눈에 좋은 음식 10가지
예전에 초등학생들 안경끼는 모습을 많이 못봤는데 최근에 조카들을 보니 안경끼는 초등학생들이 정말 많더라구요. 아이들 뿐만 아니라 어른들도 눈이 피로하고 눈 건강에 이상이 생기는 분들이 있는데요. 오늘은 눈에 좋은 음식을 추천하려고 합니다. 눈에 좋은 음식 1. 연어 많은 사람들이 알다 시피 연어에는 우리몸에 좋은 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가3 지방산은 각종 눈 질병을 예방하고 눈 질병의 속도를 늦추는데 도움을 줍니다. 눈에 좋은 음식 2. 토마토 토마토에는 비타민A가 많이 함유되어 있습니다. 비타민A는 눈의 망막에 있는 색소를 만들고 시력을 개선하는데 도움을 줍니다. 비타민A가 결핍되면 밤에 잘 안보이는 야맹증 같은 증상이 생길 수 있기 때문에 적당량의 비타민A를 섭취하면 눈 건..
