알토란 애호박전 만드는법

알토란 애호박전 만드는법 알토란에서 알려준 애호박전 만드는법 알아보겠습니다. 애호박은 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 되고 비타민A와 카로테노이드 성분이 풍부해 눈 건강과 피부 미용, 피부 노화 예방에 도움을 준다고 합니다. 애호박은 지용성 비타민이 풍부해 기름을 두르고 하는 애호박전 같은 요리를 해서 먹으면 지용성 비타민의 흡수가 잘되서 건강에 도움이 된다고 합니다. 임성근 요리연구가가 알려준 애호박전 만드는법 알아보시고 겉은 바삭바삭하고 속은 촉촉한 맛있는 애호박전 만들어 드셔보세요. 알토란 애호박전 만드는법 알아보기 애호박전 만드는법 1. 편 썬 애호박 2개 (600g)를 약 2~3mm로 채 썰어 볼에 넣습니다. 2. 5cm 길이로 얇게 채 썬 당근 반개와 양파 1개를 넣습니다. 3..

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• · 2023. 1. 15.
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알토란 시래기나물볶음 만드는법

알토란 시래기나물볶음 만드는법 알토란에서 알려준 시래기나물볶음 만드는법 알아보겠습니다. 시래기는 식이섬유가 풍부해 변비 완화, 장 건강, 다이어트, 콜레스테롤 개선에 도움을 주고 칼슘, 철분, 칼륨, 비타민C도 풍부해 빈혈, 골다공증 예방에도 도움을 준다고 합니다. 임성근 요리연구가가 알려준 시래기나물볶음 만드는법 알아보시고 건강에도 좋고 맛도 좋은 시래기나물볶음 맛있게 만들어 드셔보세요. 알토란 시래기나물볶음 만드는법 알아보기 시래기나물볶음 만드는법 1. 마른 시래기 200g을 찬물에 20분간 불립니다. 2. 찬물 17컵 반(3.5리터)이 담긴 냄비에 불린 시래기를 넣습니다. 3. 계량스푼 기준으로 식용 베이킹소다 반 큰술을 넣습니다. (밥숟가락 약 반큰술) 4. 뚜껑을 덮고 끓기 시작하면 10분간 삶..

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• · 2023. 1. 14.
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알토란 콩나물무침 맛있게 만드는법

알토란 콩나물무침 맛있게 만드는법 알토란에서 알려준 콩나물무침 맛있게 만드는법 알아보겠습니다. 언제나 쉽게 구할수 있는 식재료 콩나물은 국, 무침, 찜 등 다양한 음식에 재료로 사용하는데요. 국민반찬 콩나물은 건강에도 좋다고 합니다. 콩나물에는 단백질, 비타민C, 식이섬유 등 건강에 좋은 영양성분이 풍부한데요. 그래서 콩나물 효능으로 숙취 해소, 혈압 관리, 고혈압 완화, 심혈관 질환 예방, 다이어트 등이 있다고 합니다. 임성근 요리연구가가 알려준 콩나물무침 맛있게 만드는법 알아보시고 건강에 좋은 콩나물무침 맛있게 만들어 드셔보세요. 알토란 콩나물무침 맛있게 만드는법 알아보기 콩나물무침 맛있게 만드는법 1. 냄비에 찬물 8컵 (1.6리터)을 넣고 손질한 국물용 멸치 30g을 넣습니다. (멸치는 국물용 멸..

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• · 2023. 1. 13.
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간에 좋은 오매차 만드는법

간에 좋은 오매차 만드는법 천기누설에서 알려준 간에 좋은 오매차 만드는법 알아보겠습니다. 오매는 매실을 짚불에 한번 그을려서 말린 것 인데요. 오매는 색깔이 검은색이어서 까마귀 오자를 써서 오매라고 부른다고 합니다. 매실을 훈증하고 말리는 과정에서 피크린산 등 간건강에 도움이 되는 성분들의 흡수율이 높아지기 때문에 오매차가 간 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 간에 좋은 오매차 만드는법 알아보기 오매차 만드는법 1. 오매를 흐르는 물에 깨끗이 씻어 이물질을 제거합니다. 2. 물 1리터에 오매 50g, 생강 30g, 계피 30g을 넣고 끓여주면 간 기능에 좋은 오매차가 완성됩니다. 완성된 오매차는 따뜻하게 마셔도 좋고 냉장고에 넣고 차갑게 마셔도 좋다고 합니다. 오매차를 하루에 3잔 마시면 간 건강에 ..

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• · 2023. 1. 12.
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알토란 꼬마김밥 만들기

알토란 꼬마김밥 만들기 알토란에서 알려준 꼬마김밥 만들기 알아보겠습니다. 남녀노소 누구나 좋아하는 꼬마김밥은 라면이나 떡볶이에 같이 먹으면 맛있는데요. 임성근 요리연구가가 알려준 꼬마김밥 만들기에서는 어른들이 좋아할 매운 꼬마김밥과 아이들이 좋아할 순한맛 꼬마김밥 그리고 꼬마김밥의 맛을 더해줄 꼬마김밥 소스 만드는법도 알려줘서 꼬마김밥을 더 맛있게 드실수 있습니다. 알토란 꼬마김밥 만들기 알아보기 꼬마김밥 만들기 1. 계량스푼 기준으로 마요네즈 1큰술을 잘게 찢은 게맛살 75g에 잘 섞어줍니다. (밥숟가락 약 1큰술) 2. 계량스푼 기준으로 팬에 진간장 2큰술을 넣습니다. (밥숟가락 약 4큰술) 3. 계량스푼 기준으로 맛술 3큰술을 넣습니다. (밥숟가락 약 6큰술) 4. 계량스푼 기준으로 물엿 1큰술을 ..

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• · 2023. 1. 11.
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알토란 새송이버섯 장조림 만드는법

알토란 새송이버섯 장조림 만드는법 알토란에서 알려준 새송이버섯 장조림 만드는법 알아보겠습니다. 새송이버섯에는 단백질과 비타민C, 비타민B6가 풍부해 피부 건강에 도움을 주고 단백질이 핑부하고 열량이 낮고 식이섬유도 풍부해 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 그리고 비타민D도 풍부해 칼슘 흡수를 도와 골다공증 예방에도 도움이 된다고 합니다. 임성근 요리연구가가 알려준 새송이버섯 장조림 만드는법 알아보시고 맛있는 새송이버섯 장조림 만들어 드셔보세요. 알토란 새송이버섯 장조림 만드는법 알아보기 새송이버섯 장조림 만드는법 1. 새송이버섯 7개 (560g)의 갓 부분을 제거합니다. (잘라낸 새송이버섯 갓은 바로 먹는 찌개나 볶음 등에 활용하면 좋습니다.) 2. 갓을 자른 새송이버섯 몸통을 가로로 반을 자릅니다. ..

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• · 2023. 1. 10.
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