알토란 닭가슴살 요리 간장조림 무침 만드는법

알토란 닭가슴살 요리 간장조림 무침 만드는법 알토란에서 알려준 닭가슴살 요리 닭가슴살간장조림과 닭가슴살무침 만드는법 알아보겠습니다. 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방이 적어서 운동하는 사람들과 다이어트 하는 사람들에게 거의 필수적인 음식이라고 할 수 있습니다. 하지만 닭가슴살은 퍽퍽해서 먹기 힘든 사람들도 많은데 닭가슴살 요리로 닭가슴살을 맛있게 먹을 수 있습니다. 신효섭 셰프의 닭가슴살 요리 닭가슴살간장조림과 닭가슴살무침 만드는법 알아보시고 맛있는 닭가슴살 요리 만들어 드셔보세요. 알토란 닭가슴살 요리 만드는법 알아보기 닭가슴살 요리 닭가슴살간장조림 만드는법 1. 생 닭가슴살 3조각(480g)을 1.5cm 두께로 잘라 준비합니다. (4인분 기준) 2. 손질한 닭가슴살에 계량스푼 기준으로 맛술 2큰술을 ..

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• · 2023. 5. 14.
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알토란 연근조림 만드는 방법

알토란 연근조림 만드는 방법 알토란에서 알려준 연근조림 만드는 방법 알아보겠습니다. 연근에는비타민C와 철분, 타닌 성분 등이 풍부합니다. 그래서 연근을 먹으면 빈혈 예방과 피로 해소, 항염 효과와 항산화 효과 등이 있다고 합니다. 또한 최근 연구에 의하면 연근이 치주염을 개선하는 효능이 있다고도 합니다. 건강에 좋은 연근은 연근조림으로 많이 만들어 먹습니다. 이보은 요리연구가가 알려준 연근조림 만드는 방법 알아보시고 맛있고 건강한 연근조림 만들어 드셔보세요. 알토란 연근조림 만드는 방법 알아보기 연근조림 만드는 방법 1. 깨끗이 씻은 연근 500g의 껍질을 필러로 벗긴 후 연근을 바로 찬물에 담급니다. 2. 껍질 벗긴 연근을 3~4mm 두께로 자른 후 바로 찬물에 담급니다. 3. 물 800mL에 계량스푼..

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• · 2023. 5. 12.
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알토란 콜라비 깍두기 맛있게 담는법

알토란 콜라비 깍두기 맛있게 담는법 알토란에서 알려준 콜라비 깍두기 맛있게 담는법 알아보겠습니다. 아삭아삭한 식감과 단맛도 있어 맛있는 콜라비는 건강에도 좋은데요. 콜라비에는 비타민A, 비타민C, 안토시아닌, 카로티노이드, 식이섬유 등이 풍부해 체중 감량과 변비 완화, 눈 건강, 암 예방 등 건강에 도움이 된다고 합니다. 김하진 요리연구가가 알려준 콜라비 깍두기 맛있게 담는법 알아보시고 맛있고 건강한 콜라비 깍두기 만들어 드셔보세요. 알토란 콜라비 깍두기 맛있게 담는법 알아보기 콜라비 깍두기 맛있게 담는법 1. 콜라비는 꼭지와 밑동을 잘라낸 후 필러로 껍질을 벗깁니다. 2. 손질한 콜라비 2kg을 가로세로 2cm로 썬 후 꽃소금 30g을 넣고 20분간 절입니다. 3. 절인 콜라비는 체에 밭쳐 물기를 뺍니..

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• · 2023. 5. 11.
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알토란 보리 얼갈이 물김치 담그는법

알토란 보리 얼갈이 물김치 담그는법 알토란에서 알려준 보리 얼갈이 물김치 담그는법 알아보겠습니다. 얼갈이배추는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트와 장 건강, 변비 예방에 도움이 되고 비타민C와 비타민E도 풍부해 피부 건강과 피부 미용에도 좋습니다. 이보은 요리연구가가 알려준 보리 얼갈이 물김치 담그는법 알아보시고 시원하고 개운한 보리얼갈이물김치 담궈서 드셔보세요. 알토란 보리 얼갈이 물김치 담그는법 알아보기 보리 얼갈이 물김치 담그는법 1. 얼갈이 배추 3kg은 밑동을 자른 뒤 배추를 반으로 가릅니다. (손질한 얼갈이 배추는 흐르는 물에 2~3번 헹굽니다.) 2. 얼갈이배추 속을 위로 놓고 굵은 소금 약 1컵을 골고루 뿌립니다. (단단한 줄기 부분에 소금을 더 많이 뿌립니다.) 3. 물 2컵 (..

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• · 2023. 5. 10.
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알토란 어향가지볶음 만들기

알토란 어향가지볶음 만들기 알토란에서 알려준 어향가지볶음 만들기 알아보겠습니다. 어향가지는 가지를 볶아 만든 중국 요리로 매콤, 달콤, 새콤, 짭쪼름한 맛이 특징입니다. 가지는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트와 변비 완화에 도움이 되고 가지의 보라빛이나는 성분인 안토시아닌은 강력한 항산화제로 심장질환 예방에 도움이 되며 가지에 철분도 풍부해 빈혈 예방에도 도움이 됩니다. 김하진 요리연구가가 알려준 어향가지볶음 만들기 알아보시고 맛있는 어향가지볶음 만들어 드셔보세요. 알토란 어향가지볶음 만들기 알아보기 어향가지볶음 만들기 1. 가지 4개를 두툼하게 썰어줍니다. 2. 160~170도의 기름에 손질한 가지를 넣어 재빨리 튀긴 후 키친타월에 올려 기름기를 뺍니다. 3. 기름 속 수분을 날린 후 남은 가..

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• · 2023. 5. 9.
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알토란 열무물김치 담그는법

알토란 열무물김치 담그는법 알토란에서 알려준 열무물김치 담그는법 알아보겠습니다. 열무는 여름에 먹으면 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 열무에는 비타민C, 비타민K, 식이섬유, 칼륨, 칼슘, 철분 등 무기질이 풍부합니다. 그래서 열무를 먹으면 여름철 지친 체력을 회복 과 수분 보충, 면역력 강화, 변비 완화, 고혈압 개선, 다이어트 등에 도움이 됩니다. 임성근 요리연구가가 알려준 열무물김치 담그는법 알아보시고 맛있는 열무물김치 담궈서 드셔보세요. 알토란 열무물김치 담그는법 알아보기 열무물김치 담그는법 1. 깨끗이 씻은 열무 2단 (2kg)은 반으로 갈라 잔뿌리 제거 후 줄기는 5~6cm 길이로 썰어줍니다. 2. 물 2리터에 천일염 1컵을 넣고 녹인 물을 손질한 열무에 골고루 뿌려줍니다. 3. 열무를 10분..

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• · 2023. 5. 8.
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