구내염에 좋은 음식

흔히 입병이라 부르는 구내염은 별거 아닌거 같지만 구내염이 있는동안 굉장한 고통과 스트레스를 줍니다. 무엇을 먹을때마다 밀려오는 고통은 정말 괴로운데요. 보통 구내염은 1~2주 정도면 자연적으로 낫기 때문에 큰 걱정은 하지 않아도 되지만 그동안 음식 먹을때마다 고통이 큰데요. 최대한 덜 고통스럽게 음식을 섭취하려면 맵고, 짜고, 신 자극적인 음식은 피하는것이 좋습니다. 이 포스팅에서는 구내염에 좋은 음식을 소개하려고 하는데요. 구내염 예방과 구내염이 빨리 낫는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.

구내염 이란?

구내염은 세균, 바이러스, 곰팡이, 스트레스 등 다양한 원인으로 구강 내 발생하는 염증이 생긴 질환을 말하는데요. 흔히 입병낫다고 할때 혓바닥이나 입술 등에 하얗고 조그만 동그랗게 생긴 염증이 대표적으로 흔한 구내염 입니다. 구내염은 보통 재발성 아프타성 구내염, 헤르페스성 구내염, 구강 칸디다증이 대표적으로 그밖에 다양한 구내염들이 있습니다.

보통 구내염은 1~2주일 정도 지나면 자연적으로 치유가 되는데요. 그런데 구내염은 밥이나 간식 먹을때마다 아프기 때문에 빨리 낫기 위해서 대표적인 구내염 약인 알보칠을 사용하는데 알보칠을 구내염에 바를때 너무 아파서 알보칠을 안바르는 사람도 있을 정도입니다. 어쨋든 구내염은 한동안 고통이 크기 때문에 구내염이 생기지 않도록 예방하는것이 좋습니다.

구내염 예방법

1. 구내염은 면역력이 떨어질때 발생할 수 있습니다. 그래서 일상생활에서 스트레스를 줄이는것이 좋습니다.

2. 맵고, 짜고, 신 자극적인 음식은 구강 점막을 자극해서 구내염이 생길수 있기 때문에 자극적인 음식은 되도록이면 피하는것이 좋습니다.

3. 구내염은 구강내에서 발생하는 질환으로 구강을 청결하게 유지하면 구내염을 예방하는데 도움이 됩니다.

4. 구내염은 철분, 엽산, 비타민 B12가 부족할때 생길수도 있기 때문에 균형잡힌 식사를 하고 식사로 영양소섭취가 충분치 못하다면 영양제를 따로 섭취하는것이 좋습니다.

5. 평소 적당한 운동이나 면역력에 도움이 되는 음식, 영양제를 섭취하면 면역력을 높여 구내염 예방에 도움이 될 수 있습니다.