식후혈당 정상수치, 150, 160, 200, 300 등 괜찮을까?

최근 건강검진이나 혈당 측정기 사용이 보편화되면서, 직접 식후혈당을 체크해보는 분들이 많아졌습니다. 측정 후 숫자가 150, 160, 200, 심지어 300mg/dL가 나온다면 “이 수치가 정상인가요? 괜찮은 건가요?”라는 궁금증이 생길 수밖에 없습니다. 오늘은 식후혈당 정상수치와 150, 160, 200, 300 등의 결과가 각각 의미하는 바, 그리고 혈당을 건강하게 관리하는 방법까지 꼼꼼하게 정리해드립니다. 식후혈당이란?식후혈당(Postprandial Blood Glucose)은 식사 후 일정 시간이 지난 뒤 혈액 속 포도당 농도를 측정한 값입니다.주로 식사 후 2시간(120분) 혈당을 기준으로 많이 사용하며, 이 값은 인슐린의 기능, 탄수화물 섭취량, 식습관, 스트레스 등 다양한 요인에 영향을 받..

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• · 2025. 7. 23.
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한국인에게 많이 발생하는 암 종류 Top 6 이유, 증상, 예방법 등

우리나라에서 암은 여전히 가장 두려운 질병 중 하나입니다. 하지만 최근 조기 검진과 의학 기술의 발달, 건강한 생활습관 덕분에 암의 생존율이 꾸준히 높아지고 있습니다. 한국인에게 특히 많이 발생하는 암의 종류와, 각각의 발생 이유, 대표적인 증상, 그리고 꼭 실천해야 할 예방법까지 상세하게 정리해드립니다. 1. 위암많이 발생하는 이유한국인의 전통 식단은 짠 음식, 절임·훈제 식품, 국물 요리 등 나트륨 섭취가 많습니다. 이로 인해 위 점막이 반복적으로 손상되면서 위암 발생률이 높아집니다. 또한, 헬리코박터 파일로리 감염률이 높고, 가족력이나 만성 위염, 흡연, 음주, 불규칙한 식습관도 위암 위험을 크게 높입니다.대표 증상초기에는 대부분 증상이 없습니다. 진행되면 소화불량, 속쓰림, 명치 통증, 식욕 저..

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• · 2025. 7. 21.
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남성들에게 많이 발생하는 암 종류 Top 5, 원인, 초기 증상, 예방

현대 사회에서 남성 건강에 대한 관심이 높아지면서, 암 예방과 조기진단의 중요성도 강조되고 있습니다. 특히 남성들은 직업적 스트레스, 음주·흡연, 불규칙한 생활습관 등으로 특정 암의 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 이 글에서는 남성들에게 많이 발생하는 암 종류 Top 5와 각 암의 원인, 초기 증상, 예방법을 하나씩 심도 있게 알아봅시다. 1. 위암주요 원인헬리코박터 파일로리 감염이 위암의 가장 큰 원인으로 꼽힙니다. 위 점막에 만성 염증을 일으켜 암으로 발전할 수 있습니다. 짠 음식, 훈제·절임식품 등 염분이 많은 음식을 과다섭취하는 것도 위 점막을 자극하고 발암물질 노출 위험을 높입니다. 흡연과 음주는 발암 위험을 2~3배 이상 증가시키며, 가족력이나 만성 위염, 위용종 역시 주요 위험인자입니다...

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• · 2025. 7. 20.
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갑상선암 증상, 원인, 예방, 좋은 음식 등 총정리

최근 건강검진을 통해 갑상선암이 조기에 발견되는 경우가 늘면서, 많은 분들이 갑상선암 증상과 원인, 그리고 예방법, 좋은 음식 등에 대해 궁금해합니다. 갑상선암은 비교적 예후가 좋은 암으로 알려져 있지만, 방심은 금물! 조기 발견과 올바른 생활습관이 건강을 지키는 첫걸음입니다. 이번 글에서는 갑상선암에 대해 꼭 알아야 할 모든 정보를 정리해드립니다. 갑상선암이란?갑상선암은 목 앞쪽에 위치한 갑상선(호르몬을 만들어 내는 내분비기관)에 생기는 악성 종양입니다. 대표적으로 유두암, 여포암, 수질암, 미분화암 등으로 나눌 수 있는데, 우리나라에서 가장 흔한 형태는 유두암입니다. 갑상선암은 초기엔 별다른 증상이 없는 경우가 많아 정기적인 검진이 매우 중요합니다. 우체국 비갱신 암보험 자세히 알아보기 갑상선암 ..

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• · 2025. 7. 19.
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당화혈색소 정상수치와 낮추는법, 6.1, 5.8, 5.4, 5.2 등 수치는 괜찮을까?

건강검진에서 당화혈색소(HbA1c) 수치를 확인해보면 ‘6.1’, ‘5.8’, ‘5.4’, ‘5.2’ 등 다양한 결과가 나옵니다. 이 수치들이 각각 어떤 의미인지, 그리고 정상범위와 관리법, 당화혈색소를 낮추는 방법까지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 오늘은 당화혈색소 정상수치와 단계별 수치 해석, 그리고 안전하게 낮추는 실천법까지 모두 정리해드립니다. 당화혈색소란?당화혈색소(HbA1c)는 최근 2~3개월간의 평균 혈당을 반영하는 수치로, 혈중 포도당이 적혈구 내 혈색소와 결합된 비율을 나타냅니다.즉, 매일 아침 공복혈당보다 장기적인 혈당 관리 상태를 파악할 수 있어, 당뇨병 진단 및 조기 관리에 매우 중요한 지표입니다. 당화혈색소 정상수치 기준 정상 : 5.6% 이하당뇨병 전단계(고위험군) : 5..

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• · 2025. 7. 15.
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공복혈당 정상수치, 공복혈당 높은이유와 낮추는법

건강을 위한 혈당 관리는 많은 이들에게 필수가 되고 있습니다. 특히 ‘공복혈당 정상수치’는 당뇨병 예방, 조기 진단, 그리고 전반적인 혈관 건강을 지키는 데 있어 매우 중요한 지표입니다. 아침에 측정하는 공복혈당이 정상이 아닐 경우 어떻게 해석하고 관리해야 하는지 궁금해하는 분들이 많죠. 오늘은 공복혈당 정상수치에 대한 기준과, 공복혈당 높은이유, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 공복혈당을 낮추는법까지 모두 정리해드립니다. 공복혈당 정상수치란?공복혈당이란 8시간 이상 금식(주로 아침 식전) 상태에서 측정한 혈당 수치를 의미합니다. 이 수치는 당뇨병, 공복혈당장애(당뇨 전단계) 판별의 가장 기본적인 기준이 되기 때문에 정기적으로 체크하는 것이 매우 중요합니다. 공복혈당 정상수치: 70~99mg/dL공복..

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• · 2025. 7. 13.
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