암 발병률 30% 낮추는 비결, '이것'만은 피하세요

세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)의 보고에 따르면, 전체 암 사망의 약 30%는 식습관과 밀접한 관련이 있으며, 이를 개선하는 것만으로도 암 발병률을 획기적으로 낮출 수 있다고 합니다. 우리는 흔히 암을 유전적인 요인이나 피할 수 없는 불운으로 여기곤 하지만, 사실 매일 우리가 입에 넣는 '음식'이 유전자보다 훨씬 강력한 스위치 역할을 합니다. 암세포가 생성되고 증식하는 것을 막기 위해 우리가 피해야 할 결정적인 한 가지, 그것은 바로 '만성 염증을 유발하는 정제된 당과 가공식품'입니다. 오늘 글에서는 암 발병률을 낮추기 위해 반드시 피해야 할 최악의 식습관과 이를 대체할 수 있는 구체적인 실천 방안을 심층적으로 분석합니다. 1. 암세포의 가장 강력한 연료, '정제된 당'의 위험성암세포..

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• · 2025. 11. 22.
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간암 초기증상, '침묵의 장기'가 보내는 유일한 신호

우리 몸에서 가장 큰 장기이자, 해독과 대사를 담당하는 중요 기관인 간(Liver). 하지만 간은 70~80%가 망가져도 뚜렷한 비명을 지르지 않아 '침묵의 장기'라고 불립니다. 실제로 간암 환자의 상당수는 특별한 증상을 느끼지 못하다가, 건강검진이나 다른 이유로 병원을 찾았다가 말기 판정을 받는 경우가 많습니다. 오늘은 놓치기 쉬운 간암 초기증상과 간이 보내는 미세한 구조 신호, 그리고 이를 예방하기 위한 필수 정보를 상세하게 정리해 드리겠습니다. 1. 왜 간은 '침묵의 장기'인가?간암이 무서운 가장 큰 이유는 '무증상'입니다. 간 내부에는 통증을 느끼는 신경 세포가 거의 존재하지 않습니다. 간을 둘러싸고 있는 피막(껍질)에만 신경이 분포해 있어, 암세포가 아주 커져서 간 피막을 팽창시키거나 주변 ..

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• · 2025. 11. 21.
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전립선암 초기증상일까? 중년 남성이 놓치면 안 되는 전립선 건강의 모든 것

남성에게 없어서는 안 될 중요한 기관인 전립선. 하지만 나이가 들수록 가장 많은 문제를 일으키는 장기이기도 합니다. 특히 40대 후반에서 50대로 넘어가는 시점의 중년 남성이라면, 예전 같지 않은 소변 줄기 때문에 한 번쯤 고민해 보셨을 텐데요. 단순한 노화 현상으로 치부하기엔 전립선암이라는 무서운 질환이 숨어 있을 수 있습니다. 오늘은 중년 남성이라면 반드시 알아야 할 전립선암 초기증상과 흔히 헷갈리는 전립선 비대증, 그리고 예방법까지 상세하게 정리해 드립니다. 1. 전립선암, 왜 '침묵의 암'이라 불릴까?대한민국 남성 암 발생률 중 4위(또는 3위, 통계에 따라 상이)를 차지할 정도로 흔한 암이 바로 전립선암입니다. 서구화된 식습관과 고령화로 인해 환자 수가 급증하고 있는데요. 가장 큰 문제는 ..

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• · 2025. 11. 20.
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갑상선암, 정말 '착한 암'일까? 초기증상과 절대 놓치면 안 될 진실

"갑상선암은 암도 아니다", "수술만 하면 끝나는 착한 암이다"라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 우리나라 암 발생률 부동의 1위를 차지할 만큼 흔하지만, 그만큼 생존율이 높아 가볍게 여겨지기도 하는 질병이 바로 갑상선암입니다. 하지만 과연 암 앞에 '착한'이라는 수식어가 붙을 수 있을까요? 오늘은 갑상선암을 둘러싼 오해와 진실, 그리고 우리가 반드시 체크해야 할 초기증상에 대해 명확하게 알아보겠습니다. 1. 갑상선암, 왜 '착한 암'이라고 불릴까? (생존율의 함정)갑상선암이 '착한 암'이라 불리는 가장 큰 이유는 압도적으로 높은 생존율 때문입니다. 보건복지부의 통계에 따르면 갑상선암의 5년 상대 생존율은 100%를 상회합니다. 이는 일반인과 생존율 비교 시 차이가 없거나 오히려 관리를 더 잘해서 ..

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• · 2025. 11. 19.
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내 몸의 점, 그냥 둬도 될까? 피부암(흑색종) 초기 징후 5가지와 자가 진단법

우리는 매일 거울을 보며 얼굴을 살피지만, 정작 우리 몸 곳곳에 있는 '점'에는 크게 신경을 쓰지 않는 경우가 많습니다. 그저 "새로운 점이 생겼네?" 하고 대수롭지 않게 넘기곤 하죠. 하지만 피부에 나타나는 사소한 변화가 때로는 우리 몸이 보내는 아주 위험한 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 '피부암' 중에서도 악성도가 높기로 유명한 흑색종(Melanoma)은 조기 발견이 생존율을 결정짓는 핵심 요인입니다. 단순히 미용적인 문제로만 생각했던 점이 사실은 암의 씨앗일 수도 있습니다. 오늘은 피부과 전문의들이 강조하는 '피부에 나타나는 암 징후 5가지(ABCDE 법칙)'를 통해 내 몸의 점이 안전한지, 아니면 당장 병원에 가야 하는 위험한 신호인지 구별하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 이 글..

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• · 2025. 11. 18.
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위암 초기증상, 단순 위염과 구분하는 5가지 차이점

한국인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 소화불량과 속 쓰림. 우리는 너무나 익숙하게 "그냥 좀 체했나 봐", "신경성 위염인가?"라며 가볍게 넘기곤 합니다. 실제로 대부분은 가벼운 위염이나 기능성 소화불량인 경우가 많습니다.하지만, 만약 이 증상이 '침묵의 암'이라 불리는 위암의 초기 신호라면 어떨까요? 위암은 초기 발견 시 5년 생존율이 90% 이상에 달할 정도로 치료 결과가 좋지만, 늦게 발견되면 생존율이 급격히 떨어지는 무서운 질병입니다. 문제는 이 위암의 초기 증상이 단순 위염과 놀라울 정도로 흡사해 구분이 어렵다는 것입니다.오늘 이 글에서는 단순 위염으로 오해하기 쉬운 위암 초기 증상과, 우리가 주의 깊게 살펴봐야 할 '결정적인 차이'들에 대해 정확하고 자세하게 알려드립니다. 1. 왜 혼동할까..

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• · 2025. 11. 17.
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