혈당이 높아지는 이유

혈당이 높아지는 이유 혈당이란 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 말합니다. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 음식을 섭취하면 소화되어 혈액에 흡수됩니다. 혈액에 흡수된 포도당은 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬의 도움을 받아 세포로 이동하여 에너지로 사용되거나 저장됩니다. 혈당은 식사, 운동, 스트레스, 감염, 약물 등 여러 요인에 따라 변화합니다. 정상적인 혈당 수준은 공복 시 70~100 mg/dL, 식후 2시간 후 140 mg/dL 이하입니다. 혈당이 이보다 높아지면 고혈당이라고 하며, 당뇨병이나 공복혈당장애 등의 질환을 의심해야 합니다. 혈당이 높아지는 이유는 다양합니다. 가장 흔한 이유는 인슐린의 결핍이나 저항성입니다. 인슐린은 포도당을 세포로 운반하는 역할을 하므로, 인슐린이 부족하거..

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• · 2023. 7. 20.
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기초대사량 높이는 방법

이 글에서는 기초대사량 높이는 방법 알아봅니다.기초대사량이란 몸이 쉬고 있을 때에도 필요한 최소한의 에너지 소모량을 말합니다. 기초대사량은 체온, 호흡, 심장박동, 세포활동 등을 유지하기 위해 필요한 에너지입니다. 기초대사량은 개인의 나이, 성별, 체중, 신장, 유전, 호르몬 등에 따라 달라집니다. 기초대사량을 알면 하루에 필요한 칼로리 섭취량을 계산할 수 있습니다. 기초대사량이 높으면 체중 감량에 도움이 되고, 기초대사량이 낮으면 비만의 원인이 될 수 있기 때문에 기초대사량을 높이는것이 좋습니다. 나의 기초대사량이 몇인지 확인하고 싶다면 기초대사량 계산기를 이용해서 확인할 수 있습니다. 기초대사량 높이는법 1. 규칙적인 운동 운동은 근육을 강화하고, 에너지 소비를 증가시킵니다. 근육은 지방보다 더 많은..

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• · 2023. 7. 19.
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내장지방 쌓이는 이유와 없애는 방법

내장지방이 쌓이는 이유와 없애는 방법 내장지방은 피하지방과 달리 우리가 쉽게 볼 수 없는 지방입니다. 내장지방은 몸속에 있는 장기와 기관을 보호하고 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 하지만 내장지방이 과도하게 쌓이면 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등의 위험을 높일 수 있습니다. 내장지방은 체중과 관련이 있지만, 반드시 비만인 사람만 내장지방이 많은 것은 아닙니다. 체형이 날씬해 보여도 내장지방이 많을 수 있으므로 주의해야 합니다. 내장지방을 줄이기 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식습관이 필요합니다. 특히 지방과 당분이 많은 음식을 피하고, 식이섬유와 단백질이 충분한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 스트레스를 잘 관리하고 술과 담배를 줄이는 것도 중요합니다. 내장지방은 우리의 건강에 큰 영향을 미치는 ..

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• · 2023. 7. 18.
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시력 저하의 원인 및 시력 저하 예방

시력 저하의 원인 및 시력 저하 예방 시력 저하의 원인은 다양합니다. 시력 저하는 눈의 구조적인 문제, 눈의 질환, 뇌의 손상, 노화, 유전 등에 의해 발생할 수 있습니다. 시력 저하의 정도와 증상은 원인에 따라 다르며, 일부는 치료가 가능하고 일부는 불가능합니다. 시력 저하를 예방하거나 완화하기 위해서는 정기적인 안과 검진, 건강한 식습관, 적절한 안경이나 콘택트렌즈 사용, 눈의 휴식 등이 필요합니다. 시력 저하가 심각한 경우에는 재활이나 보조기구를 통해 일상생활에 불편함을 줄일 수 있습니다. 일반적인 시력 저하의 원인과 시력 저하 예방에 대해서 알아보겠습니다. 시력 저하의 원인 1. 나이: 나이가 들면서 눈의 근육과 수정체가 약해지고, 백내장이나 녹내장과 같은 질병이 발생할 수 있습니다. 이러한 변화..

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• · 2023. 7. 17.
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손발이 차가운 이유와 손발 따뜻하게 하는법

손발이 차가운 이유 손발이 차가운 것은 혈액 순환에 문제가 있을 수 있으므로 주의해야 합니다. 손발이 차가운 원인은 다양하지만, 가장 흔한 것은 체온 조절 장애, 빈혈, 저혈압, 갑상선 기능 저하증, 말초 혈관 질환 등입니다. 이러한 질환들은 손발뿐만 아니라 다른 증상도 동반할 수 있으므로, 정확한 진단과 치료가 필요합니다. 손발이 차가운 것은 단순한 증상일 수도 있지만, 심각한 건강 문제의 징후일 수도 있습니다. 만약 손발이 차가운 증상이 오래 지속되거나, 다른 증상과 함께 나타난다면, 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 손발이 차가운 이유는 다양할 수 있으며 손발이 차가운 경우에는 다음과 같은 원인들이 있을 수 있습니다. - 체온 조절 장애: 체온 조절 장애는 신체의 온도를 적절하게 유지하지 못하는 상태..

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• · 2023. 7. 16.
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혈액순환이 잘 안될때 증상

혈액순환은 인체의 중요한 기능 중 하나입니다. 혈액순환은 심장, 혈관, 혈액으로 구성된 혈액순환계를 통해 이루어집니다. 혈액순환의 주요 역할은 세포에 산소와 영양분을 공급하고, 이산화탄소와 노폐물을 배출하는 것입니다. 또한, 혈액순환은 체온을 조절하고, 호르몬과 면역체를 운반하며, 상처에 응급처치를 하는 등 다양한 기능을 수행합니다. 혈액순환은 인체의 건강과 질병에도 큰 영향을 미칩니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 세포에 산소와 영양분이 부족하게 되어, 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 등의 질병이 발생할 수 있습니다. 그렇다면 혈액순환이 잘 안될때 어떤 증상이 있을까요? 이러한 증상이 있다면 혈액순환 개선을 위해 노력해야 할 것입니다. 혈액순환이 잘 안될때 증상과 혈액순환 개선 방법 알아보겠습니다. 혈액순환이 ..

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• · 2023. 7. 15.
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