알토란 파래무침 맛있게 만드는법

알토란 파래무침 맛있게 만드는법 알토란에서 알려준 파래무침 맛있게 만드는법 알아보겠습니다. 파래에는 비타민A, 알긴산나트륨, 폴리페놀 등의 성분이 풍부해 폐의 점막을 보호하여 폐 건강에 도움을 주고 중금속을 배출시키고 암 예방과 항산화, 항노화 효과가 있다고 합니다. 배화자 대가가 알려준 파래무침 맛있게 만드는법 알아보시고 건강에 좋고 맛있는 파래무침 맛있게 만들어 드셔보세요. 알토란 파래무침 맛있게 만드는법 알아보기 파래무침 맛있게 만드는법 1. 파래 4묶음에 소금 2큰술을 넣고 힘껏 주물러줍니다. 2. 찬물에 파래를 2번 이상 깨끗이 헹군 후 파래의 물기를 꽉 짜줍니다. 3. 그릇에 물엿 8큰술, 매실액 4큰술, 다진마늘 2큰술을 넣고 잘 섞어줍니다. 4. 팬에 잘 섞은 양념장을 넣고 센불로 끓이다가..

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• · 2023. 3. 4.
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알토란 우엉조림 맛있게 하는법

알토란 우엉조림 맛있게 하는법 알토란에서 알려준 우엉조림 맛있게 하는법 알아보겠습니다. 우엉에는 칼륨, 마그네슘, 아연, 이눌린, 사포닌 등의 성분이 풍부해서 장 건강과 변비 완화에 도움을 주고 암 예방과 스트레스 완화, 콜레스테롤 배출, 면역력 강화 등의 효능이 있다고 합니다. 특히 천연 인슐린으로 불리는 이눌린 성분 때문에 혈당 안정에 도움을 줘 당뇨 완화에도 도움을 준다고 합니다. 김하진 요리연구가가 알려준 우엉조림 맛있게 하는법 알아보시고 건강에 좋고 맛있는 우엉조림 만들어 드셔보세요. 알토란 우엉조림 맛있게 하는법 알아보기 우엉조림 맛있게 하는법 1. 우엉 600g을 2~3mm 두께로 어슷하게 썰어줍니다. 2. 볼에 물 10컵(2리터), 식초 3~4큰술을 넣고 잘 섞어 식초물을 만들어 썬 우엉을..

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• · 2023. 3. 3.
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알토란 가지무침 만드는법

알토란 가지무침 만드는법 알토란에서 알려준 가지무침 만드는법 알아보겠습니다. 가지는 식이섬유와 수분이 풍부하고 저칼로리 식품으로 다이어트에 도움을 주고 빈혈 예방에 도움을 주는 철분도 함유하고 있어서 빈혈 예방에도 도움을 주며 가지에 풍부한 안토시아닌 성분은 고혈압 예방과 눈 건강, 노화 예방에 도움을 준다고 합니다. 이보은 요리연구가가 알려준 가지무침 만드는법 알아보시고 건강에 좋고 맛있는 가지무침 맛있게 만들어 드셔보세요. 알토란 가지무침 만드는법 알아보기 가지무침 만드는법 1. 계량스푼 기준으로 소금 2큰술을 물 4컵(800mL)에 넣어 잘 녹여줍니다. 2. 소금물에 손질한 가지 5개(750g)를 넣어 가볍게 헹군 후 물기를 제거합니다. 3. 김 오른 찜기에 가지 껍질이 아래로 향햐도록 놓아줍니다...

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• · 2023. 3. 2.
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알토란 부추김치 맛있게 담그는법

알토란 부추김치 맛있게 담그는법 알토란에서 알려준 부추김치 맛있게 담그는법 알아보겠습니다. 부추는 몸을 따뜻하게 해주는 식품으로 많이 알려져 있는데요. 부추에는 각종 비타민과 철분, 칼륨이 풍부하다고 합니다. 부추에 들어있는 철분과 칼슘, 비타민E, 비타민C는 간 건강에 도움이 되고 부추의 따뜻한 성질이 생리통 완화에 도움을 주며 부추에 들어있는 황화알릴 성분은 고혈압 예방과 피로 회복 및 체력 강화에 도움을 준다고 합니다. 이보은 요리연구가가 알려준 부추김치 맛있게 담그는법 알아보시고 건강에 좋고 맛도 좋은 부추김치 맛있게 담궈서 드셔보세요. 알토란 부추김치 맛있게 담그는법 알아보기 부추김치 맛있게 담그는법 1. 대야에 물을 넉넉히 받고 식초 1 작은 술을 섞어줍니다. 2. 식초물에 손질한 부추 2단 ..

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• · 2023. 3. 1.
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암 예방 좋은 말린가지차 만드는법

암 예방 좋은 말린가지차 만드는법 천기누설에서 알려준 암 예방에 좋은 말린가지차 만드는법 알아보겠습니다. 가지에는 비타민이 풍부해서 피부 건강에도 좋고 암 예방에 도움을 주는 파이토케미컬 성분이 풍부해 암 예방에도 도움을 준다고 합니다. 암 예방에 좋은 가지는 수분이 많아 금방 상할 수 있기 때문에 가지를 말려서 보관해 말린가지차를 만들어 마시면 좋은데요. 뿐만 아니라 가지를 말리면 가지에 풍부한 항산화 성분인 안토시아닌, 칼륨, 베타카로틴이 응축되 더 풍부해져 장기의 노화를 촉진하는 몸속 노폐물을 배출하고 암 예방에 더욱 도움을 준다고 합니다. 피부 노화를 예방하고 암 예방에 도움을 주는 말린가지차 만들어 드셔서 피부 건강과 암 예방을 하는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 암 예방 좋은 말린가지차 만드는..

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• · 2023. 2. 28.
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알토란 양배추전 만들기

알토란 양배추전 만들기 알토란에서 알려준 양배추전 만들기 알아보겠습니다. 양배추는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋고 비타민과 무기질, 항산화물질이 들어있어서 염증 완화, 소화 개선, 변비 완화, 위 건강, 고혈압 완화, 콜레스테롤 개선 등 다양한 효능이 있다고 합니다. 임성근 요리연구가가 알려준 양배추전 만들기 알아보시고 건강에 좋고 맛있는 양배추전 만들어 드셔보세요. 알토란 양배추전 만들기 알아보기 양배추전 만들기 1. 채 썬 후 물에 헹군 양배추 300g을 볼에 넣어줍니다. 2. 채 썬 청양고추 3개, 채 썬 홍고추 3개, 채 썬 사과 1개를 볼에 넣습니다. 3. 맛살 10개 (200g)는 잘게 찢어 넣어줍니다. 4. 푼 달걀 3개를 넣고 가볍게 버무립니다. 5. 계량스푼 기준으로 부침..

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• · 2023. 2. 27.
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