고혈압 민간요법 간단한 혈압 낮추는 법
천기누설에서 고혈압에 좋은 민간요법으로 간단한 혈압 낮추는 법을 알려줬는데요. 간단한 혈압 낮추는 법은 종아리 주무르기와 주먹을 줬다폈다 하는 방법입니다. 실제로 혈압 낮추는 법 실험을 해봤더니 효과가 있었다고 하는데요. 혈압 높으신 분들은 집에서 한번 따라해보세요.
혈압 낮추는 법 종아리 주무르기
- 복숭아뼈 위에 손가락 4마디에 위치한 현종혈을 10분간 강하게 위아래로 주무르면서 지압을 해주면 혈압을 낮추는데 도움이 된다고 합니다.
혈압 낮추는 법 주먹 꽉 쥐기
- 주먹 꽉 쥐기는 언제 어디서나 할 수 있고 근육에 무리 없는 근력운동 등척운동으로 전신 혈관 저항을 낮춰 혈압을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.
혈압 낮추는 법 종아리 주무르기와 주먹 꽉 쥐기를 천기누설에서 실험을 했는데요. 하루 3번 3분씩 종아리 주무르기를 일주일 동안 하고 혈압을 측정하였고 주먹 꽉쥐기는 하루 5번 2분씩 일주일 동안 하고 혈압을 측정했다고 합니다. 실험 결과 종아리 주무르기와 주먹 꽉쥐기 모두 효과가 있었는데 종아리 주무르기의 효과가 좀 더 좋았다고 합니다.