해장 숙취해소에 좋은 차

연말연시 술자리가 많아지는 요즘 건강을 챙기셔야 할 때입니다. 술을 많이 마시면 건강에 안좋다는건 이미 다들 아실텐데요. 술마시고 해장으로 커피를 한잔 하시는 분들이 생각보다 많습니다. 하지만 술마신 후 커피를 마시면 커피에 들어있는 카페인이 체내 수분을 흡수하여 다음날 숙취가 더 생길 수 도 있습니다. 그래서 술 마신 후에는 숙취해소에 좋은 차를 마시는것이 좋은데요. 해장 그리고 숙취해소에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다. 숙취해소에 좋은차 꿀차술 마신 다음 커피 대신 꿀차나 꿀물을 드시는건 어떨까요? 술을 마시면 우리몸에 일시적으로 혈당이 떨어 질 수 있습니다. 그래서 꿀물을 마시면 혈당을 빨리 끌어올려줘 숙취해소와 피로회복에 도움이 된다고 합니다.꿀차 만드는법은 너무나도 간단합니다. 너무 뜨겁지 않은..

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• · 2018. 12. 11.
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셀레늄 효능 왜 필요할까?

셀레늄은 원자번호 34본 화학원소 기호 Se인 성분으로 생물체 내에서 양이 많으면 독성이 생기기도 하지만 미량의 셀레늄은 동물세포와 식물세포에 필수적인 역할을 한다고 알려져 있습니다. 셀레늄은 강력한 항산화 물질로 건강에 해로운 활성산소를 제거하는 효과가 있으며 식품의약품안전처에서는 유해산소로부터 세포를 보호하는데 셀레늄의 기능성을 인정하였습니다. 오늘은 미량이지만 우리 몸에 꼭 필요한 셀레늄 효능에 대해서 알아보겠습니다. 셀레늄 효능 항산화 효과셀레늄의 가장 중요한 효능이 바로 항산화 효과 입니다. 셀레늄의 강력한 항산화 효과는 만병의 근원이라 불리는 활성산소를 제거해 암, 동맥경화, 심근경색 등의 질병 발생 위험을 낮추는데 도움을 줍니다. 항암 효과셀레늄에는 강력한 항산화효과가 있습니다. 그래서 암의..

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• · 2018. 12. 10.
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혈압 낮추는 고혈압에 좋은 차

겨울에는 춥기 때문에 혈관이 수축해 좁아져 고혈압 환자분들은 조심해야 한다고 합니다. 혈압이 높으신 분들은 미지근한 물로 목욕하고 이른 아침 실외에서 운동하는것을 피하는것이 좋으며 운동은 하체 위주로 꾸준히 하시고 외출시 모자, 목도리 같은 방한용품을 착용하는것이 갑작스러운 혈압 상승을 예방하는 방법이라고 합니다. 평소 혈압이 높으시다면 저염식단으로 음식을 드시고 금연과 금주를 하는것이 좋다고 하는데요. 추운 겨울 따뜻한 고혈압에 좋은차를 마시는것도 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 고혈압에 좋은 차 히비스커스차다이어트에 좋다는 히비스커스차가 고혈압에도 좋다고 합니다. 신의 꽃이라 불리는 히비스커스에는 안토시아닌과 폴리페놀이 함유되어 있는데 나트륨 감소와 이뇨작용을 돕는다고 합니다. 한 연구에 의..

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• · 2018. 12. 6.
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숲속의버터 아보카도 효능 어디에 좋을까?

아보카도는 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 기네스북에 올라갈만큼 건강에 좋은 과일입니다. 아보카도에는 비타민A, K, C 등 11종의 비타민과 14종의 미네랄, 오메가3,6,9 같은 불포화지방산이 풍부합니다. 아보카도에 풍부한 영양성분들 만큼 건강에 좋은 효과가 많은데요. 숲속의버터라 불리는 아보카도 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 아보카도 효능 혈당 개선아보카도 효능으로 혈당 개선에 도움을 줍니다. 아보카도에는 불포화지방산인 오메가3, 오메가7, 오메가9이 함유되어 있는데 인슐린을 낭비해서 생긴 인슐린 저항성을 완화시키고 몸속 지방과 염증을 줄여주는데 도움을 줍니다. 한 연구에 의하면 아보카도에 함유된 오메가9이 혈당을 낮춰주고 미토콘드리아에서의 활성산소에 의한 산화적 손상 완화를 확인했다고 합..

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• · 2018. 12. 5.
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배가 편안해지는 장에 좋은음식

장은 몸에 필요한 영양분과 수분을 흡수하고 해로운 물질을 배출하는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 장은 우리몸의 면역력과 관련이 높아 장에 문제가 생기면 면역력이 떨어져 병이 생길수 도 있습니다. 장을 건강하게 유지하려면 규칙적인 식사와 걷는것이 도움이 됩니다. 평소 배탈이 잘 나거나 설사, 변비 등 장 건강에 안좋게 느껴졌다면 주변 산책이나 가까운 거리는 걷는것이 좋고 장에 좋은음식을 꾸준히 드시면 장 건강에 도움이 됩니다. 장에 좋은음식 그릭요거트그릭요거트는 첨가물을 넣지 않고 보통 요거트보다 2배 이상 많은 우유를 농축해 발효시켜 걸쭉하고 진한 맛이 납니다. 그릭요거트는 일반 요거트보다 우유를 더 많은 양을 농축 시켜 만들어서 단백질과 칼슘 함량이 높고 장 건강에 좋은 유산균과 식이섬유가 풍부합니다. ..

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• · 2018. 12. 4.
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뒤집힌 속 풀어줄 해장에 좋은음식

어느덧 한 해가 끝나는 12월이 되었네요. 올 여름은 정말 너무 더워서 언제 겨울오나 했는데 벌써 12월이라니 믿기지가 않습니다. 연말이 되면 망년회나, 송년회 같은 모임이 많아 술을 많이 마시게 되는데요. 한 조사에 따르면 12월에 술 소비량이 급증 한다고 합니다. 술을 자주 많이 마시면 건강에 해로우니 적당히 마시는것이 좋습니다. 보통 술 많이 마신 다음날 해장음식이 생각이 나는데요. 직장인을 대상으로 한 설문조사에서 직장인이 가장 좋아하는 해장음식은 콩나물국이었으며 그밖에 짬뽕, 라면, 뼈해장국, 순댓국 순서였습니다. 최근에는 베트남 쌀국수나 피자, 햄버거로 해장 하시는 분들도 많더라구요. 오늘은 어떤 음식이 속을 잘 풀어주는지 해장에 좋은음식에 대해서 알아보겠습니다. 해장에 좋은음식 황태해장국황태..

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• · 2018. 12. 3.
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