혈압 낮추는 고혈압에 좋은 차

겨울에는 춥기 때문에 혈관이 수축해 좁아져 고혈압 환자분들은 조심해야 한다고 합니다. 혈압이 높으신 분들은 미지근한 물로 목욕하고 이른 아침 실외에서 운동하는것을 피하는것이 좋으며 운동은 하체 위주로 꾸준히 하시고 외출시 모자, 목도리 같은 방한용품을 착용하는것이 갑작스러운 혈압 상승을 예방하는 방법이라고 합니다. 평소 혈압이 높으시다면 저염식단으로 음식을 드시고 금연과 금주를 하는것이 좋다고 하는데요. 추운 겨울 따뜻한 고혈압에 좋은차를 마시는것도 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 고혈압에 좋은 차 히비스커스차다이어트에 좋다는 히비스커스차가 고혈압에도 좋다고 합니다. 신의 꽃이라 불리는 히비스커스에는 안토시아닌과 폴리페놀이 함유되어 있는데 나트륨 감소와 이뇨작용을 돕는다고 합니다. 한 연구에 의..

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• · 2018. 12. 6.
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숲속의버터 아보카도 효능 어디에 좋을까?

아보카도는 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 기네스북에 올라갈만큼 건강에 좋은 과일입니다. 아보카도에는 비타민A, K, C 등 11종의 비타민과 14종의 미네랄, 오메가3,6,9 같은 불포화지방산이 풍부합니다. 아보카도에 풍부한 영양성분들 만큼 건강에 좋은 효과가 많은데요. 숲속의버터라 불리는 아보카도 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 아보카도 효능 혈당 개선아보카도 효능으로 혈당 개선에 도움을 줍니다. 아보카도에는 불포화지방산인 오메가3, 오메가7, 오메가9이 함유되어 있는데 인슐린을 낭비해서 생긴 인슐린 저항성을 완화시키고 몸속 지방과 염증을 줄여주는데 도움을 줍니다. 한 연구에 의하면 아보카도에 함유된 오메가9이 혈당을 낮춰주고 미토콘드리아에서의 활성산소에 의한 산화적 손상 완화를 확인했다고 합..

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• · 2018. 12. 5.
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배가 편안해지는 장에 좋은음식

장은 몸에 필요한 영양분과 수분을 흡수하고 해로운 물질을 배출하는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 장은 우리몸의 면역력과 관련이 높아 장에 문제가 생기면 면역력이 떨어져 병이 생길수 도 있습니다. 장을 건강하게 유지하려면 규칙적인 식사와 걷는것이 도움이 됩니다. 평소 배탈이 잘 나거나 설사, 변비 등 장 건강에 안좋게 느껴졌다면 주변 산책이나 가까운 거리는 걷는것이 좋고 장에 좋은음식을 꾸준히 드시면 장 건강에 도움이 됩니다. 장에 좋은음식 그릭요거트그릭요거트는 첨가물을 넣지 않고 보통 요거트보다 2배 이상 많은 우유를 농축해 발효시켜 걸쭉하고 진한 맛이 납니다. 그릭요거트는 일반 요거트보다 우유를 더 많은 양을 농축 시켜 만들어서 단백질과 칼슘 함량이 높고 장 건강에 좋은 유산균과 식이섬유가 풍부합니다. ..

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• · 2018. 12. 4.
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뒤집힌 속 풀어줄 해장에 좋은음식

어느덧 한 해가 끝나는 12월이 되었네요. 올 여름은 정말 너무 더워서 언제 겨울오나 했는데 벌써 12월이라니 믿기지가 않습니다. 연말이 되면 망년회나, 송년회 같은 모임이 많아 술을 많이 마시게 되는데요. 한 조사에 따르면 12월에 술 소비량이 급증 한다고 합니다. 술을 자주 많이 마시면 건강에 해로우니 적당히 마시는것이 좋습니다. 보통 술 많이 마신 다음날 해장음식이 생각이 나는데요. 직장인을 대상으로 한 설문조사에서 직장인이 가장 좋아하는 해장음식은 콩나물국이었으며 그밖에 짬뽕, 라면, 뼈해장국, 순댓국 순서였습니다. 최근에는 베트남 쌀국수나 피자, 햄버거로 해장 하시는 분들도 많더라구요. 오늘은 어떤 음식이 속을 잘 풀어주는지 해장에 좋은음식에 대해서 알아보겠습니다. 해장에 좋은음식 황태해장국황태..

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• · 2018. 12. 3.
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중국이 비만 인구가 적은 이유 보이차 효능 덕분?

보이차는 세계적으로 유명한 중국 차 중 하나입니다. 특히 보이차 효능인 다이어트에 좋은 차로 유명한데요. 세계적으로 유명한 빅토리아 베컴이나 기네스펠트로 같은 헐리우드 스타들이 마시는 것으로 유명하고 우리나라에서는 이효리와 신민아씨도 보이차를 즐겨 마신다고 합니다. 보이차는 오랫동안 중국인들이 즐겨먹는 차로 중국 운남성이 주산지라고 합니다. 기름진 음식을 주로 먹는 중국인들이 비만 인구가 적은 이유가 바로 식후 보이차를 즐겨 마시기 때문이라고 하는데요. 기름진 음식을 먹는 미국과 중국의 비만율이 더 낮다고 합니다. 보이차 효능 보이차 효능은 중국 전통 의학서인 본초강목습유에 " 보이차는 갈증과 숙취를 해소하고 소화를 도우며 늙는것을 막는다. " 라고 기록되어 있다고 합니다. 보이차는 약차라고 불릴 정도로..

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• · 2018. 12. 2.
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겨울에 마시면 좋은 차

추운 겨울에는 날씨가 건조하고 추위로 인해 면역력이 떨어져 감기같은 질병에 걸리기 쉽습니다. 겨울에는 건조하기 때문에 물을 자주 마시는것이 좋은데요. 물만 마시는것보다 겨울에 마시면 좋은 차를 함께 마시는것도 좋은데요. 겨울에 떨어진 면역력을 높여주고 피로회복과 감기 예방 등에 좋은 겨울에 마시면 좋은 차를 소개하려고 합니다. 추운 겨울 건강하게 보내시길 바랍니다.^^ 겨울에 마시면 좋은 차 유자차겨울이 제철인 유자는 생 과일로는 먹기 힘들어 유자청이나 유자차를 만들어 끓여 마십니다. 유자의 향긋한 향과 세콤한 맛때문에 남녀노소 좋아하는 차 중 하나입니다. 유자에는 비타민C가 풍부해 감기 예방과 면역력 강화, 피부미용에 좋고 피로회복에도 좋으며 술마신 다음날 숙취해소에도 좋아 겨울에 마시기 좋은 차 라고..

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• · 2018. 12. 1.
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