비염에 좋은 차 추천

봄과 가을 같은 환절기에는 아침과 저녁의 온도차가 크기때문에 면역력이 떨이지기 쉽습니다. 환절기가 되면 특히 콧물, 코막힘 같은 비염 증상이 생기거나 더 심해지기 쉽습니다. 낮에 덥다고 하여 쌀쌀한 아침이나 저녁때 얇은 옷차림으로 다니면 기침, 콧물, 고막힘 등 감기나 비염이 생길 수 있으니 얇은 겉옷 하나 챙겨서 아침저녁으로 입는것이 좋습니다. 비염이 생기면 정말 괴롭습니다. 코막힘과 콧물때문에 숨쉬기도 힘들고 음식을 먹거나 누군가를 만나는것도 힘들어집니다. 평소 물을 충분히 마시고 외출 후 손과 얼굴 등 깨끗이 씻고 주변 환경의 청결을 유지하며 체온을 유지하고 외출시 마스크를 사용하면 비염 예방에 도움을 줍니다. 그리고 커피나 다른 음료 대신 비염에 좋은 차를 드시면 비염 예방과 비염 완화에 도움이 ..

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• · 2019. 8. 18.
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라면 많이 먹으면 안좋다는데 건강하게 라면 먹으려면?

우리나라 사람들이 가장 사랑하는 인스턴트 식품 라면. 한 조사에 의하면 우리나라는 1년에 라면을 약 76개 먹는다고 합니다. 약 4일에 한번 정도 라면을 먹는다고 하는데 자주 먹는 사람은 거의 매일 먹기도 하죠. 이렇게 많이 먹는 라면이 건강에 안좋다고 합니다. 그 이유는 라면에 들어있는 나트륨 때문인데요. 라면 하나를 먹으면 나트륨 하루 권장 섭취량을 다 먹을수 있을정도로 많이 들어있다고 합니다. 알다시피 나트륨을 과다 섭취하게 되면 혈압이 올라가 고혈압을 유발하고 고혈압으로 인해 또 다른 질환이 생길 수도 있기 때문입니다. 게다가 라면스프에 들어가는 인공조미료 MSG는 건강에 이상이 없는지 해로운지 논란이 많지만 MSG 역시 라면이 건강에 좋지 않을거라고 생각하는 사람들이 많습니다. 라면은 언제 어디..

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• · 2019. 8. 16.
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한잔 마시면 소화불량 뻥뚫어줄 소화에 좋은 차

맛있는 음식을 먹는건 우리에게 하나의 즐거움 입니다. 소화가 잘 안되서 맛있는 음식을 눈앞에 보고도 못먹는다는건 상상하기 힘든데요. 요즘사람들에게 다양한 이유로 소화불량이 생겨 음식을 잘 먹지 못해 고생하는 분들이 있다고 합니다. 오늘은 꽉 막힌 소화불량을 해소할 수 있게 도와줄 소화에 좋은 차를 알아보았습니다. 평소 점심이나 저녁 식사 후 커피를 드셨다면 커피 대신 소화에 좋은 차를 마시는건 어떨까요? 소화에 좋은 차 매실차 매실차는 많은 사람들에게 소화에 좋은 차로 알려져 있습니다. 여름이 제철인 매실은 옛날부터 민간요법으로 천연소화제로 사용되어 왔습니다. 새콤달콤한 매실에 들어있는 유기산이 위장 기능을 활발하게 하여 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 그리고 매실에는 헬리코박터 파일로리균을 억제하고 소..

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• · 2019. 8. 15.
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위에 좋은 음식 알고 드세요

우리나라의 음식들중에는 맵고 짠 음식들이 많고 또한 많은 사람들이 얼큰한, 칼칼한 음식을 좋아 합니다. 그리고 불규칙적인 식습관과 스트레스 등으로 속쓰림, 소화불량, 복부팽만 등 소화계통 질환을 앓고 계신 분들이 많은데 특히 위염, 역류성 식도염, 위궤양 같은 질환이 많다고 합니다. 위 건강을 잘 지키려면 규칙적인 식사와 자극적이지 않은 음식을 드시는것이 좋은데요. 평소 소화가 잘 안되고 속쓰림을 자주 경험하셨다면 위에 좋은 음식 알아보시고 드시는것도 하나의 방법이 될 수 있으니 참고하셨으면 좋겠습니다. 위에 좋은 음식 양배추 위에 좋은 대표적인 음식으로 양배추가 있습니다. 양배추에는 비타민U가 들어있는데 이 성분이 쓰린속을 편안하게 해준다고 합니다. 비타민U는 위 점막 보호와 위산이나 자극으로부터 손상..

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• · 2019. 8. 9.
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피부에 좋은 음식 뭘까?

먹을것이 넘치는 세상에서 바쁘게 살다보니 언젠가 부터 햄버거, 피자, 삼각김밥 등 빠르고 간편하게 한끼를 때울수 있는 음식들을 찾게 되었습니다. 하지만 이러한 인스턴트 식품들을 계속 먹게 되면 건강에 문제가 생길 수 도 있습니다. 이런 인스턴트 음식들과 기름진 음식, 술, 청량음료 등은 피부에도 좋지 않다고 합니다. 피부트러블이 있거나 더 좋은 피부를 원하신다면 이런 피부에 좋지 않은 음식들을 피하시고 피부에 좋은 음식을 즐겨 드시는건 어떨까요? 피부에 좋은 음식 블루베리 건강 식품으로 빠지지 않는 블루베리에는 안토시아닌이 풍부해 피부 노화를 예방하고 피부 미용에도 도움을 주며 그밖에 체중 감량, 콜레스테롤 조절, 눈 건강에도 효과가 있다고 합니다. 딸기 피부에 좋은 음식 딸기에는 비타민C가 풍부해 콜라..

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• · 2019. 8. 8.
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몸신 하루 미네랄주스 만드는법

나는 몸신이다에서 비만 막아주는 하루 미네랄주스 만드는법을 알려줬습니다. 하루 미네랄주스 색깔은 마치 녹즙 같은 맛없어 보이는데 전혀 그렇지 않다고 하네요. 하루 미네랄주스에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철분, 크롬, 셀레늄 등 미네랄이 풍부하다고 하는데요. 하루 미네랄주스의 재료인 파인애플과 시금치에는 당 이용률을 높여주는 미네랄인 크롬, 마그네슘, 칼슘이 풍부해 당을 제대로 에너지로 이용하여 남은 당이 지방으로 쌓이는것을 막아 비만 예방에 도움을 준다고 합니다. 그리고 마그네슘은 피로회복에 도움을 주고 파인애플에 들어있는 셀레늄은 암 예방에 도움을 준다고 합니다. 몸신 하루 미네랄주스 재료 시금치 60g, 파인애플 100g, 물 200ml 파인애플 100g은 통조림 파인애플 한조각 정도의 양이라고 하니..

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• · 2019. 8. 7.
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