배가 편안해지는 장에 좋은음식

장은 몸에 필요한 영양분과 수분을 흡수하고 해로운 물질을 배출하는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 장은 우리몸의 면역력과 관련이 높아 장에 문제가 생기면 면역력이 떨어져 병이 생길수 도 있습니다. 장을 건강하게 유지하려면 규칙적인 식사와 걷는것이 도움이 됩니다. 평소 배탈이 잘 나거나 설사, 변비 등 장 건강에 안좋게 느껴졌다면 주변 산책이나 가까운 거리는 걷는것이 좋고 장에 좋은음식을 꾸준히 드시면 장 건강에 도움이 됩니다. 장에 좋은음식 그릭요거트그릭요거트는 첨가물을 넣지 않고 보통 요거트보다 2배 이상 많은 우유를 농축해 발효시켜 걸쭉하고 진한 맛이 납니다. 그릭요거트는 일반 요거트보다 우유를 더 많은 양을 농축 시켜 만들어서 단백질과 칼슘 함량이 높고 장 건강에 좋은 유산균과 식이섬유가 풍부합니다. ..