혈압 관리에 좋은 영양제

혈압 관리에 좋은 영양제 혈압 관리에 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다. 혈압은 심장이 피를 내뿜을 때 혈관에 가해지는 압력을 말합니다. 혈압이 너무 높으면 심장에 부담을 주고 혈관을 손상시킬 수 있으므로 적절하게 조절하는 것이 중요합니다. 혈압 관리에는 운동, 식이요법, 스트레스 관리 등이 필요하지만, 영양제를 통해 혈압 조절에 도움을 줄 수 있는 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 1. 칼륨 칼륨은 혈압을 낮추고 심장을 보호하는데 도움이 되는 미네랄입니다. 칼륨은 나트륨의 영향을 줄이고 혈관 벽의 긴장을 완화시키기 때문에 고혈압 예방과 치료에 효과적입니다 . 칼륨이 풍부한 음식으로는 바나나, 브로콜리, 참외, 토마토, 채소주스 등이 있습니다. 바나나 하나에는 약 422mg의 칼륨이 들어 있으므로..