고지혈증에 좋은 블루베리잼 만드는법

고지혈증에 좋은 블루베리잼 만드는법 블루베리에 풍부한 안토시아닌은 혈관 염증을 완화해 염증으로 인한 혈관 노화, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 각종 심혈관 질환 예방에 도움을 줄수 있고 블루베리잼에 들어가는 양배추에는 비타민U성분이 풍부해 혈관 속 지방과 노폐물 배출을 도와 고지혈증 완화에 도움을 준다고 합니다. 천기누설에서 알려준 고지혈증에 좋은 블루베리잼 만드는법 알아봅시다. 블루베리잼 만드는법 1. 블루베리 1컵에 레몬즙 2큰술을 넣어줍니다. 2. 약불에 블루베리를 으깨면서 끓여줍니다. 3. 블루베리에 간 양배추 1컵을 넣고 걸쭉해질때까지 끓이면 블루베리잼 완성됩니다. 블루베리 효능 먹는법 보관방법 블루베리잼 보관법 완성된 블루베리잼은 냉장 보관하여 2주 이내로 섭취하면 됩니다. 완성된 블루베리잼은 ..

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• · 2022. 7. 12.
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기미 제거에 좋은 들깻가루팩 만드는법

기미 제거에 좋은 들깻가루팩 만드는법 들깨가루에는 기미미를 제거하는 성분이 들어있다고 하는데요. 그래서 들깨가루로 팩을 만들어 얼굴에 바르면 기미를 제고 피부를 맑고 깨끗하게 만드는데 도움이 된다고 합니다. 엄지의제왕에서 알려준 기미 제거에 좋은 들깻가루팩 만드는법 알아봅시다. 들깻가루팩 만드는법 1. 들깻가루 5큰술에 꿀 5큰술을 넣습니다. 2. 요구르트 1큰술을 넣고 잘 섞어줍니다. 천연 팩 만들때 우유, 요구르트를 넣으면 각질 제거 효과가 있다고 합니다. 완성된 들깻가루팩을 얼굴에 바르고 20분 후 미온수로 닦아주면 기미를 제거해 맑고 깨끗한 피부를 만드는데 도움을 줍니다.^^

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• · 2022. 7. 11.
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혈당 낮춰 당뇨에 좋은 우엉밥 만드는법

혈당 낮춰 당뇨에 좋은 우엉밥 만드는법 우엉에는 이눌린이라는 수용성 식이섬유가 풍부한데 이눌린은 다른 당분과 결합하여 당분이 우리몸에 흡수되지 못하게 하기 때문에 혈당을 낮춰 당뇨에 도움을 준다고 합니다. 나는몸신이다에서 알려준 혈당 낮춰 당뇨에 좋은 우엉밥 만드는법에 대해서 알아봅시다. 우엉밥 만드는법 우엉밥 재료 현미, 우엉, 우엉차, 오일, 간장, 고춧가루, 간마늘, 파, 깨 다이어트에 좋은 우엉차 만드는법 우엉밥 만드는법 1. 5~6시간 이상 불린 현미 300g을 냄비에 넣습니다. 2. 잘게 썬 우엉 1/3개 (약 55g)를 넣습니다. 3. 만들어둔 우엉차 500ml를 냄비에 부어줍니다. 4. 식물성 기름 1/2스푼을 넣고 불을 켜 밥을 합니다. 우엉밥 양념장 만든는법 다진파 1.5스푼, 다진마늘..

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• · 2022. 7. 10.
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다이어트에 좋은 풋사과청 만드는법

다이어트에 좋은 풋사과청 만드는법 풋사과에 풍부한 폴리페놀이 체지방 축적을 억제하고 고지혈증 위험을 줄여주고 노화 방지에 도움을 줘 군살은 빼고 요요 현상을 막고 피부 미용에도 도움이되 건강한 다이어트를 하는데 도움을 준다고 합니다. 나는몸신이다에서 알려준 풋사과청 만드는법을 알아봅시다. 풋사과청 만드는법 풋사과청 재료 말린 풋사과, 풋사과 가루, 레몬, 물, 꿀, 통계피 풋사과청 만드는법 1. 냄비에 물과 꿀을 1대1 비율러 넣습니다. 2. 약 80도 정도의 온도로 물과 꿀이 잘 섞일 정도로만 데워줍니다. 3. 말린 풋사과와 계피를 담은 유리병에 풋사과 가루를 1스푼 넣습니다. 레몬을 함께 넣어주면 방부제 역할뿐만 아니라 새콤한 맛도 즐길수 있습니다. 4. 데워둔 꿀물을 유리병에 부어주면 풋사과청이 완..

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• · 2022. 7. 9.
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블루베리 효능 먹는법 보관방법

블루베리 효능 먹는법 보관방법 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 블루베리는 맛도 좋고 건강에도 좋은 식품입니다. 보라색을 띠는 블루베리에는 안토시아닌이 풍부해 건강에 많은 도움을 주는것으로 알려져 있는데요. 같은 보라색 식품 포도보다 안토시아닌이 30배 이상 많이 들어있다고 합니다. 블루베리에는 안토시아닌, 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부하고 각종 비타민과 미네랄도 풍부해 건강에 다양한 효능들이 있는데요. 블루베리 효능 먹는법 보관방법에 대해서 자세히 알아봅시다. 블루베리 영양성분 - 블루베리 100g 당 영양성분 탄수화물 14.49g 비타민 A 54 IU 엽산 6 μg 마그네슘 6mg 식이섬유 2.4g 티아민 0.037mg 비타민C 9.7mg 망간 0.336mg 지방 0.33g 리보플라빈 0.04..

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• · 2022. 7. 8.
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복부지방 빼는데 좋은 구기자차 만드는법

복부지방 빼는데 좋은 구기자차 만드는법 구기자가 복부지방 빼는데 도움이 된다고 하는데요. 구기자에는 베타인 성분이 풍부해 지방의 대사를 촉진하고 지방이 내장과 복부에 쌓이는걸 방지해 복부지방 빼는데 도움이 된다고 합니다. 천기누설에서는 복부지방 빼는데 좋은 구기자차 만드는법을 알려줬는데요. 구기자차 열심히 만들어 먹어서 다이어트에 성공해야 겠습니다. ^^ 구기자차 만드는법 (구기자 가루) 1. 따뜻한 물 400mL에 구기자 가루 1티스푼을 넣고 잘 자어서 마시면 됩니다. 구기자차 만드는법 (건구기자) 1. 기름을 두르지 않은 팬에 건구기자를 넣고 살짝 덖어 줍니다. 2. 살짝 덖은 구기자를 한 김 식힌 뒤 냄비에 물 2리터를 넣고 구기자 두줌과 낱알로 된 보리를 한줌 넣어 줍니다. 3. 말린 사과 한줌을..

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• · 2022. 7. 7.
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