잇몸 부었을 때 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식

잇몸이 붓고 통증이 느껴질 때는 음식을 선택하는 것도 고민이 됩니다. 이럴 때 어떤 음식을 먹어야 빨리 회복할 수 있을까요? 그리고 피해야 할 음식은 무엇일까요? 오늘은 잇몸이 부었을 때 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 명확히 정리해 드리겠습니다. 지금부터 잘 체크해서 잇몸 건강을 빠르게 되찾아 보세요! 잇몸이 부었을 때 먹으면 좋은 음식잇몸이 부었을 때는 염증 완화와 빠른 회복을 위해 항염 효과가 뛰어나고, 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 1. 녹차 🍵녹차에는 강력한 항염 작용과 항균 효과가 있는 카테킨이 풍부하게 들어 있어 잇몸의 염증을 진정시키는 데 매우 효과적입니다. 미지근한 녹차를 하루 한두 잔 마시면 잇몸 붓기를 완화할 수 있습니다. 2. 양파 🧅양파에는 강력..

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• · 2025. 4. 30.
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효모 NMN 효능, 부작용, 먹는 법 등 총정리

최근 건강과 장수에 대한 관심이 커지면서 ‘NMN’이라는 성분이 각광받고 있습니다. NMN은 특히 노화 방지와 세포 재생 효과로 주목받고 있는데요. 그중에서도 최근 인기 있는 제품이 바로 효모 NMN입니다. 오늘은 효모 NMN이 무엇인지, 정확히 어떤 효능과 부작용이 있는지, 그리고 올바른 섭취 방법까지 하나씩 꼼꼼히 알려드리겠습니다. 효모 NMN이란 정확히 무엇일까요?NMN은 니코틴아마이드 모노뉴클레오티드(Nicotinamide Mononucleotide)의 약자로, 우리 몸에서 세포 에너지를 만드는 NAD+라는 물질의 전구체입니다. NAD+는 나이가 들수록 체내에서 급격히 감소하는데, 이 NAD+를 높이는 가장 효율적인 방법 중 하나가 NMN을 섭취하는 것입니다. 그 중에서도 효모 NMN은 효모를 ..

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• · 2025. 4. 29.
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오메가3, 식품으로 충분히 섭취할 수 있을까? 건강기능식품으로 먹어야 할까?

많은 분들이 건강을 위해 오메가3 섭취를 중요하게 생각하고 있습니다. 하지만 흔히들 하는 고민이 있죠. "과연 음식을 통해 오메가3를 충분히 섭취할 수 있을까? 아니면 건강기능식품(보충제)으로 꼭 먹어야 하는 걸까?" 오늘은 이런 궁금증을 속 시원하게 해결해 드리겠습니다. 오메가3, 왜 중요할까요?오메가3는 우리 몸이 스스로 만들어내지 못하는 필수 지방산입니다. 대표 성분인 EPA와 DHA는 심혈관 질환 예방, 두뇌 건강 유지, 염증 완화, 눈 건강 개선 등 우리 몸에서 다양한 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인의 식습관은 오메가3 섭취가 부족하기 쉬운 반면, 오메가6 같은 다른 지방산은 과잉 섭취되고 있어 균형이 깨지기 쉽습니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 오메가3 보충의 필요성을 느끼고 있습니다..

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• · 2025. 4. 28.
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오메가3, EPA와 DHA의 역할 비교

오메가3는 이제 누구나 들어본 적 있을 정도로 유명한 건강기능식품입니다. 하지만 오메가3가 정확히 무엇인지, 그 안에 포함된 EPA와 DHA가 각각 어떤 역할을 하는지 명확히 알고 있는 분들은 많지 않습니다. 오늘은 오메가3의 핵심 성분인 EPA와 DHA가 각각 어떤 역할을 하는지 명확하게 비교 정리해 드리겠습니다. 두 성분의 역할을 정확히 알아두면, 오메가3를 더욱 효과적으로 섭취하고 건강 관리에 적극 활용할 수 있습니다. 오메가3란 무엇인가요?오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산 중 하나로, 몸속에서 스스로 만들어내지 못하기 때문에 반드시 식품이나 보충제로 섭취해야 합니다. 주로 생선이나 해조류 등 해양성 식품에 많이 들어 있으며, 대표적으로 EPA와 DHA라는 성분으로 구성되어 있습니다.E..

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• · 2025. 4. 27.
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눈개승마 효능 부작용 먹는법 등 총정리

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 약초와 천연 성분들이 주목받고 있습니다. 그중에서도 요즘 주목받는 식물이 있는데요, 바로 눈개승마입니다. 이름은 조금 생소할 수 있지만, 눈개승마는 예로부터 민간요법과 한방에서 많이 사용되어 온 귀한 약용식물입니다. 오늘은 이 눈개승마에 대해 잘 모르시는 분들을 위해 눈개승마 효능부터 부작용, 먹는 방법까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. 눈개승마란 무엇인가요?눈개승마는 한국을 비롯한 동북아시아 지역에 자생하는 여러해살이풀로 주로 산지의 습기가 많은 그늘진 곳에서 자라며, 어린순은 나물로도 먹고, 뿌리와 잎 등은 한약재로 널리 이용되어 왔습니다. 특히 강원도나 경상북도 등 깊은 산간 지역에서 흔히 발견할 수 있으며, 이른 봄에 올라오는 부드러운 어린 순이 나물로..

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• · 2025. 4. 26.
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시카 크림, 진정 효과 완전 분석

요즘 피부가 예민해지고 자극받기 쉬운 환경이 많아지면서, 진정 효과가 뛰어난 화장품에 대한 관심이 커지고 있습니다. 특히 그중에서도 가장 많이 언급되는 화장품이 바로 시카 크림인데요. 피부가 민감하거나 트러블이 자주 생기는 분들에게 없어서는 안 될 필수템으로 자리 잡고 있죠. 그런데 많은 분들이 사용하고 있지만, 정확히 시카 크림이 어떻게 피부를 진정시키는지, 어떤 성분이 그런 효과를 내는지 잘 모르시는 경우가 많아요. 오늘은 시카 크림의 진정 효과를 제대로 분석하고, 더욱 효과적으로 활용할 수 있는 방법까지 알려드리겠습니다. 시카 크림이란 정확히 무엇일까?'시카(CICA)'라는 단어는 피부 진정 효과를 가진 식물 성분 '센텔라 아시아티카(Centella Asiatica)', 즉 병풀에서 유래한 말입니..

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• · 2025. 4. 25.
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