기적의나무라 불리는 모링가 효능

오늘은 기적의 나무, 생명의 나무라는 별명이 있는 모링가 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 모링가라는 이름이 생소할지 모르지만 모링가는 인도 북서부 히말라야, 아시아, 아프리카에서 자생하는 식물로 척박하고 건조한 땅에서도 잘 자라며 잎, 열매, 뿌리, 나무껍질 등 약재와 식품으로 다양하게 활용이 가능하여 아낌없이 주는 나무, 생명의 나무, 기적의 나무 라는 별명이 있습니다. 모링가는 생명력이 강하고 영양이 풍부해 세계 각지의 구호단체에서 아프리카 대륙 구호 식품으로 선정되었다고 합니다. 모링가에는 비타민, 미네랄, 필수 아미노산 등 영양소가 풍부하고 항염증, 항산화 등의 효과가 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져있습니다. 지금부터 모링가 효능을 알아보겠습니다. 모링가 효능 혈당 조절모링가 효능으로 혈당 조..

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• · 2018. 10. 23.
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숙취와 피로를 해결해줄 간에 좋은 음식 10

간은 우리몸에서 매우 중요한 장기입니다. 간은 해독작용, 면역작용, 대사작용 등을 하며 간에 문제가 생겨도 심각한 문제가 생길때까지 증상을 잘 못느껴 침묵의 장기라고도 불립니다. 간이 안좋으면 술을 마셔도 해독이 잘 안되고 괜히 피곤하고 황달이 생길수도 있다고 합니다. 간은 바이러스, 음주, 비만 등의 원인으로 나빠질 수 있는데요. 특히 연말에 술을 자주 섭취하다 보면 간에 손상이 생길 수 있습니다. 평소 간이 안좋다고 생각되신다면 술을 줄이시고 간에 좋은 음식을 드시는건 어떨까요? 간에 좋은 음식 브로콜리슈퍼푸드로 유명한 브로콜리는 간에 좋은 음식 중 하나입니다. 브로콜리의 항산화물질은 체내의 독소를 제거하는데 도움이 되고 글루코시놀레이트라는 성분이 함유되어 있어 간에서 해독 효소를 증가시켜 독소를 배..

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• · 2018. 10. 16.
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요즘 유행하는 레몬밤 다이어트 효과

레몬밤 다이어트에 대해서 들어 보셨나요? 레몬밤은 레몬 향이 나는 허브의 한 종류로 최근 방송에서 레몬밤이 다이어트에 효과가 있다고 하여 인기있는 다이어트 보조식품이 되었습니다. 레몬밤을 섭취하는 방법은 직접 키워서 말려 차를 끓여도 되고 시중에 파는 레몬밤 추출분말을 물에 타서 먹거나 레몬밤 농축 정을 먹는 방법도 있습니다. 가장 편한 방법은 시중에 파는 레몬밤 추출분말을 물에 타먹거나 레몬밤 농축 정을 먹는 것 입니다. 레몬밤 다이어트 효과 사실일까? 흔히들 다이어트는 죽을때까지 해야 한다고 합니다. 살이 잘 찌는 사람들은 조금만 관리를 소홀히 하면 금방 살이 찌기 때문입니다. 그만큼 다이어트를 성공하기 쉽지 않은데요. 해마다 새로운 다이어트 방법들이 생기고 있습니다. 최근에 방송과 입소문으로 유행하..

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• · 2018. 10. 15.
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탈모에 좋은음식과 나쁜음식

탈모 인구가 천만명이 넘었다고 합니다. 나이가 들어가면서 자연스럽게 머리카락이 빠지기도 하지만 젊은 나이에 머리카락이 빠져 컴플렉스가 생기고 스트레스를 받기도 합니다. 탈모가 생기는 원인은 유전, 스트레스, 식습관, 생활습관 등으로 발생 할 수 있는데 탈모가 의심된다면 더 진행되기 전에 병원에서 치료를 받으면 효과가 있다고 합니다. 그리고 탈모에 좋은 음식을 먹고 나쁜음식을 피하는것이 좋은데요. 탈모에 좋은음식과 나쁜음식을 알아보시고 소중한 머리카락을 지키는데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 탈모에 좋은음식 인삼탈모에 좋은음식으로 인삼이 있습니다. 인삼은 오래전부터 탈모 예방에 효과가 있어 사용되었는데요. 동의보감과 본초강목에 인삼이 탈모 예방에 효과가 있다고 기록되어 있습니다. 인삼에 들어있는 사포닌 성분..

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• · 2018. 10. 12.
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혈당 낮추는 당뇨에 좋은 음식

오늘은 혈당 낮추는 당뇨에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 우리나라에서 당뇨병 환자가 크게 늘고 있고 당뇨병 환자 사망률이 OECD 국가중 다섯번째로 높다는 기사를 보았습니다. 실제로 주위 가족이나 친구들 중에서도 한두명은 혈당이 높거나 당뇨병에 걸려 치료를 받는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 우리나라에서 당뇨병이 증가하는 이유로 고령화, 비만, 운동부족, 스트레스 등 때문이라고 합니다. 혈당이 계속 높아져 당뇨병이 되면 합병증의 위험이 높아지는데 당뇨로 인한 합병증은 전신 어디든 생길 수 있어 위험합니다. 그래서 평소 혈당 관리를 잘 하는것이 좋은데요. 혈당관리를 위해서 규칙적인 운동과 혈당을 낮추는 당뇨에 좋은 음식을 섭취하면 좋습니다. 혈당 낮추는 당뇨에 좋은 음식 자두 자두에는 풍부한 파..

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• · 2018. 10. 2.
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다이어트에 와일드망고 씨앗가루가 좋은이유?

다이어트는 평생 해야하는 길고 어려운 숙제같습니다. 매년 새로운 다이어트 방법이 나오고 많은 사람들이 따라하지만 성공하기가 정말 어렵습니다. 100% 보장되는 다이어트 방법이 있으면 참 좋겠지만 아직까지는 없는듯 합니다. 다이어트에 좋다는 음식들은 많이 있습니다. 그리고 방송에도 많이 소개되는데요. 오늘은 다이어트에 좋다는 음식 중 하나인 와일드망고 씨앗가루에 대해서 이야기를 해볼까 합니다. 와일드망고에 대해서 알아봅시다. 몇년전 부터 방송에 소개된 와일드망고는 다이어트에 효과가 있다고 알려져있습니다. 와일드망고는 야생망고, 아프리카망고로 불리는 과일로 주로 서아프리카 사막지역에서 자랍니다. 와일드망고는 그 지역의 원주민들이 에너지 보충과 여행 식량으로 많이 먹었다고 합니다. 와일드망고는 야생에서만 자라..

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• · 2018. 10. 1.
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