복분자식초 만드는법

복분자식초 만드는법 복분자가 여름철 기력회복과 다이어트에 좋다고 합니다. 천기누설에서 알려준 복분자식초 만드는법 확인하시고 만들어서 드셔보세요.^^ 복분자식초 만드는법 1. 복분자가 발효가 잘 되도록 으깨주고 소독한 유리병에 넣습니다. 2. 천연 발효 식초를 복분자와 9:1 비율로 넣어줍니다. 3. 생강가루 반큰술을 넣어 저어준 뒤 면보자기로 덮어 3일간 숙성해주면 됩니다. 복분자식초는 물하고 3:7로 희석하고 식후 30분 내에 복분자 식초를 마시면 좋다고 합니다.

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• · 2022. 6. 24.
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팥차 팥밥 팥양갱 만드는법

팥차 팥밥 팥양갱 만드는법 천기누설에서는 식욕 억제에 좋은 팥을 이용해 팥차 만드는법을 알려줬습니다. 그리고 팥차를 끓이고 남은 삶은 팥으로 팥밥 만드는법도 알려줘 삶은 팥을 버리지 않고 먹을 수 있습니다. 또한 간식으로 좋은 팥양갱 만드는법도 알려줘서 남녀노소 누구나 맛있게 먹을 수 있을거 같습니다. 지금부터 팥차 팥밥 팥양갱 만드는법을 알아보겠습니다. 팥차 만드는법 1. 깨끗이 씻은 팥을 물기를 빼고 15분간 팬에 볶아줍니다. 팥차 만드는법 2. 종이컵 한컵 분량의 볶은 팥과 물 2리터를 넣고 20분간 끓여줍니다. 팥차 만드는법 팁 아린맛을 없애고 싶다면 뚜껑을 열고 끓이면 좋습니다. 팥차 만드는법 3. 팥이 부드러워 졌다면 팥알을 거르고 팥차를 밀폐용기에 담아 냉장보관 하면 됩니다. 팥차 주의사항 ..

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• · 2022. 6. 20.
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혈당 낮추는 여주달걀볶음 만드는법

혈당 낮추는 여주달걀볶음 만드는법 여주달걀볶음 재료 말린 여주, 소금, 달걀, 방울토마토, 굴소스, 올리고당, 식용유, 간장, 참기름, 통깨 여주달걀볶음 만드는법 1. 말린 여주를 물에 담가 15분 정도 불려준다. 2. 굴소스 1작은술, 간장 1작은술, 올리고당 1작은술, 참기름 1작은술, 통깨 1작은술을 잘 섞어 양념장을 만든다. 3. 기름을 두른 프라이팬에 달걀물을 붓고 스크램플에그를 만든다음 그릇에 담아놓는다. 4. 프라이팬에 기름을 두르고 물기를 짠 여주를 넣고 볶는다. 5. 볶은 여주에 방울토마토를 넣고 한번 더 볶는다. 6. 채소가 익으면 스크램플드에그를 넣고 함께 볶는다. 7. 양념장을 붓고 잘 섞어주면 여주달걀볶음이 완성됩니다.

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• · 2022. 6. 17.
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저항성전분 풍부한 혈관튼튼 냉장밥 만드는법

엄지의제왕에서 환절기 고지혈증 예방하는데 도움을 주는 밥을 만드는법을 알려줬습니다. 이 밥은 일반밥보다 저항성전분이 풍부해 혈관을 튼튼하게 만들어 고지혈증을 예방하는데 도움을 준다고 하는데요. 혈관튼튼밥은 냉장밥이라고도 불리는데 그동안 잘못된 레시피로 많이 알려져 엄지의제왕에서 논문에 근거한 정확한 레시피를 알려줬습니다. 저항성전분은 포도당으로 분해하지 않아 소장에서 흡수되지 않는 전분입니다. 혈관튼튼밥은 같은 양을 섭취해도 저항성전분이 많기 때문에 중성지방을 높이지 않는다고 합니다. 그동안 알려진 냉장밥 또는 냉동밥은 냉동실에 얼려 해동시켜 먹는 방법이었다고 하는데요. 냉동실에 얼려 해동시켜 밥을 먹어도 혈관 건강에 도움이 될만큼 저항성전분이 생긴다는 근거는 없다고 합니다. 엄지의 제왕에서 알려준 혈관..

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• · 2019. 9. 4.
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만물상 지방 빼주고 고혈압 잡는 비트주스 만드는법

만물상에서 가을철 혈관 건강에 좋은 지방을 빼주고 고혈압 잡는 비트주스 만드는법을 알려줬습니다. 아침, 저녁으로 한잔씩 마시면 좋다고 하니 집에서 만들어 마셔봐야 겠습니다. 비트주스 만드는법 1. 손질한 비트와 당근을 찜기에 7분가량 쪄줍니다. 비트를 생으로 먹으면 아린맛이 나고 흡수율이 낮기 때문에 쪄서 먹으면 좋다고 합니다. 그리고 비트와 당근을 익히면 비트의 베타인 성분과 당근의 베타카로틴 성분의 체내 소화흡수율을 높일 수 있다고 합니다. 비트주스 만드는법 2. 찐 비트 1/4, 찐 당근 1/2, 사과 1/2, 레몬즙 1/2 물 300ml을 믹서에 갈아주면 완성입니다. (1컵 분량) 하루 비트 1개 기준으로 하루에 비트주스 4잔이 나옵니다. 비트 권장량이 하루 1개이기 때문에 아침과 저녁 하루에 두..

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• · 2019. 8. 19.
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몸신 하루 미네랄주스 만드는법

나는 몸신이다에서 비만 막아주는 하루 미네랄주스 만드는법을 알려줬습니다. 하루 미네랄주스 색깔은 마치 녹즙 같은 맛없어 보이는데 전혀 그렇지 않다고 하네요. 하루 미네랄주스에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철분, 크롬, 셀레늄 등 미네랄이 풍부하다고 하는데요. 하루 미네랄주스의 재료인 파인애플과 시금치에는 당 이용률을 높여주는 미네랄인 크롬, 마그네슘, 칼슘이 풍부해 당을 제대로 에너지로 이용하여 남은 당이 지방으로 쌓이는것을 막아 비만 예방에 도움을 준다고 합니다. 그리고 마그네슘은 피로회복에 도움을 주고 파인애플에 들어있는 셀레늄은 암 예방에 도움을 준다고 합니다. 몸신 하루 미네랄주스 재료 시금치 60g, 파인애플 100g, 물 200ml 파인애플 100g은 통조림 파인애플 한조각 정도의 양이라고 하니..

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• · 2019. 8. 7.
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