내장지방 쌓이는 이유와 없애는 방법
내장지방이 쌓이는 이유와 없애는 방법 내장지방은 피하지방과 달리 우리가 쉽게 볼 수 없는 지방입니다. 내장지방은 몸속에 있는 장기와 기관을 보호하고 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 하지만 내장지방이 과도하게 쌓이면 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등의 위험을 높일 수 있습니다. 내장지방은 체중과 관련이 있지만, 반드시 비만인 사람만 내장지방이 많은 것은 아닙니다. 체형이 날씬해 보여도 내장지방이 많을 수 있으므로 주의해야 합니다. 내장지방을 줄이기 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식습관이 필요합니다. 특히 지방과 당분이 많은 음식을 피하고, 식이섬유와 단백질이 충분한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 스트레스를 잘 관리하고 술과 담배를 줄이는 것도 중요합니다. 내장지방은 우리의 건강에 큰 영향을 미치는 ..
