나는 몸신이다에서는 미네랄이 왜 우리몸에 필요한지를 알려주면서 간단하게 하루에 필요한 미네랄을 섭취하는데 도움을 주는 하루 미네랄수프 만드는법을 알려줬습니다. 미네랄이 900가지 질병을 좌우한다고 하니 하루에 필요한 미네랄을 잘 섭취하는것이 좋겠습니다.
몸신 하루 미네랄수프 재료
- 우유 200ml, 우유 100ml, 양파 1/2개, 아보카도 1개, 불린 병아리콩 100g
병아리콩 불리는 방법
1. 약 20분 삶기
2. 병아리콩 2배 양의 끓는 물과 함께 전자레인지에 3분 돌리고 30분 식히기
몸신 하루 미네랄수프 만드는법
1. 손질한 양파를 올리브유와 함께 볶아줍니다.
몸신 하루 미네랄수프 만드는법
2. 불린 병아리콩, 아보카도, 우유 200ml를 믹서에 넣고 갈아줍니다.
몸신 하루 미네랄수프 만드는법
3. 우유 100ml를 넣고 먹기 좋게 데웁니다.
우유를 끓이면 우유 소화가 잘 안되던 분들도 조금 더 편하게 섭취 가능하다고 합니다.
다이어트 하시는분들은 하루 미네랄수프 칼로리가 걱정될 수 있는데요. 하루 미네랄수프 아보카도, 병아리콩, 우유의 칼로리 합이 1인분 기준 약 350kcal 밖에 안된다고 합니다.
몸신 하루 미네랄수프 맛은 아보카도 콩비지 같은 맛으로 담백하고 부드러운맛이라고 합니다. 다만 섭취시 주의사항으로 재료 및 유제품 알레르기가 있으신 분들은 전문의와 상의 후 섭취하시길 바랍니다.