알토란 두부조림 황금레시피 두부전골 만드는법

알토란 두부조림 황금레시피 두부전골 만드는법 두부는 고단백 저칼로리 식품으로 다이어트 할때 많이 먹는 식품 중 하나인데요. 두부에는 식물성 단백질이 풍부하고 비타민B2와 칼슘도 들어있어 피로회복과 면역력, 근력등을 향상시키는데 도움을 준다고 합니다. 건강에 좋은 두부를 맛있게 먹으면 더 좋을텐데요. 알토란에서 알려준 두부조림 황금레시피 두부전골 만드는법 알아보시고 건강에 좋은 두부 맛있게 드세요. 두부조림 황금레시피 두부전골 만드는법 알아보기 두부조림 황금레시피 만드는법 1. 부침용 두부 한모(300g)를 반으로 가르고 세운 후 다시 반으로 가르고 8등분 합니다. 2. 계량스푼 기준으로 국간장 1큰술을 고루 발라 10분간 밑간합니다. (밥숟가락 기준 약 2큰술) 3. 계량스푼 기준으로 중간 고춧가루 2큰..

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• · 2022. 9. 10.
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알토란 소갈비찜 황금레시피 맛있게 만드는법

알토란 소갈비찜 황금레시피 맛있게 만드는법 소갈비찜 밖에서 사먹으려면 정말 비싸고 양도 적어서 자주 먹기 부담스러운데요. 소갈비 자체가 비싸긴 하지만 집에서 직접 만들어 먹으면 더 저렴한 가격으로 더 많이 먹을수 있어서 좋습니다. 알토란에서 알려준 소갈비찜 황금레시피 맛있게 만드는법 알아보시고 가족들과 함께 소갈비찜 맛있게 드셔보세요. 소갈비찜 황금레시피 맛있게 만드는법 알아보기 연매출 18억 소갈비찜 황금레시피 맛있게 만드는법 1. 소등갈비 2.5kg은 찬물에 6시간 이상 핏물을 빼서 준비합니다. 2. 소갈비에 붙은 기름을 칼로 잘라 제거합니다. 3. 피막과 근막 사이에 칼을 넣고 들어올린 후 피막을 잡아당깁니다. 4. 뼈와 뼈사이의 살 중간 부분을 자릅니다. 5. 육수 팩에 대파 1대, 통마늘 5알,..

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• · 2022. 9. 9.
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체지방분해 비염 고지혈증에 좋은 차 대파차 만드는법

체지방분해 비염 고지혈증에 좋은 차 대파차 만드는법 건강에 좋은 대파를 차로 끓여마시면 체지방 분해를 도와 다이어트에 도움을 주고 대파속에 들어있는 황화알릴 성분과 알리신 성분이 면역력을 높이고 혈액순환을 도와 비염에도 도움이 된다고 하며 대파에 들어있는 베타카로틴 성분이 혈액을 부드럽게 만들어주고 혈관을 튼튼하게 만들어줘 고지혈증 개선에도 도움이 된다고 합니다. 천기누설에서 알려준 체지방분해 비염 고지혈증에 좋은차 대파차 만드는법 알아보시고 환절기 건강 지키는데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 체지방분해 좋은 대파차 만드는법 1. 대파 1대는 적당한 크기로 썰어 물 1리터에 넣어줍니다. 2. 귤껍질 두줌을 넣어 20분간 끓여주면 체지방분해에 좋은 대파차가 완성됩니다. 완성된 대파차는 하루 3잔 식후에 마시..

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• · 2022. 9. 8.
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알토란 주꾸미콩나물찜 쭈꾸미볶음 만드는법 쭈꾸미손질 하는법

알토란 주꾸미콩나물찜 쭈꾸미볶음 만드는법 쭈꾸미손질 하는법 쭈꾸미에는 타우린 성분이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하며 피로회복에 도움이 된다고 합니다. 쭈꾸미는 고추장 양념에 볶아서 쭈꾸미볶음을 만들어 먹으면 맛있는데요. 쭈꾸미손질 하는법을 몰라서 집에서 만들어먹기를 어려워 하시는 분들이 많더라구요. 알토란에서 쭈꾸미손질 하는법과 쭈꾸미볶음 만드는법 그리고 쭈꾸미콩나물찜 만드는법에 대해서 알려줘서 집에서도 쉽게 쭈꾸미요리를 만들어 먹을 수 있을거 같네요. 쭈꾸미손질 하는법 알아보기 쭈꾸미손질 하는법 1. 쭈꾸미 대가리를 뒤집어 내장을 떼어냅니다. 2. 쭈꾸미 다리 사이에 있는 이빨을 손으로 눌러 빼냅니다. 3. 쭈꾸미 눈을 가위로 잘라 제거합니다. 쭈꾸미볶음 만드는법 알아보기 쭈..

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• · 2022. 9. 7.
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알토란 갈치조림 맛있게 하는법 황금레시피

알토란 갈치조림 맛있게 하는법 황금레시피 맛있는 갈치조림 맛있게 하는법을 알토란에서 알려주었는데요. 김하진 요리 연구가와 이보은 요리연구가가 알려준 갈치조림 맛있게 하는법 알아보시고 맛있는 갈치조림 만들어 드셔보세요. 갈치조림 맛있게 하는법 알아보기 (김하진 요리연구가 레시피) 갈치조림 맛있게 하는법 (김하진 요리연구가) 1. 갈치 800g은 대가리, 꼬리, 내장, 지느러미를 제거해 5~6토막으로 잘라 비늘을 벗겨 씻어서 준비합니다. (갈치알도 함께 사용) 2. 감자 2개, 당근 1개 반을 도톰하게 썰어줍니다. 3. 볼에 고추장 6큰술, 간장 1컵, 된장 2큰술을 넣습니다. 4. 고운 고춧가루 3큰술, 굵은 고춧가루 2큰술을 넣습니다. 5. 소주 3큰술, 맛술과 다진마늘 각 6큰술을 넣습니다. 6. 다진..

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• · 2022. 9. 6.
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알토란 고등어 김치찜 무시래기 고등어조림 만드는법

알토란 고등어 김치찜 무시래기 고등어조림 만드는법 고등어에는 단백질과 불포화지방산, 셀레늄, EPA, DHA 가 풍부해 건강에 좋은데요. 성장기 어린이들의 두뇌발달에 좋고 동맥경화 고혈압, 심장질환, 피부미용에도 좋다고 합니다. 고등어 구워서 먹어도 맛있지만 김치와 함께 고등어 김치찜으로 먹어도 맛있고 무와 시래기를 넣어 무시래기 고등어조림을 만들어 먹어도 밥반찬으로 좋은데요. 알토란에서 알려준 고등어 김치찜 만드는법과 무시래기 고등어조림 만드는 방법에 대해서 알아보시고 반찬으로 만들어 드셔보세요. 고등어 김치찜 만드는법 알아보기 고등어 김치찜 만드는법 1. 고등어 500g은 반으로 갈라 뼈를 제거해 준비합니다. 2. 물 4컵, 식초 2큰술을 섞어 식초물을 만듭니다. 3. 고등어를 먹기 좋게 자른 후 식..

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• · 2022. 9. 5.
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