당뇨발저림 이유와 예방법

당뇨발저림 이유와 예방법

당뇨병은 다양한 합병증을 유발하는데 그중에서도 당뇨발저림에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병은 우리나라 사람들 뿐만 아니라 전 세계적으로도 많은 사람들의 건강을 위협하는 질환으로 인슐린 호르몬의 분비 또는 작용에 이상이 생겨 혈액 속의 포도당이 정상 수치보다 높아지는 질환입니다. 당뇨병은 크게 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나눌 수 있으며 1형 당뇨병은 췌장의 베타세포가 파괴돼 인슐린이 분비되지 않는 당뇨병이고 2형 당뇨병은 인슐린 저항성이 커지면서 인슐린의 작용이 원활하지 않고 인슐린 분비의 장애가 생겨 혈당이 올라가는 당뇨병입니다. 당뇨병은 망막병증, 신경병증, 동맥경화 등 다양한 합병증을 유발하는데 당뇨 합병증 중에서도 당뇨발저림 이유와 당뇨발저림 예방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

당뇨발저림 이유?

당뇨발저림은 당뇨병 합병증 중 하나로 당뇨병으로 인해 말초신경이 손상되거나 혈관이 좁아져 발에 혈액과 영양이 잘 공급되지 않아서 발이 저리거나 발에 감각이 없거나 통증을 유발하거나 발이 차거나 붓는 증상을 유발하며 심한 경우에는 궤양이나 감염이 발생할 수 있습니다. 당뇨발저림은 당뇨병 환자들에게 흔하게 나타나는 증상으로 삶의 질을 저하시키고 합병증의 위험을 높일수 있기 때문에 당뇨발저림 원인을 파악하고 당뇨 발저림 관리와 예방을 잘 해야 건강한 발을 유지하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

당뇨발저림 예방

당뇨발저림은 당뇨병으로 인해 말초신경이 손상되거나 혈관이 좁아져 발에 통증이나 발저림이 생기는 증상으로 감염, 궤양, 절단 등의 심각한 합병증을 일으킬수 있기 때문에 당뇨발저림을 예방하는것이 중요합니다.

 

1. 혈당 관리

혈당 수치가 높으면 신경과 혈관에 더 많은 손상을 줄 수 있기 때문에 정기적으로 혈당을 측정하고 약물 치료나 식이요법 등을 통해 혈당을 적정수준으로 유지하는것이 중요합니다.

 

2. 발 관리

당뇨발저림은 발의 감각이 떨어지거나 무감각 할 수 있기 때문에 상처가 나더라도 모르고 지나가 더 큰 문제를 만들 수 있습니다. 따라서 발에 상처나 감염이 생기지 않도록 매일 발을 씻고 물기를 제거하고 발톱을 자를때는 너무 짧지 않게 둥글게 잘라서 피부에 상처를 주지 않도록 합니다. 또한 발에 압력이나 마찰이 덜 생기는 편안한 신발과 양말을 신고 신발을 신기 전에 신발안쪽에 이물질이 없는지 확인하고 양말은 면직물로 만든 부드러운 양말을 신는것이 좋습니다.

 

3. 운동

운동은 혈액순환을 촉진하고 혈당 조절에 도움을 주기 때문에 당뇨발저림 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과도한 운동은 발에 부담을 줄 수 있기 애문에 적절한 운동 종류와 적절한 강도로 운동을 규칙적으로 하는것이 좋습니다.

 

4. 금연

흡연은 혈관을 좁히고 혈액 순환을 방해하기 때문에 당뇨발저림의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 흡연은 가능한 하지 않는것이 좋고 금연을 하는것이 당뇨발저림 예방에 도움이 됩니다.