오늘은 기적의 나무, 생명의 나무라는 별명이 있는 모링가 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 모링가라는 이름이 생소할지 모르지만 모링가는 인도 북서부 히말라야, 아시아, 아프리카에서 자생하는 식물로 척박하고 건조한 땅에서도 잘 자라며 잎, 열매, 뿌리, 나무껍질 등 약재와 식품으로 다양하게 활용이 가능하여 아낌없이 주는 나무, 생명의 나무, 기적의 나무 라는 별명이 있습니다.
모링가는 생명력이 강하고 영양이 풍부해 세계 각지의 구호단체에서 아프리카 대륙 구호 식품으로 선정되었다고 합니다. 모링가에는 비타민, 미네랄, 필수 아미노산 등 영양소가 풍부하고 항염증, 항산화 등의 효과가 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져있습니다. 지금부터 모링가 효능을 알아보겠습니다.
모링가 효능
혈당 조절
모링가 효능으로 혈당 조절 효과가 있습니다. 모링가에 함유된 아연, 클로로겐산, 이소티오시아네이트, 퀘르세틴 성분이 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 모링가 연구에 의하면 당뇨병 검사 대상자의 혈당 감소에 모링가가 긍정적 작용을 하여 혈당을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.
콜레스테롤 감소
모링가 효능으로 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있습니다. 동물 연구를 통해서 모링가가 콜레스테롤 저하약과 비슷할 정도의 효과가 있었다고 합니다.
간 건강
모링가에는 간에 좋은 영양성분들이 함유되어 있어 약물로 인한 간 손상, 회복에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
위장병 개선 효과
모링가에는 변비, 위염, 궤양성 대장염 등에 효과가 있는 이소티오시아네이트가 함유되어 있습니다. 모링가는 궤양을 줄이고 헬리코박터 파일로리 박테리아 같은 병원균 증식을 억제하는데 도움을 줘 위장병을 개선하는데 효과가 있습니다.
피부 및 머리카락 건강
모링가에는 피부에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있습니다. 그래서 화장품 재료로도 사용되고 있습니다. 모링가는 오염물질을 중화시키고 주름 예방, 피부 노화 지연, 피부 재생, 피부 세포 보호, 머리카락 뿌리 강화와 성장 등의 효과가 있습니다.
항암 효과
모링가에는 항암 효과가 있는 셀레늄, 퀘르세틴, 베타카로틴, 사포닌 등 영양성분이 풍부합니다. 이러한 성분들은 우리몸의 면역력을 강화시키고 황성산소로 인해 손상된 세포가 암세포로 전이되는 것을 막고 암세포를 죽여 암 예방에 도움을 줍니다.
항염증 효과
모링가에 함유된 이소티오시아네이트, 플라보노이드, 페놀산은 항염증 효과가 있습니다.
비염, 천식 개선 효과
모링가에는 항 알러지 효과가 있어 알레르기성 비염, 천식, 기침 등의 개선에 효과가 있습니다.
심혈관 건강 보호
모링가는 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 효과가 있어 혈관을 건강하게 유지하고 혈행을 원활하게 만들어 동맥경화 같은 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.