알토란 순두부차돌미역국 끓이는법

알토란 순두부차돌미역국 끓이는법 알토란에서 알려준 순두부차돌미역국 끓이는법 알아보겠습니다. 미역은 저칼로리 식품으로 식이섬유도 풍부해 다이어트하는데 도움이 됩니다. 그리고 미역에 들어있는 알긴산은 미세먼지나 노폐물을 몸밖으로 배출해 미세먼지가 많은 요즘같은때 건강에 도움이 됩니다. 신효섭 셰프가 알려준 순두부차돌미역국 끓이는법 알아보시고 맛있고 특별한 순두부차돌미역국 끓여서 드셔보세요. 알토란 순두부차돌미역국 끓이는법 알아보기 순두부차돌미역국 끓이는법 1. 찬물에 식초를 살짝 넣고 10분 정도 불린 미역 250g을 2cm 길이로 잘라 준비합니다. (3~4인분당 불린 미역 250g) 2. 냄비에 불을 켜고 버터 15g을 넣어줍니다. (버터가 타지 않도록 미리 넣어줍니다.) 3. 미역을 버터에 3~4분간 볶..

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• · 2023. 4. 3.
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알토란 유부김밥 만들기

알토란 유부김밥 만들기 알토란에서 알려준 유부김밥 만들기 알아보겠습니다. 유부는 두부를 기름에 튀긴것으로 다양한 요리에 사용되는데요. 우동에 고명으로 올라가거나 유부초밥을 만들어 먹기도 합니다. 황금손으로 유명한 개그우먼 김지민씨가 제주도에서 유명한 유부김밥을 먹고 간편하게 유부김밥 만드는법을 알려줬는데요. 유부김밥 만들기 알아보시고 맛있는 유부김밥 만들어 드셔보세요. 알토란 유부김밥 만들기 알아보기 유부김밥 만들기 1. 조미 유부 1팩(12조각)의 물기를 꽉 짭니다. (시중에 파는 유부초밥 키트를 활용합니다.) 2. 물기를 짠 유부를 채 썬 후 밥알 크기로 다져줍니다. 3. 칼에 참기름을 발라 분홍소시지 140g을 편 썰어 밥알 크기로 다져줍니다. 4. 달군 팬에 식용유 적당량을 넣어줍니다. 5. 다진..

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• · 2023. 4. 2.
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알토란 닭불고기 만드는법

알토란 닭불고기 만드는법 알토란에서 알려준 닭불고기 만드는법 알아보겠습니다. 닭고기는 고단백 식품으로 근육 생성에 좋고 피로회복 물질이 들어있어 피로 회복하는데에도 도움을 줍니다. 또한 닭고기에는 메티오닌, 리놀렌산이 풍부해 지방간 예방, 동맥경화 예방, 콜레스테롤 수치 개선에도 도움이 됩니다. 이보은 요리연구가가 알려준 닭불고기 만드는법 알아보시고 맛있는 닭불고기 만들어 드셔보세요. 알토란 닭불고기 만드는법 알아보기 닭불고기 만드는법 1. 닭넓적다리살 1kg에 계량스푼 기준으로 굵은 소금 2큰술을 넣고 5분간 치댑니다. (밥숟가락 약 2큰술) 2. 소금에 치댄 닭불고기를 찬물에 2~3번 헹궈줍니다. 3. 찬물에 헹군 닭고기는 체에 밭쳐 물기를 제거하고 키친타월로 한번 더 수분을 제거합니다. 4. 수분 ..

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• · 2023. 4. 1.
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알토란 세콤미역잡채 만드는법

알토란 세콤미역잡채 만드는법 알토란에서 알려준 새콤미역잡채 만드는법 알아보겠습니다. 미역은 저칼로리 식품으로 다이어트에 도움을 주고 베타카로틴이 풍부해 활성 산소를 제거하고 세포의 손상을 막는데 도움을 주며 미역에 풍부한 알긴산은 유해성분들이 흡수되는것을 막아주고 미세먼지를 배출하는데 도움을 줍니다. 신효섭 셰프가 알려준 새콤미역잡채 만드는법 알아보시고 맛있게 만들어 드셔보세요. 알토란 새콤미역잡채 만드는법 알아보기 새콤미역잡채 만드는법 1. 불린 미역 80g을 채 썰어줍니다. 2. 껍질 제거한 오징어 몸통을 준비합니다. 3. 껍질 제거한 오징어 몸통과 미역을 같은 물에 30초~1분 정도 데칩니다. (데친물은 버리지 말고 남겨둡니다.) 4. 데친 오징어를 말아 채 썰어줍니다. 5. 씨를 제거한 노란 파프..

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• · 2023. 3. 31.
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알토란 봄동된장무침 만드는법

알토란 봄동된장무침 만드는법 알토란에서 알려준 봄동된장무침 만드는법 알아보겠습니다. 봄동은 베타카로틴과 비타민C가 풍부해 노화 예방과 암 예방에 도움을 줍니다. 그리고 봄동에 칼륨도 풍부해 체내 나트륨을 몸밖으로 배출시고 혈액순환을 원활히 하는데 도움을 줘 동맥경화를 예방하고 고혈압을 완화시키는데 도움을 줍니다.또한 식이섬유도 풍부해 위장의 활성화를 돕고 변비와 피부미용에도 도움이 됩니다. 김하진 요리연구가가 알려준 봄동된장무침 만드는법 알아보시고 맛있는 봄동된장무침 만들어 드셔보세요. 알토란 봄동된장무침 만드는법 알아보기 봄동된장무침 만드는법 1. 소금 2큰술을 넣은 끓는 물에 봄동 줄기 부분을 넣고 5초간 데칩니다. 2. 봄동을 이파리 부분까지 넣고 3초 후 건집니다. 3. 데친 봄동을 찬물에 담가 ..

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• · 2023. 3. 30.
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혈당이 높을때 나타나는 증상

혈당이 높을때 나타나는 증상 혈당이 높은 상태를 당뇨병이라 하며 혈당이 높을때 나타나는 증상들은 다양합니다. 당뇨병은 매년 많은 사람들이 걸리는 만성질환으로 우리나라 뿐만 아니라 세계적으로 문제가 되는 질환입니다. 혈당이 높아져 당뇨병이 생기면 다양한 신체 부위에 문제가 발생할 수 있으며 심각한 건강문제로 발전할 수 있기 때문에 혈당이 높을때 나타나는 증상을 잘 알아두시고 그런 증상이 나타난다면 병원에 가서 진료를 받는것이 좋습니다. 혈당이 높을때 나타나는 증상과 당뇨 원인, 당뇨 예방법 등에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 당뇨 원인 당뇨병은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 당뇨병 원인은 인슐린 분비 부족 또는 인슐린 작용부전 때문이지만 그 외에도 아래와 같은 원인들이 있을수 있습니..

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• · 2023. 3. 29.
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