당신의 쾌변을 도와줄 변비에 좋은 음식 10

대변을 일주일에 2번 이하로 보거나 대변을 보고도 잔변감이 있는 증상이 3개월 이상 느낀다면 변비일 가능성이 높습니다. 변비가 오래 지속되다 보면 화장실에 오래 앉아있고 항문에 강한 힘을 주기 때문에 치질이 생길 수 도 있습니다. 그래서 변비를 너무 오래 방치 하지 않는 것이 좋은데요. 변비를 해결하려면 규칙적인 운동과 술이나 콜라, 인스턴트 음식을 피하고 식이섬유가 많은 음식을 먹는것이 좋습니다. 오늘은 쾌변을 도와줄 변비에 좋은 음식 10 가지를 알아보겠습니다. 변비에 좋은 음식 10 1. 사과 변비에 좋은음식 사과는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 원활하게 하여 변비를 완화시키는데 도움을 줍니다. 사과는 아침에 먹으면 좋은 과일인데요. 아침에 사과 또는 사과주스를 마시면 변비에도 좋고 체내의 노폐물을..

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• · 2018. 9. 21.
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노니 효능 부작용 알고 먹어야 좋아요

방송에서 많이 나오는 노니는 건강에 좋다고 많이 알려져 있습니다. 노니는 하와이, 피지, 뉴질랜드 등 남태평양 섬에서 서식하는 열대식물로 수십송이의 꽃을 피워 하나의 열매만 맺는 것이 특징입니다. 노니가 자라는 지역 원주민에게 수천년동안 천식, 해열, 두통, 외상 치료제로 사용 되었으며 열매부터 뿌리까지 전통 약재로 활용되었습니다. 열대식물인 노니는 우리나라의 전통적인 의학서적인 동의보감에 해파극으로 기록되어 있는데 남성의 정력을 강화시키는데 좋다고 합니다. 한의학에서 노니는 오장육부 기능을 강화하는 천연 자양강장제로 기력, 혈액순환 촉진에 도움을 준다고 합니다.노니에는 건강에 좋은 효능이 많지만 부작용도 있기 때문에 잘 알고 먹어야 건강에 좋습니다. 노니 효능 1. 피부 미용, 노화 예방 노니 효능으로..

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• · 2018. 9. 20.
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추운 날씨 몸을 따뜻하게 해주는 음식

요즘 아침 저녁으로 쌀쌀하다 못해 추울 정도 입니다. 올 겨울은 더 추울거 같다는 예상도 나오고 있는데요. 몸의 체온이 내려가면 면역력이 떨어지기 쉽다고 합니다. 추운 겨울을 대비해 몸을 따뜻하게 해주는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 생강 생강은 대표적인 따뜻한 성질의 음식으로 혈액순환을 도와주고 체온을 올려주기 때문에 추운 겨울에 먹어도 좋고 몸이 차가운 사람에게도 좋은 음식 재료 입니다. 2. 더덕 더덕에는 사포닌이 풍부해 면역력을 증진시키고 혈액순환을 도와 체온을 올려주는 식품입니다. 더덕은 천식, 목감기에 효과가 좋습니다. 3. 계피 계피는 혈액순환, 소화장애, 복통 완화에 효능이 있으며 체온을 유지 효과가 있는데 아랫배를 따뜻하게 하는 효능으로 여성에게 좋은 식품 입니다. 4. 대추 대추는..

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• · 2018. 9. 19.
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눈에 좋은 음식 10가지

예전에 초등학생들 안경끼는 모습을 많이 못봤는데 최근에 조카들을 보니 안경끼는 초등학생들이 정말 많더라구요. 아이들 뿐만 아니라 어른들도 눈이 피로하고 눈 건강에 이상이 생기는 분들이 있는데요. 오늘은 눈에 좋은 음식을 추천하려고 합니다. 눈에 좋은 음식 1. 연어 많은 사람들이 알다 시피 연어에는 우리몸에 좋은 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가3 지방산은 각종 눈 질병을 예방하고 눈 질병의 속도를 늦추는데 도움을 줍니다. 눈에 좋은 음식 2. 토마토 토마토에는 비타민A가 많이 함유되어 있습니다. 비타민A는 눈의 망막에 있는 색소를 만들고 시력을 개선하는데 도움을 줍니다. 비타민A가 결핍되면 밤에 잘 안보이는 야맹증 같은 증상이 생길 수 있기 때문에 적당량의 비타민A를 섭취하면 눈 건..

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• · 2018. 8. 6.
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