오메가3, EPA와 DHA의 역할 비교

오메가3는 이제 누구나 들어본 적 있을 정도로 유명한 건강기능식품입니다. 하지만 오메가3가 정확히 무엇인지, 그 안에 포함된 EPA와 DHA가 각각 어떤 역할을 하는지 명확히 알고 있는 분들은 많지 않습니다. 오늘은 오메가3의 핵심 성분인 EPA와 DHA가 각각 어떤 역할을 하는지 명확하게 비교 정리해 드리겠습니다. 두 성분의 역할을 정확히 알아두면, 오메가3를 더욱 효과적으로 섭취하고 건강 관리에 적극 활용할 수 있습니다. 오메가3란 무엇인가요?오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산 중 하나로, 몸속에서 스스로 만들어내지 못하기 때문에 반드시 식품이나 보충제로 섭취해야 합니다. 주로 생선이나 해조류 등 해양성 식품에 많이 들어 있으며, 대표적으로 EPA와 DHA라는 성분으로 구성되어 있습니다.E..

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• · 2025. 4. 27.
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눈밑지방 원인과 눈밑 지방 없애는 마사지 등 관리 꿀팁

아침에 거울을 보며 한숨을 쉬게 만드는 대표적인 고민, 바로 '눈밑지방'입니다. 나이가 들어 보이거나 피곤한 인상을 주는 주요 원인이 바로 눈밑지방 때문인데요. 최근엔 젊은 층에서도 이런 고민이 많아졌습니다. 그래서 오늘은 눈밑지방의 원인과 함께 누구나 쉽게 따라할 수 있는 집에서 관리하는 꿀팁을 자세히 소개하겠습니다. 눈밑지방 때문에 고민이신 분들은 오늘 내용 끝까지 놓치지 마세요! 눈밑지방이 생기는 원인은?눈밑지방은 정확히 말하면 ‘하안검 지방 돌출’이라고 부릅니다. 눈 아래쪽 피부가 처지면서 지방층이 돌출돼 툭 튀어나오는 현상인데요, 주요 원인은 다음과 같습니다. 1. 노화로 인한 피부 탄력 저하가장 대표적인 원인은 바로 '노화'입니다. 나이가 들수록 피부의 탄력이 떨어지고 피부 아래 근육과 지..

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• · 2025. 4. 24.
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고지혈증, 정확히 알고 계신가요? 원인부터 증상, 진단 기준까지 총정리

최근 건강검진을 받고 고지혈증 진단을 받은 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 고지혈증이라는 단어는 누구나 한 번쯤 들어봤을 텐데요, 정확히 어떤 병인지, 왜 위험한지에 대해 잘 모르고 있는 경우가 많습니다. 고지혈증은 흔히 '침묵의 병'으로 불릴 만큼 초기에 증상이 뚜렷하지 않아 더욱 주의가 필요한 질환입니다. 오늘은 고지혈증에 대해 정확히 알고, 원인부터 증상, 진단 기준까지 한 번에 명확하게 정리해드리겠습니다. 고지혈증이란 무엇인가요?고지혈증이란 쉽게 말해 혈액 속에 지방 성분(콜레스테롤과 중성지방)이 정상 범위를 초과하여 높아진 상태를 말합니다. 혈액 내에 지방 성분이 과도하게 증가하면 혈관 벽에 축적되어 동맥경화를 일으키고, 이는 뇌졸중이나 심근경색과 같은 심각한 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습..

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• · 2025. 4. 21.
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허리디스크 악화시키는 최악의 행동

허리 통증은 현대인에게 가장 흔한 질환 중 하나이며, 그중에서도 허리디스크(추간판탈출증)는 남녀노소 누구에게나 나타날 수 있는 대표적인 척추 질환입니다. 허리디스크는 초기 관리만 잘하면 비교적 쉽게 회복할 수 있지만, 일상 속 잘못된 습관으로 인해 오히려 증상을 더 악화시키는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 허리디스크 환자들이 절대 하지 말아야 할 최악의 행동을 소개하겠습니다. 나도 모르게 습관처럼 반복하고 있는 행동들이 증상을 악화시키고 있지는 않은지 꼭 확인해보세요! 1. 다리 꼬고 앉기사무실이나 카페에서 무의식중에 다리를 꼬고 앉는 습관이 있다면 당장 멈추는 것이 좋습니다. 다리를 꼬고 앉으면 척추와 골반이 틀어지면서 디스크에 비대칭적인 압력이 가해지고, 이로 인해 디스크가 더 손상될 수 있습니다..

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• · 2025. 4. 20.
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삼백초추출물 효능 부작용 등 총정리

최근 천연 성분을 활용한 건강 관리가 주목받고 있는데요, 그중에서도 다양한 효능으로 화제를 모으고 있는 것이 바로 삼백초추출물입니다. 삼백초는 동아시아에서 오랜 기간 약용으로 사용된 허브로, 특히 피부와 면역력 관리, 그리고 염증 완화에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있죠. 하지만 어떤 성분이든 정확한 정보를 알아야 제대로 된 효능을 누릴 수 있습니다. 지금부터 삼백초추출물의 효능과 부작용을 자세히 살펴보고, 올바른 섭취 방법까지 안내드릴게요. 삼백초추출물이란?삼백초(三白草)는 이름 그대로 잎과 줄기, 뿌리의 세 부위가 하얀색을 띠고 있다고 해서 붙여진 이름인데요. 주로 습지나 물가에서 자라는 식물로, 한국, 중국, 일본 등에서 예로부터 민간요법과 한약재로 사용되어 왔습니다. 이 삼백초의 유효성분을 농축..

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• · 2025. 4. 18.
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카무트효소 효능 부작용 등 총정리

현대인들의 식습관이 점점 불규칙해지면서, 소화 문제와 장 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그 가운데 '카무트효소'라는 이름이 건강식품 시장에서 점점 주목받고 있는데요. 혹시 들어보셨나요? 이름은 조금 생소하지만, 알고 보면 꽤 매력적인 원료입니다. 오늘은 카무트효소 효능, 그리고 복용 시 주의해야 할 카무트효소 부작용까지, 이 한 편으로 모두 정리해드릴게요. 카무트효소란 무엇인가요?카무트효소는 고대 곡물인 ‘카무트 밀(Kamut)’에서 유래한 효소 제품입니다. 카무트는 일반 밀보다 영양소가 풍부하고 글루텐 함량이 낮아, 밀에 민감한 분들에게 인기가 많은 곡물이죠. 이 카무트를 발효하거나 분해하여 얻은 효소가 바로 카무트효소입니다.이 효소는 단백질, 지방, 탄수화물 분해를 돕는 다양한 효소군을 포..

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• · 2025. 4. 17.
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