더위 먹었을때 증상 및 예방법, 치료법 등 총정리

여름철이면 누구나 한 번쯤 “더위 먹었다”는 말을 들어본 적이 있으실 겁니다. 하지만 막상 ‘더위 먹었을때’ 어떤 증상이 나타나는지, 어떻게 예방하고 대처해야 하는지 구체적으로 아는 분들은 많지 않습니다. 무더운 여름, 우리 가족의 건강을 지키기 위해 꼭 알아야 할 ‘더위 먹었을때’의 모든 정보를 이 글에서 꼼꼼하게 정리해드립니다. 더위 먹었을때란?‘더위 먹었을때’란 고온의 환경에서 우리 몸이 체온 조절에 실패하여 나타나는 건강 이상 상태를 말합니다. 흔히 ‘일사병’, ‘열사병’, ‘열탈진’ 등으로 구분할 수 있는데, 이 모두를 통칭해 ‘더위 먹었다’라고 부릅니다. 여름철 야외활동, 운동, 장시간 햇볕 노출 등으로 인해 누구에게나 발생할 수 있습니다. 더위 먹었을때 나타나는 주요 증상더위 먹었을때 증..

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• · 2025. 7. 4.
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갑상선의 역할과 갑상선 관련 질환 등 총정리

갑상선은 우리 몸에서 작지만 매우 중요한 역할을 담당하는 기관입니다. 최근 건강검진에서 갑상선 관련 항목이 자주 등장하고, 주변에서도 갑상선 질환을 경험하는 분들이 많아지면서 ‘갑상선의 역할’, ‘갑상선 질환의 종류’, 그리고 이를 예방하고 관리하는 방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이 글에서는 갑상선이 하는 일부터 주요 갑상선 질환, 증상, 치료, 관리법까지 꼭 필요한 정보를 한눈에 볼 수 있도록 자세히 정리해드리겠습니다. 갑상선이란 무엇인가요?갑상선은 목 앞쪽, 후두 아래에 위치한 나비 모양의 작은 기관입니다. 무게는 약 15~20g 정도로 작지만, 신체 대사와 에너지 사용을 조절하는 데 결정적인 역할을 합니다. 갑상선에서 만들어지는 갑상선 호르몬(티록신, 트리요오드티로닌)은 우리 몸의 각 장..

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• · 2025. 7. 3.
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편도결석 원인, 증상, 예방법, 치료, 빼는법 등 총정리

편도결석은 많은 사람들이 한 번쯤 경험하는 불편한 증상 중 하나지만, 실제로 ‘편도결석’이 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 잘 모르는 경우가 많습니다. 이 글에서는 편도결석의 원인부터 증상, 예방법, 치료, 그리고 빼는법까지 꼭 필요한 정보만을 꼼꼼하게 정리해 드리겠습니다. 혹시 최근에 입에서 특이한 냄새가 나거나, 목구멍에서 작고 누런 돌덩이가 나왔다면, 이 글이 큰 도움이 될 거예요. 편도결석이란 무엇일까?편도결석이란 편도(구개편도)의 작은 틈이나 구멍(편도와상, 편도크립)에 음식물 찌꺼기, 죽은 세포, 점액, 세균 등이 오랜 시간 쌓이면서 단단하게 굳어 생기는 작은 결석을 말합니다. 편도결석은 영어로 Tonsil Stone, 의학적으로는 ‘편도결석증(tonsillolithi..

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• · 2025. 7. 1.
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잇몸 부었을 때 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식

잇몸이 붓고 통증이 느껴질 때는 음식을 선택하는 것도 고민이 됩니다. 이럴 때 어떤 음식을 먹어야 빨리 회복할 수 있을까요? 그리고 피해야 할 음식은 무엇일까요? 오늘은 잇몸이 부었을 때 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 명확히 정리해 드리겠습니다. 지금부터 잘 체크해서 잇몸 건강을 빠르게 되찾아 보세요! 잇몸이 부었을 때 먹으면 좋은 음식잇몸이 부었을 때는 염증 완화와 빠른 회복을 위해 항염 효과가 뛰어나고, 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 1. 녹차 🍵녹차에는 강력한 항염 작용과 항균 효과가 있는 카테킨이 풍부하게 들어 있어 잇몸의 염증을 진정시키는 데 매우 효과적입니다. 미지근한 녹차를 하루 한두 잔 마시면 잇몸 붓기를 완화할 수 있습니다. 2. 양파 🧅양파에는 강력..

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• · 2025. 4. 30.
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효모 NMN 효능, 부작용, 먹는 법 등 총정리

최근 건강과 장수에 대한 관심이 커지면서 ‘NMN’이라는 성분이 각광받고 있습니다. NMN은 특히 노화 방지와 세포 재생 효과로 주목받고 있는데요. 그중에서도 최근 인기 있는 제품이 바로 효모 NMN입니다. 오늘은 효모 NMN이 무엇인지, 정확히 어떤 효능과 부작용이 있는지, 그리고 올바른 섭취 방법까지 하나씩 꼼꼼히 알려드리겠습니다. 효모 NMN이란 정확히 무엇일까요?NMN은 니코틴아마이드 모노뉴클레오티드(Nicotinamide Mononucleotide)의 약자로, 우리 몸에서 세포 에너지를 만드는 NAD+라는 물질의 전구체입니다. NAD+는 나이가 들수록 체내에서 급격히 감소하는데, 이 NAD+를 높이는 가장 효율적인 방법 중 하나가 NMN을 섭취하는 것입니다. 그 중에서도 효모 NMN은 효모를 ..

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• · 2025. 4. 29.
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오메가3, 식품으로 충분히 섭취할 수 있을까? 건강기능식품으로 먹어야 할까?

많은 분들이 건강을 위해 오메가3 섭취를 중요하게 생각하고 있습니다. 하지만 흔히들 하는 고민이 있죠. "과연 음식을 통해 오메가3를 충분히 섭취할 수 있을까? 아니면 건강기능식품(보충제)으로 꼭 먹어야 하는 걸까?" 오늘은 이런 궁금증을 속 시원하게 해결해 드리겠습니다. 오메가3, 왜 중요할까요?오메가3는 우리 몸이 스스로 만들어내지 못하는 필수 지방산입니다. 대표 성분인 EPA와 DHA는 심혈관 질환 예방, 두뇌 건강 유지, 염증 완화, 눈 건강 개선 등 우리 몸에서 다양한 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인의 식습관은 오메가3 섭취가 부족하기 쉬운 반면, 오메가6 같은 다른 지방산은 과잉 섭취되고 있어 균형이 깨지기 쉽습니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 오메가3 보충의 필요성을 느끼고 있습니다..

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• · 2025. 4. 28.
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