몸신 하루 미네랄수프 만드는법

나는 몸신이다에서는 미네랄이 왜 우리몸에 필요한지를 알려주면서 간단하게 하루에 필요한 미네랄을 섭취하는데 도움을 주는 하루 미네랄수프 만드는법을 알려줬습니다. 미네랄이 900가지 질병을 좌우한다고 하니 하루에 필요한 미네랄을 잘 섭취하는것이 좋겠습니다. 몸신 하루 미네랄수프 재료 - 우유 200ml, 우유 100ml, 양파 1/2개, 아보카도 1개, 불린 병아리콩 100g 병아리콩 불리는 방법 1. 약 20분 삶기 2. 병아리콩 2배 양의 끓는 물과 함께 전자레인지에 3분 돌리고 30분 식히기 몸신 하루 미네랄수프 만드는법 1. 손질한 양파를 올리브유와 함께 볶아줍니다. 몸신 하루 미네랄수프 만드는법 2. 불린 병아리콩, 아보카도, 우유 200ml를 믹서에 넣고 갈아줍니다. 몸신 하루 미네랄수프 만드는법..

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• · 2019. 8. 7.
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배불리 먹어도 살안찌는 저칼로리 음식 10

세상에 많이 먹어도 살 안찌는 음식이 있을까요? 먹는 음식의 칼로리가 매우 낮고 음식을 소화하는데 소비되는 열량이 더 많이 필요하다면 가능할지도 모릅니다. 오늘은 배불리 먹어도 살안찌는 저칼로리 음식 10개를 소개하려고 합니다. 배불리 먹어도 살안찌는 저칼로리 음식 10 셀러리 외국에서는 많이 먹지만 우리나라에서는 잘 안먹는 셀러리는 100g 당 약 10kcal로 저칼로리 음식 중 하나입니다. 셀러리에는 좋은 영양소가 함유되어있어 건강에도 좋은데요. 셀러리는 혈압 개선, 염증 완화, 소화 촉진, 콜레스테롤 수치 개선 등의 효능이 있습니다. 오이 오이는 대부분이 수분으로 100g 당 약 9kcal인 저칼로리 식품입니다. 오이에는 수분만 많은것이 아니라 비타민과 마그네슘, 칼륨 등의 영양소도 풍부합니다. 오..

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• · 2019. 8. 6.
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우유없이 만드는 아몬드우유 만드는법

아몬드가 위 건강에 도움을 준다고 합니다. 아몬드에 들어있는 비타민E는 위암 위험을 감소시키고 아르기닌은 스트레스로 손상된 위점막을 보호하고 염증을 감소시켜 위를 튼튼하게 만든다고 합니다. 아몬드를 먹을때 오래 씹어서 먹어야 아몬드의 영양성분을 많이 흡수할 수 있다고 합니다. 아몬드를 25번 이하로 씹을 경우 아몬드의 영양 성분 39.8%가 대변으로 빠져나온다는 연구결과도 있습니다. 아몬드를 오래씹기 귀찮다면 아몬드우유를 만들어 먹으면 좋다고 하는데요. 우유가 들어가지 않아서 우유를 못먹는 사람들도 먹을 수 있어 좋습니다. 아몬드우유 재료 : 아몬드 12개, 물 200ml, 바나나 반개 아몬드 우유 만드는법 : 아몬드 12개와 물 200ml, 바나나 반개를 넣고 갈아주면 됩니다. 바나나에 풍부한 펙틴은 ..

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• · 2019. 8. 4.
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여름철 마다 찾아오는 비브리오패혈증 원인 증상 예방법

예전에는 여름철이 되면 비브리오패혈증 관련 뉴스가 많이 나왔는데 최근에는 관련 뉴스가 거의 없는듯 합니다. 하지만 뉴스에 안나온다고 하여 비브리오패혈증에 안걸리지 않으므로 여름철 바다에 놀러가거나 어패류를 드실때는 항상 조심하는것이 좋습니다. 비브리오패혈증이란? 비브리오 패혈증은 주로 5월 ~11월 사이에 오염된 바다나 갯벌, 비브리오 패혈균에 오염된 생선, 조개, 어패류 등으로부터 감염이됩니다. 보통 하루 이틀의 잠복기를 거쳐 비브리오 패혈증을 유발하며 치사율이 50% 정도 되기때문에 조심해야 합니다. 비브리오패혈증 원인 비브리오 패혈균에 오염된 생선, 조개, 어패류 등을 생식 또는 덜익혀 먹을 경우 감염될 수 있습니다. 또한 피부에 상처가 났거나 바닷가에서 놀다 피부에 상처가 생겨 오염된 바닷물이 상..

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• · 2019. 7. 31.
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무더운 여름에 마시면 좋은 차

무더운 여름은 땀을 많이 흘려 갈증이 나고 기력이 쇠해질 수 있으며 입맛도 없어 건강에 문제가 생길 수도 있습니다. 특히 여름에는 땀이 많이 나기 때문에 수분이 부족해 질 수 있어 커피 같이 카페인이 많이 함유되어 있는 음료는 이뇨작용을 촉진해 몸속 수분을 배출하여 탈수 현상이 일어날 수 있기 때문에 적당히 마시는것이 좋고 물을 더 많이 섭취하는것이 좋습니다. 오늘은 무더운 여름을 잘 나기위해 여름에 마시면 좋은 차를 소개하려고 합니다. 뜨거운 날씨에 입맛도 없고 갈증이 나고 소화도 잘 안된다면 여름에 마시면 좋은 차를 드셔보시는건 어떨까요? 여름에 마시면 좋은 차 오미자차 오미자는 단맛, 짠맛, 쓴맛, 신맛, 매운맛 다섯가지 맛이 나서 오미자라고 합니다. 오미자는 한방에서 약재로도 사용되며 오미자청, ..

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• · 2019. 7. 30.
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간단한 아침식사 대용으로 좋은 음식

한 연구결과에 의하면 아침 식사를 하지 않는 남성이 심장 발작 등 심혈관 질환에 걸릴 위험이 27% 높았다고 합니다. 사회생활때문에 바빠서 또는 다이어트 때문에 아침을 거르는 경우가 많은데 아침식사는 간단하게라도 하는것이 좋다고 합니다. 오늘은 바쁜 아침 간단하게 아침식사 대용으로 좋은 음식을 알아보았는데요. 바빠서 또는 다이어트 때문에 아침을 거르시기 보다는 간단한 아침식사 대용 음식을 드시면 힘도 나고 오히려 다이어트를 하는데 도움이 됩니다. 아침식사 대용으로 좋은 음식 오트밀 (귀리)슈퍼푸드 중 하나인 귀리를 볶아 압착하여 만든 오트밀은 영국 사람들이 아침식사로 많이 먹는 음식입니다. 오트밀은 다이어트 식품으로도 유명한데 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 변비 해소에도 좋습니다. 집에서 오트밀 만드는..

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• · 2018. 12. 29.
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