간단한 아침식사 대용으로 좋은 음식

한 연구결과에 의하면 아침 식사를 하지 않는 남성이 심장 발작 등 심혈관 질환에 걸릴 위험이 27% 높았다고 합니다. 사회생활때문에 바빠서 또는 다이어트 때문에 아침을 거르는 경우가 많은데 아침식사는 간단하게라도 하는것이 좋다고 합니다. 오늘은 바쁜 아침 간단하게 아침식사 대용으로 좋은 음식을 알아보았는데요. 바빠서 또는 다이어트 때문에 아침을 거르시기 보다는 간단한 아침식사 대용 음식을 드시면 힘도 나고 오히려 다이어트를 하는데 도움이 됩니다. 아침식사 대용으로 좋은 음식 오트밀 (귀리)슈퍼푸드 중 하나인 귀리를 볶아 압착하여 만든 오트밀은 영국 사람들이 아침식사로 많이 먹는 음식입니다. 오트밀은 다이어트 식품으로도 유명한데 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 변비 해소에도 좋습니다. 집에서 오트밀 만드는..