추운 겨울에는 날씨가 건조하고 추위로 인해 면역력이 떨어져 감기같은 질병에 걸리기 쉽습니다. 겨울에는 건조하기 때문에 물을 자주 마시는것이 좋은데요. 물만 마시는것보다 겨울에 마시면 좋은 차를 함께 마시는것도 좋은데요.
겨울에 떨어진 면역력을 높여주고 피로회복과 감기 예방 등에 좋은 겨울에 마시면 좋은 차를 소개하려고 합니다. 추운 겨울 건강하게 보내시길 바랍니다.^^
겨울에 마시면 좋은 차
유자차
겨울이 제철인 유자는 생 과일로는 먹기 힘들어 유자청이나 유자차를 만들어 끓여 마십니다. 유자의 향긋한 향과 세콤한 맛때문에 남녀노소 좋아하는 차 중 하나입니다. 유자에는 비타민C가 풍부해 감기 예방과 면역력 강화, 피부미용에 좋고 피로회복에도 좋으며 술마신 다음날 숙취해소에도 좋아 겨울에 마시기 좋은 차 라고 합니다.
생강차
대표적인 겨울에 마시면 좋은 차로 생강차가 있습니다. 생강은 매운맛을 내서 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게해 옛날부터 겨울에 생강차를 많이 마셨습니다. 그리고 생강차는 감기 예방에도 효과가 있어 겨울철에 마시면 좋습니다.
모과차
모과도 유자처럼 생으로 먹지 않지만 향이 좋아 모과청이나 모과차로 많이 먹습니다. 모과에는 사포닌과 구연산, 비타민C가 함유되어 있습니다. 모과는 천연 감기약으로 불릴만큼 감기 예방 효과가 있고 겨울에 자주 걸리는 목감기와 기관지 질환과 가래 제거에 효과가 있어 겨울에 마시면 좋은 차 라고 합니다.
우엉차
조금 생소한 우엉차가 겨울에 마시면 좋은 차 중 하나라고 합니다. 우엉에는 사포닌 성분이 함유되 있어 면역력을 높여 감기 예방 효과가 있고 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게하며 겨울에 잘 걸리는 기관지염, 기침 완화에 효과가 있다고 합니다. 그리고 우엉차는 몸속 지방과 콜레스테롤 제거에 도움을 줘 다이어트에도 좋다고 합니다.
도라지차
도라지는 오래전부터 기관지와 폐 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 왔습니다. 도라지에 함유된 사포닌은 면역력을 높여 감기 예방 효과가 있고 가래 제거와 기침 완화, 기관지, 폐 건강에 도움을 주고 목이 아프거나 열이 날때 도라지차를 마시면 진통, 해열 효과를 볼수 있어 겨울에 마시면 좋습니다.
대추차
대추에는 비타민A와 비타민B1, 비타민B2, 비타민C가 함유되어 있어 감기 예방에 좋고 항산화 물질인 베타카로틴과 플라보노이드가 몸안의 활성산소를 없애 피부 노화 예방 효과도 있습니다. 그밖에 추운 겨울 기운이 약해진 사람들에게 기력 회복을 돕고 기침을 멎게 하는 효과가 있습니다.
국화차
한의학에서 국화차는 열을 내리고 몸을 차분하게 한다고 합니다. 국화차는 혈액순환을 원활하게 만들어주고 해열작용을 해 열을 내려주고 두통을 완화시키는 효과가 있다고 합니다. 그밖에도 비타민A와 비타민B1, 콜린 등이 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주고 결막염이나 안구건조증에도 도움을 준다고 합니다.
진피차
진피는 귤껍질을 말합니다. 친피차는 귤껍질로 만든 차인데요. 겨울철 대표적인 제철 과일인 귤에는 비타민C가 풍부한데 귤 껍질에 비타민C가 더 풍부해 면역력을 높여줘 감기 예방에 좋고 귤껍질은 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 겨울에 마시면 몸을 따뜻하게 만드는데 도움을 줍니다. 그밖에 피부 미용과 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등을 예방하는데 도움을 줍니다.