체중감량에 좋은 카무트 차 만들기
천기누설에서 알려준 체중감량에 좋은 카무트 차 만들기 알아보겠습니다. 착한 탄수화물로 불리는 카무트는 식이섬유, 셀레늄 등 다양한 영양소가 함유되어 있고 정제되지 않은 통곡물이기 때문에 체중감량에 도움을 준다고 합니다. 식사 전에 카무트 차를 마시면 과식을 방지해 체중감량에 도움을 주고 카무트를 물에 우려 차로 마시면 카무트 속 수용성 아미노산 등의 영양성분들의 체내 흡수율을 높여준다고 합니다.
체중감량에 좋은 카무트 차 만들기 알아보기
카무트 차 만들기
1. 후라이팬에 기름 없이 카무트 1컵을 붓고 약한 불에 3분간 덖어 줍니다.
2. 물 1.5리터 기준 볶은 카무트 한컵을 넣고 3분간 끓여주면 체중감량에 도움이 되는 카무트차가 완성됩니다. 완성된 카무트 차는 식사 30분 전에 마시면 과식을 방지해서 체중감량에 도움이 된다고 합니다.
3. 볶은 카무트를 티백으로 만들면 밖에서도 간편하게 카무트차를 마실 수 있습니다.