변비 완화 뱃살 빼는데 좋은 초콩 만드는방법

변비 완화 뱃살 빼는데 좋은 초콩 만드는방법 천기누설에서 알려준 변비 완화와 뱃살 빼는데 좋은 초콩 만드는방법 알아보겠습니다. 콩은 밭에서 나는 소고기라 불릴 정도로 단백질과 식이섬유가 풍부한데 특히 검은콩에는 항산화 효능을 가진 안토시아닌과 글리시테인 성분이 풍부해 신진대사를 원활하게 도와 면역력을 높여주고 뱃살의 원인이 되는 내장지방의 축적을 억제하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 건강에 좋은 검은콩을 식초에 넣어 만드는 초콩으로 섭취하면 소화흡수가 잘되고 배변활동을 도와줘 뱃살 제거에 더 도움을 준다고 합니다. 변비 완화 뱃살 빼는데 좋은 초콩 만드는방법 알아보기 초콩 만드는방법 1. 볶은 검은콩 2컵을 소독한 유리병에 넣습니다. 2. 파인애플 1컵과 천연 발효 식초 4컵을 넣습니다. (식초 양이..

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• · 2023. 2. 1.
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체중감량에 좋은 카무트 차 만들기

체중감량에 좋은 카무트 차 만들기 천기누설에서 알려준 체중감량에 좋은 카무트 차 만들기 알아보겠습니다. 착한 탄수화물로 불리는 카무트는 식이섬유, 셀레늄 등 다양한 영양소가 함유되어 있고 정제되지 않은 통곡물이기 때문에 체중감량에 도움을 준다고 합니다. 식사 전에 카무트 차를 마시면 과식을 방지해 체중감량에 도움을 주고 카무트를 물에 우려 차로 마시면 카무트 속 수용성 아미노산 등의 영양성분들의 체내 흡수율을 높여준다고 합니다. 체중감량에 좋은 카무트 차 만들기 알아보기 카무트 차 만들기 1. 후라이팬에 기름 없이 카무트 1컵을 붓고 약한 불에 3분간 덖어 줍니다. 2. 물 1.5리터 기준 볶은 카무트 한컵을 넣고 3분간 끓여주면 체중감량에 도움이 되는 카무트차가 완성됩니다. 완성된 카무트 차는 식사 3..

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• · 2022. 12. 22.
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다이어트에 좋은 생강오일 만드는법

다이어트에 좋은 생강오일 만드는법 엄지의제왕에서 알려준 생강오일 만드는법 알아보겠습니다. 생강오일은 일본에서 유행한 다이어트 식품으로 일본의 30년 경력 영양사였던 기쿠치 마유코씨가 뱃살빠지는 식품으로 소개하면서 생강오일이 다이어트 식품으로 유명해졌다고 합니다. 생강의 매운맛 성분인 진저롤 성분이 에너지 대사를 활성화 시켜 지방 연소를 시키기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 하는데요. 생강을 가열하면 진저롤 성분과 함께 쇼가올 성분도 증가하여 혈액순환을 개선하고 대사를 활발하게해 체중감량에 도움이 된다고 합니다. 생강오일 만드는법 알아보기 생강오일 재료 편 썬 생강 100g, 엑스트라 버진 옹리브 오일 100g, 소금 약간 생강오일 만드는법 1. 생강을 껍질째 깨긋이 씻어 물기를 제거하고 편 썰기를 해줍..

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• · 2022. 10. 23.
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다이어트에 좋은 바나나식초 만들기

다이어트에 좋은 바나나식초 만들기 바나나는 저열량 식품으로 다이어트 할때 많이 먹는 과일 중 하나인데요. 다이어트에 좋은 바나나를 바나나식초로 만들어서 먹으면 식초에 들어있는 유기산이 노폐물 제거와 당 지방분해해서 다이어트에 더 효과가 좋다고 합니다. 살림9단만물상에서 알려준 다이어트에 좋은 바나나식초 만들기에 대해 알아봅시다. 바나나식초 만드는법 1. 적당히 자른 바나나와 설탕, 식초를 1:1:1 비율로 열탕소독한 유리병에 넣습니다. 2. 바나나식초를 상온에서 2주 보관하고 바나나과육만 건져냅니다. 3. 바나나식초 원액만 걸러서 냉장보관하면 한달정도 보관이 가능합니다. 건져낸 바나나과육은 요거트에 토핑으로 활용하면 좋습니다. 바나나식초는 본인 취향에 맞게 물에 희석해서 먹으면 좋다고 합니다.

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• · 2022. 7. 29.
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다이어트에 좋은 파인애플 식초 만들기 먹는법 보관법

다이어트에 좋은 파인애플 식초 만들기 먹는법 보관법 파인애플에는 강력한 단백질 소화효소인 브로멜린이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 단백질 소화흡수력을 증가시켜 지방 축적을 억제하고 근육 생성에 도움을 줘 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 엄지의제왕에서는 파인애플 식초로 다이어트에 성공한 사례자가 나와서 파인애플 식초 만들기에 대해 알려줬는데요. 다이어트에 좋은 파인애플 식초 만들기 먹는법 보관법에 대해서 알아보겠습니다. 파인애플 식초 만들기 1. 파인애플을 손질하고 과육을 적당한 크기로 썰어줍니다. (이때 보통 먹지 않는 파인애플 심지도 잘라서 함게 넣어주면 좋은 파인애플 심지에 있는 좋은 영양성분을 섭취할 수 있어서 좋습니다.) 2. 천연 발효식초와 사탕수수당을 1:1 비율로 유리병에 넣고 잘 섞어 ..

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• · 2022. 7. 14.
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다이어트에 좋은 풋사과청 만드는법

다이어트에 좋은 풋사과청 만드는법 풋사과에 풍부한 폴리페놀이 체지방 축적을 억제하고 고지혈증 위험을 줄여주고 노화 방지에 도움을 줘 군살은 빼고 요요 현상을 막고 피부 미용에도 도움이되 건강한 다이어트를 하는데 도움을 준다고 합니다. 나는몸신이다에서 알려준 풋사과청 만드는법을 알아봅시다. 풋사과청 만드는법 풋사과청 재료 말린 풋사과, 풋사과 가루, 레몬, 물, 꿀, 통계피 풋사과청 만드는법 1. 냄비에 물과 꿀을 1대1 비율러 넣습니다. 2. 약 80도 정도의 온도로 물과 꿀이 잘 섞일 정도로만 데워줍니다. 3. 말린 풋사과와 계피를 담은 유리병에 풋사과 가루를 1스푼 넣습니다. 레몬을 함께 넣어주면 방부제 역할뿐만 아니라 새콤한 맛도 즐길수 있습니다. 4. 데워둔 꿀물을 유리병에 부어주면 풋사과청이 완..

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• · 2022. 7. 9.
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