엽산 효능, 역할, 부작용, 복용법 등 총정리

엽산은 많은 사람들이 잘 아는 대표적인 비타민 중 하나입니다. 특히 임신 계획이 있거나 임신 중인 여성들이 필수적으로 섭취해야 하는 것으로 알려져 있는데요. 사실 엽산 효능은 임산부뿐만 아니라 모든 연령대에게도 다양한 건강상의 이점을 제공하는 중요한 영양소입니다. 오늘은 엽산의 다양한 효능과 역할, 부작용, 그리고 올바른 섭취 방법까지 자세하게 정리해드리겠습니다.  엽산이란 무엇일까요?엽산(Folic Acid)은 비타민 B9의 일종으로, 체내에서 세포 분열과 성장에 필수적인 역할을 합니다. 특히 DNA와 RNA 합성을 돕고, 적혈구 생성, 신경 발달과 같은 중요한 과정에도 깊숙이 관여하고 있습니다. 임산부의 경우 태아의 신경관 결손을 예방하기 위해 필수적으로 섭취해야 하는 영양소로 유명합니다.   엽산 ..