무릎 관절 효능 우슬차 만드는법
엄지의제왕에서 알려준 무릎 관절 효능 우슬차 만드는법 알아보겠습니다. 우슬에는 사포닌 성분이 풍부해 콜레스테롤 흡수를 막고 콜레스테롤 배출에 도움을 줘 고혈압, 동맥경화 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 우슬은 무릎 관절염과 골다공증 예방에 도움이 된다고 합니다. 동물실험 결과 우슬 섭취시 칼슘 배출이 53% 감소하였고 뼈를 파괴하는 파골세포 성장을 99.6% 억제하였다고 합니다. 우슬차에 두충을 같이 넣어서 우슬차로 만들면 관절을 튼튼하게 만드는데 도움이 된다고 합니다. 무릎 관절에 효능이 있는 우슬차 만드는법 알아보시고 관절 건강 지켜보세요.
무릎 관절 효능 우슬차 만드는법 알아보기
무릎 관절 효능 우슬차 재료
- 우슬 한줌, 두충 한줌, 물 2리터
무릎 관절 효능 우슬차 만드는법
1. 물 2리터에 우슬과 두충을 한줌 넣어줍니다.
2. 물이 끓으면 약불로 줄여 20분 끓여주면 무릎 관절 효능 우슬차가 완성됩니다.
우슬 섭취시 주의사항
- 우슬 하루 섭취 권장량은 10g으로 과다 섭취시 설사, 복통을 유발할 수 있기 때문에 우슬 하루 권장 섭취량 10g만 섭취하는것이 좋습니다. 또한 임신부, 수유 중인 여성은 전문의와 상담 후 섭취하는것이 좋습니다.