알토란 머위나물무침 만드는법

알토란 머위나물무침 만드는법 알토란에서 알려준 머위나물무침 만드는법 알아보겠습니다. 머위는 쌉싸름한 맛을 지닌 나물로 예로부터 폐 질환, 기침, 기관지염, 가래 등에 효능이 있어 약으로도 섭취했다고 합니다. 그밖에 머위 효능으로 다이어트 효과, 암 예방, 고혈압 완화, 뼈 건강, 소화 촉진, 식욕 증진 등의 효능이 있어 건강에 도움이 된다고 합니다. 김하진 요리연구가가 알려준 머위나물무침 만드는법 알아보시고 건강에 좋은 머위나물무침 만들어 드셔보세요. 알토란 머위나물무침 만드는법 알아보기 머위나물무침 만드는법 1. 끓는 물에 소금 2큰술을 넣고 머윗잎을 넣고 데쳐줍니다. 2. 데친 머윗잎을 찬물에 헹궈줍니다. 3. 찬물에 헹군 머윗잎의 물기를 꽉 짜줍니다. 4. 뭉친 머윗잎을 잘 풀어줍니다. 5. 볼에 ..

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• · 2023. 3. 10.
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알토란 톳무침 맛있게 만드는법

알토란 톳무침 맛있게 만드는법 알토란에서 알려준 톳무침 맛있게 만드는법 알아보겠습니다. 톳은 철분, 나트륨, 칼륨, 아연 등 미네랄이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있으며 항암 효과가 있는 알긴산과 푸코스테롤이 들어있어 암 예방에 도움을 주고 칼슘이 풍부해 뼈 건강에 도움을 주며 단백질과 식이섬유, 비타민 등이 풍부해 변비 완화와 탈모 예방에도 도움을 준다고 합니다. 김하진 요리연구가가 알려준 톳무침 맛있게 만드는법 알아보시고 맛있고 건강한 톳무침 만들어 드셔보세요. 알토란 톳무침 맛있게 만드는법 알아보기 톳무침 맛있게 만드는법 1. 생톳은 찬물에 20분간 담근 뒤 깨끗이 헹궈 준비합니다. 2. 끓는 물에 꽃소금 1큰술, 손질한 생톳 300g을 넣어 10초간 데칩니다. 3. 데친..

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• · 2023. 3. 9.
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알토란 햄 세발나물무침 만드는법

알토란 햄 세발나물무침 만드는법 알토란에서 알려준 햄 세발나물무침 만드는법 알아보겠습니다. 세발나물은 갯벌의 염분을 먹고 자라는 식물로 갯벌에서 염분을 흡수하기 때문에 간을 하지 않아도 짭짤한 맛이 나는 특징이 있습니다. 세발나물에는 미네랄과 섬유질이 풍부해 변비 완화에 도움을 주고 당뇨 완화와 식욕 억제, 체중 감량에도 도움을 준다고 합니다. 이보은 요리연구가가 알려준 햄 세발나물무침 만드는법 알아보시고 맛있고 건강한 햄 세발나물무침 만들어 드셔보세요. 알토란 햄 세발나물무침 만드는법 알아보기 햄 세발나물무침 만드는법 1. 햄은 1.5cm 크기로 썰어서 준비합니다. 2. 끓는 물에 잘라둔 햄을 넣고 3분 정도 데쳐줍니다. (햄을 데치면 햄에 들어있는 나트륨과 지방 및 건강에 안좋은 성분들을 줄일 수 있..

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• · 2023. 3. 8.
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알토란 호박고지나물 볶음 만들기

알토란 호박고지나물 볶음 만들기 알토란에서 알려준 호박고지나물 볶음 만들기 알아보겠습니다. 호박고지는 애호박을 얇게 썰어 말린 것으로 비타민D, 비타민A, 미네랄, 무기질 , 식이섬유가 풍부해 골다공증 예방, 변비 예방, 체중 감량, 탈모 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 임성근 요리연구가가 알려준 호박고지나물 볶음 만들기 알아보시고 건강에 좋고 맛도 좋은 호박고지나물 볶음 맛있게 만들어 드셔보세요. 알토란 호박고지나물 볶음 만들기 알아보기 호박고지나물 볶음 만들기 1. 호박고지 100g에 미지근한 물을 넉넉히 넣고 20분간 불린 후 찬물에 헹군 후 가볍게 짜서 물기를 제거합니다. 2. 달군 팬에 식용유 2큰술, 불린 호박고지를 넣고 1분간 볶아줍니다. 3. 물 반컵, 소금 반 큰술을 넣고 물기가 ..

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• · 2023. 3. 7.
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고혈압에 나쁜 음식 7가지

고혈압에 나쁜 음식 7가지 고혈압은 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 흔한 건강 문제인데요. 고혈압은 침묵의 살인자라는 별명이 있을 정도로 고혈압은 잘 모르고 있다가 갑자기 큰 병이 생길수도 있습니다. 평상시에 혈압을 체크하는것이 좋고 혈압이 높다면 혈압을 낮출수 있는 생활습관으로 고치는것이 고혈압 관리에 도움이 될 수 있고, 추가적으로 혈압을 높이이는 고혈압에 나쁜 음식을 피하는것 또한 혈압 관리에 도움을 줘 고혈압 완화에 도움이 될 수 있을것 입니다. 그렇다면 고혈압에 나쁜 음식이 무엇이 있는지 고혈압에 나쁜 음식 7가지를 알아보겠습니다. 1. 소금: 많은 분들이 알고 계시듯이 과도한 소금 섭취는 혈압을 높이는 주범입니다. 너무 많은 소금을 섭취하면, 우리의 몸은 혈류의 과도한 소금 농도의 균..

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• · 2023. 3. 6.
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알토란 돌나물무침 만드는법

알토란 돌나물무침 만드는법 알토란에서 알려준 돌나물무침 만드는법 알아보겠습니다. 돌나물에는 비타민C와 인산이 풍부해 신맛이 나서 식욕을 돋궈주고 혈액 정화 효과와 해독 효과, 피로 회복 등에 도움이 된다고 합니다. 김하진 요리연구가가 알려준 돌나물무침 만드는법 알아보시고 건강에 좋고 맛도 좋은 돌나물무침 맛있게 만들어 드셔보세요. 알토란 돌나물무침 만드는법 알아보기 돌나물무침 만드는법 1. 그릇에 진간장 반컵, 식초 2큰술, 설탕 2큰술을 넣습니다. 2. 굵은 고춧가루 1큰술, 고운 고춧가루 1큰술을 넣습니다. 3. 다진 마늘 2큰술, 송송 썬 실파 1컵을 넣습니다. 4. 깨소금 2큰술, 레몬즙 1큰술을 넣고 잘 섞어줍니다. 5. 볼에 돌나물 적당량을 담고 양념장 적당량을 넣고 무쳐줍니다. 6. 얄팍하게..

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• · 2023. 3. 5.
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