정말 많은 다이어트 방법들이 알려져 있고 해마다 새로운 다이어트 방법과 상품들이 생겨나고 있습니다. 그럼에도 불구하고 정부 조사에 의하면 비만율이 증가하고 있습니다.
흔히 다이어트에는 왕도가 없고 끝도 없다고 합니다. 평소에 규칙적인 운동과 식생활을 하여 천천히 몸무게를 줄이는것이 건강에도 좋고 체중감량에도 도움을 줍니다. 그리고 평소 커피대신 살빠지는데 도움이 되는 다이어트 차를 마시면 조금 더 체중감량에 도움이 되지 않을까요? 지금부터 살빠지는 다이어트 차에 대해서 알아보겠습니다.
살빠지는 다이어트 차
보이차
보이차 다이어트 효과는 우리나라에서 너무 많이 알려져있는데요. 보이차 관련 상품들을 보면 다이어트 차로 얼마나 인기가 있는지 확인 할 수 있습니다.
보이차는 중국을 대표하는 차로 식사 후 많이 마신다고 합니다. 보이차가 다이어트에 좋은 이유는 폴리페놀의 일종인 갈산 성분 때문입니다. 갈산은 체지방 흡수를 막아 살이 찌는것을 억제한다고 합니다.
한 연구결과에 의하면 보이차 추출물을 12주간 매일 1그램씩 마시게 하였더니 12주 후에는 보이차를 마시기 전보다 내장지방이 줄어드는 결과가 있었다고 합니다.
다이어트를 위해서 뿐만 아니라 보이차에는 카테킨, 비타민C, 비타민E 등 건강에 좋은 성분이 함유되어 있어 피부 미용 등 건강에 좋기 때문에 식사 후 커피 대신 보이차 한잔 마셔보시는건 어떨까요?
참고: 중국이 비만 인구가 적은 이유 보이차 효능 덕분?
마테차
마테차는 남미에서 흔히 마시는 차로 육식을 주로 하는 남미 사람들이 비만 인구가 적은것이 마테차 때문이라는 이야기도 있습니다.
마테차에는 클로로겐산, 사포닌 같은 성분이 들어있습니다. 클로로겐산은 지방 분해를 돕고 사포닌은 지방 흡수를 억제하고 지방을 배설시키는 효과가 있어 다이어트에 도움을 준다고 합니다.
다만 마테차는 흡연 또는 음주를 하는 사람에게 암 발병률을 높일 수 있고 임산부, 출산 후 수유하시는 여성, 어린이는 마테차 섭취에 주의하는것이 좋다고 합니다.
히비스커스차
우리나라 무궁화와 닮은 히비스커스는 피부미용과 다이어트에 효과가 있어 여성분들에게 좋은 차 중 하나입니다. 미인 하면 가장 먼저 떠오르는 클레오파트라도 미모를 유지하기 위해 히비스커스 차를 마셨다고도 합니다.
히비스커스가 다이어트 차로 좋은 이유는 히비스커스에 들어있는 HCA 성분 그리고 갈산 성분 때문 입니다. 히비스커스에 들어있는 HCA 성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는것을 억제하고 갈산은 보이차에서 설명드렸듯이 지방이 흡수되지 않고 몸밖으로 배출되도록 도와 체중감량에 도움을 줍니다.
레몬밤차
레몬밤은 올해 인기있었던 다이어트 상품 중 하나입니다. 방송에서도 레몬밤의 다이어트 효과를 많이 알려줬는데요. 레몬밤이 다이어트 차로 좋은 이유는 무엇일까요?
레몬밤에는 로즈마린산이라는 성분이 들어있습니다. 로즈마린산이 레몬밤의 다이어트 효과 핵심 성분인데요. 지방이 영양분을 공급받기 위해서는 여러 혈관들을 만드는데 로즈마린산이 지방으로 통하는 혈관을 만드는것을 억제해 지방세포를 굶겨 죽이는 역할을 하고 체내 지방 축적을 방지하여 다이어트에 도움을 줍니다.
핑거루트차
핑거루트는 생강과에 속해 생강과 비슷한 맛이 난다고 합니다. 핑거루트는 만병통치약으로 불릴 정도로 다양한 효능이 있는데요.
핑거루트는 신진대사를 활발하게 하여 체내 지방 연소를 돕고 핑거루트에 들어있는 판두라틴 성분이 AMPK효소를 활성시켜 생성된 지방 분해 촉진과 새로운 지방 생성을 억제합니다.
핑거루트 분말을 물에 타서 마시거나 말린 핑거루트를 물에 끓여 차로 마셔도 좋습니다.