근 연구에 의하면 연근이 치주염을 개선하는 효능이 있다고도 합니다. 건강에 좋은 연근은 연근조림으로 많이 만들어 먹습니다. 이보은 요리연구가가 알려준 연근조림 만드는 방법 알아보시고 맛있고 건강한 연근조림 만들어 드셔보세요. 알토란 연근조림 만드는 방법 알아보기 연근조림 만드는 방법 1. 깨끗이 씻은 연근 500g의 껍질을 필러로 벗긴 후 연근을 바로 찬물에 담급니다. 2. 껍질 벗긴 연근을 3~4mm 두께로 자른 후 바로 찬물에 담급니다. 3. 물 800mL에 계량스푼..