치아는 오복 중 하나로 치아가 건강하면 오래산다는 말 도 있습니다. 치아의 색깔이 중요하진 않지만 왠지 하얗지 않으면 양치질을 잘 안하는거 처럼 보일까봐 부끄러울때도 있습니다.
그래서인지 몰라도 방송에 나오는 연예인들이 웃을때 보면 치아가 너무 하얗다는 느낌도 듭니다. 치과에서 치아미백 시술을 많이들 한다고 하는데요. 어렸을때는 치아가 하얬는데 나이가 들어가면서 치아가 점점 누렇게 변하곤 합니다. 여러 이유가 있겠지만 이빨을 누렇게 만드는 치아변색 음식에 대해서 알아보시고 하얀 치아를 유지하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.
이빨을 누렇게 만드는 치아변색 음식
커피
점심식사 후 커피 한잔은 기분을 좋게 만듭니다. 치아변색 음식 중 하나인 커피에는 건강에 좋은 성분이 들어있지만 커피에 함유된 타닌성분에는 검은색 색소가 들어있어 치아변색을 일으킵니다. 커피를 마실때 빨대로 마시거나 커피에 우유를 넣어 마시고 커피를 마신뒤 바로 양치질을 하면 치아변색을 예방할 수 있습니다.
레드와인
건강에 좋은 술로 알려진 레드와인도 치아변색 음식이라고 합니다. 레드와인에는 크로모겐이라는 색소가 들어있고 안토시아닌과 타닌이 들어있어 치아변색을 유발합니다. 와인을 마실때 치즈를 함께 먹거나 와인을 마신 후 물을 마셔 입안을 헹궈주면 치아변색을 예방하는데 도움이 됩니다.
홍차
우리나라 사람들이 좋아하는 음식 가운데 치아변색 음식 1위가 홍차라고 합니다. 홍차에는 치아변색을 유발하는 타닌이 함유되어 있기 때문입니다. 홍차를 마신 후에는 물을 마셔서 입을 헹구고 양치질을 하면 치아변색 예방에 도움을 줍니다.
김치찌개
우리나라 사람들이 가장 좋아하는 국물 요리로 김치찌개를 선택할 것입니다. 만들기도 쉽고 맛도 있기 때문인데요. 그런 김치찌개가 치아변색 음식이라고 합니다. 그런데 김치는 치아변색을 크게 유발하지 않는다고 합니다. 다만 김치찌개에는 김치 이외에 조미료, 지용성 첨가물들이 들어가서 치아변색을 유발한다고 합니다.
초콜릿
초콜릿에는 항산화성분이 함유되있어 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 어렸을때 부터 부모님에게 듣는 말은 초콜릿을 많이 먹으면 이가 썩는다는 말이었습니다. 그리고 부모님의 말씀은 맞습니다. 초콜릿에는 당분이 많고 끈적거려 치아에 잘 붙어 충치를 유발하고 치아를 누렇게 변색시킨다고 합니다. 초콜릿을 먹은 후에는 반드시 양치질을 깨끗이 해야 치아 건강에 좋습니다.
발사믹식초
건강에 좋은 발사믹식초가 치아변색을 유발하는 음식이라고 합니다. 발사믹식초는 검고 진한 색소가 들어있고 점성이 강해서 치아변색을 유발합니다.
블루베리
슈퍼푸드로 알려진 건강에 좋은 블루베리가 치아변색을 유발하는 음식이라고 합니다. 블루베리는 산도가 높거 진한 색소가 들어있기 때문에 치아변색을 유발한다고 합니다. 그렇다고 해서 건강에 좋은 블루베리를 안먹을 수 없기 때문에 섭취 후 물로 입안을 헹구고 양치질을 잘 해야 합니다.
라면
우리나라 사람들은 평균 1년에 72.8개의 라면을 먹는다고 합니다. 약 일주일에 한번 정도 라면을 먹는샘인데요. 우리나라 사람들이 사랑하는 라면이 치아변색을 유발하는 음식이라는 연구 결과가 나왔습니다. 라면은 김치찌개, 초콜릿과 비슷한 치아변색을 유발한다고 합니다.
귤
겨울이 제철인 귤은 정말 맛있고 비타민c도 풍부해 건강에도 좋습니다. 하지만 귤을 너무 많이 먹으면 귤의 산성 물질이 치아 표면의 에나멜을 손상시켜 치아변색을 일으킬 수 있기 때문에 귤을 섭취 후 반드시 양치질을 해야합니다.
간장
우리나라 음식에는 간장이 정말 많이 들어갑니다. 그리고 회나 초밥, 만두 등을 먹을때 소스로도 사용됩니다. 간장에는 짙은 색소가 들어있어 치아변색을 유발하는 음식이라고 합니다.
지금까지 치아변색 음식에 대해서 알아보았습니다. 치아변색을 막기 위해서는 음료는 빨대를 이용하고 치아변색음식을 먹기 전에 먼저 브로콜리나 케일, 시금치 등 녹색 채소를 먹으면 좋다고 합니다. 그 이유는 이런 녹색 채소들은 치아표면에 보호막을 만들어 치아변색을 예방하는 효과가 있다고 합니다.