알토란 굴무침 황금레시피 만드는방법

알토란 굴무침 황금레시피 만드는방법 알토란에서 알려준 굴무침 황금레시피 만드는방법 알아보겠습니다. 굴은 바다의 우유 라는 별명이 있을 정도로 영양분이 풍부하고 건강에도 좋다고 알려져 왔습니다. 굴은 아이들 성장에 좋고 골다공증 예방에도 좋으며 활력을 주고 피부 건강과 면역력을 높이는데도 도움을 준다고 합니다. 건강에 좋은 굴 굴무침으로 더 맛있게 드셔보세요. 굴무침 황금레시피 만드는방법 알아보기 굴무침 황금레시피 만드는방법 1. 손질한 굴 200g에 참기름 반 큰술을 넣고 버무려 줍니다. (굴은 소금물에 가볍게 헹궈서 준비합니다.) 2. 볼에 계량스푼 기준으로 멸치액젓 2큰술을 넣어줍니다. (밥숟가락 약 4큰술) 3. 볼에 계량스푼 기준으로 매실청 3큰술을 넣습니다. (밥숟가락 약 6큰술) 4. 볼에 계..

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• · 2022. 10. 28.
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건조한 피부에 좋은 생리식염수 팩 & 올리브유 보습제 만드는법

건조한 피부에 좋은 생리식염수 팩 & 올리브유 보습제 만드는법 엄지의제왕에서 알려준 생리식염수 팩 & 올리브유 보습제 만드는법에 대해서 알아보겠습니다. 생리식염수는 분자 크기가 작아 피부에 잘 스며들어 효과적으로 보습이 가능하다고 합니다. 생리식염수 팩을 하면 피부 열을 내려 가려움증을 완화시키고 피부에 수분공급을 해줘 건조한 피부를 촉촉하게 만들어 준다고 합니다. 그리고 올리브유 보습제는 생리식염수 팩을 한 후 바르면 보습에 도움을 준다고 하는데요. 올리브유에는 불포화지방산, 비타민E, 토코페롤, 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부해 피부의 각질층의 유분을 보충해서 피부 수분과 탄력을 높이는데 도움을 준다고 합니다. 생리식염수 팩 하는법 알아보기 생리식염수 팩 하는법 1. 냉장고에서 꺼낸 생리식염수에 거즈..

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• · 2022. 10. 27.
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알토란 사과빵 만들기

알토란 사과빵 만들기 알토란에서 알려준 사과빵 만들기에 대해서 알아보겠습니다. 사과에는 비타민C와 펙틴이 풍부해 피로회복과 장 건강, 다이어트에 좋고 그밖에 고혈압, 노화방지, 항산화효과, 구강 건강, 암 예방 등에 좋다고 합니다. 맛있는 사과 색다르게 드시고 싶다면 사과빵 만들어서 간식으로 드셔보세요. 사과빵 만들기 알아보기 사과빵 만들기 1. 깨끗이 씻은 사과 반개의 씨를 제거하고 가로방향으로 사과 껍질째 얇게 썰어줍니다. 2. 후라이팬에 얇게 자른 사과를 둘러 담습니다. 3. 달걀물에 설탕 4큰술, 소금 1 작은술, 녹인 버터 4큰술(50g), 사과 반개를 강판에 갈아 넣습니다. 4. 체에 내린 밀가루 1컵을 넣습니다. 5. 칼로 자르듯이 주걱을 움직여 잘 섞어 줍니다. 6. 센불을 켜 사과를 두른..

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• · 2022. 10. 26.
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알토란 낙지볶음 만드는법 황금레시피

알토란 낙지볶음 만드는법 황금레시피 알토란에서 알려준 낙지볶음 만드는법 황금레시피에 대해서 알아보겠습니다. 낙지는 쓰러진 소도 일으킨다는 말이 있을 정도로 원기회복, 자양강장에 좋은 식품으로 알려져 있는데요. 낙지에는 필수 아미노산이 풍부하고 지방 함량은 낮고 단백질과 미네랄, 타우린 성분이 풍부해 피로회복과 시력 회복, 다이어트에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 낙지볶음 만드는법 황금레시피 알아보기 낙지볶음 만드는법 황금레시피 1. 계량스푼 기준으로 내장 제거한 낙지 3마리에 굵은 소금 1큰술을 넣습니다. (밥숟가락 약 1큰술) 2. 계량스푼 기준으로 밀가루 2큰술을 넣습니다. (밥숟가락 약 2큰술) 3. 약 2분간 낙지의 불순물이 묻어 나올때까지 문질러 줍니다. 4. 낙지를 깨끗한 물에 2~3번 헹궈주..

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• · 2022. 10. 25.
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알토란 달걀장 계란장 만들기

알토란 달걀장 계란장 만들기 알토란에서 알려준 달걀장 (계란장) 만들기에 대해서 알아보겠습니다. 계란 노른자 하면 콜레스테롤이 많아서 건강에 좋지 않을거 같아서 먹지않고 버리는 분들도 있는데요. 하지만 달걀 노른자에는 비타민A, 비타민D, 레시틴, 콜린, 루테인 등의 영양소가 들어있어 키 성장에 도움을 주고 두뇌발달과 기억력을 높이고 눈 건강에도 도움을 주며 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨리는데 도움을 준다고 합니다. 건강에 좋은 달걀 노른자로 계란장 만들어 드셔보세요. 달걀장 계란장 만들기 알아보기 달걀장 계란장 만들기 1. 냄비에 물 400mL와 진간장 150mL을 붓습니다. 2. 맛술 2큰술, 청주 2큰술, 설탕 2큰술을 넣습니다. 3. 센불에서 4분간 설탕이 녹을때까지 끓여줍니다. 4. 불을 끄고 가다랑..

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• · 2022. 10. 24.
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다이어트에 좋은 생강오일 만드는법

다이어트에 좋은 생강오일 만드는법 엄지의제왕에서 알려준 생강오일 만드는법 알아보겠습니다. 생강오일은 일본에서 유행한 다이어트 식품으로 일본의 30년 경력 영양사였던 기쿠치 마유코씨가 뱃살빠지는 식품으로 소개하면서 생강오일이 다이어트 식품으로 유명해졌다고 합니다. 생강의 매운맛 성분인 진저롤 성분이 에너지 대사를 활성화 시켜 지방 연소를 시키기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 하는데요. 생강을 가열하면 진저롤 성분과 함께 쇼가올 성분도 증가하여 혈액순환을 개선하고 대사를 활발하게해 체중감량에 도움이 된다고 합니다. 생강오일 만드는법 알아보기 생강오일 재료 편 썬 생강 100g, 엑스트라 버진 옹리브 오일 100g, 소금 약간 생강오일 만드는법 1. 생강을 껍질째 깨긋이 씻어 물기를 제거하고 편 썰기를 해줍..

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• · 2022. 10. 23.
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