다이어트에 좋은 풋사과청 만드는법

다이어트에 좋은 풋사과청 만드는법 풋사과에 풍부한 폴리페놀이 체지방 축적을 억제하고 고지혈증 위험을 줄여주고 노화 방지에 도움을 줘 군살은 빼고 요요 현상을 막고 피부 미용에도 도움이되 건강한 다이어트를 하는데 도움을 준다고 합니다. 나는몸신이다에서 알려준 풋사과청 만드는법을 알아봅시다. 풋사과청 만드는법 풋사과청 재료 말린 풋사과, 풋사과 가루, 레몬, 물, 꿀, 통계피 풋사과청 만드는법 1. 냄비에 물과 꿀을 1대1 비율러 넣습니다. 2. 약 80도 정도의 온도로 물과 꿀이 잘 섞일 정도로만 데워줍니다. 3. 말린 풋사과와 계피를 담은 유리병에 풋사과 가루를 1스푼 넣습니다. 레몬을 함께 넣어주면 방부제 역할뿐만 아니라 새콤한 맛도 즐길수 있습니다. 4. 데워둔 꿀물을 유리병에 부어주면 풋사과청이 완..

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• · 2022. 7. 9.
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블루베리 효능 먹는법 보관방법

블루베리 효능 먹는법 보관방법 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 블루베리는 맛도 좋고 건강에도 좋은 식품입니다. 보라색을 띠는 블루베리에는 안토시아닌이 풍부해 건강에 많은 도움을 주는것으로 알려져 있는데요. 같은 보라색 식품 포도보다 안토시아닌이 30배 이상 많이 들어있다고 합니다. 블루베리에는 안토시아닌, 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부하고 각종 비타민과 미네랄도 풍부해 건강에 다양한 효능들이 있는데요. 블루베리 효능 먹는법 보관방법에 대해서 자세히 알아봅시다. 블루베리 영양성분 - 블루베리 100g 당 영양성분 탄수화물 14.49g 비타민 A 54 IU 엽산 6 μg 마그네슘 6mg 식이섬유 2.4g 티아민 0.037mg 비타민C 9.7mg 망간 0.336mg 지방 0.33g 리보플라빈 0.04..

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• · 2022. 7. 8.
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복부지방 빼는데 좋은 구기자차 만드는법

복부지방 빼는데 좋은 구기자차 만드는법 구기자가 복부지방 빼는데 도움이 된다고 하는데요. 구기자에는 베타인 성분이 풍부해 지방의 대사를 촉진하고 지방이 내장과 복부에 쌓이는걸 방지해 복부지방 빼는데 도움이 된다고 합니다. 천기누설에서는 복부지방 빼는데 좋은 구기자차 만드는법을 알려줬는데요. 구기자차 열심히 만들어 먹어서 다이어트에 성공해야 겠습니다. ^^ 구기자차 만드는법 (구기자 가루) 1. 따뜻한 물 400mL에 구기자 가루 1티스푼을 넣고 잘 자어서 마시면 됩니다. 구기자차 만드는법 (건구기자) 1. 기름을 두르지 않은 팬에 건구기자를 넣고 살짝 덖어 줍니다. 2. 살짝 덖은 구기자를 한 김 식힌 뒤 냄비에 물 2리터를 넣고 구기자 두줌과 낱알로 된 보리를 한줌 넣어 줍니다. 3. 말린 사과 한줌을..

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• · 2022. 7. 7.
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다이어트에 좋은 우엉차 만드는법

다이어트에 좋은 우엉차 만드는법 건강에도 좋고 살빼는데 더 좋은 우엉차. 천기누설에서 뱃살을 빼는데 도움을 줘 다이어트에 좋은 우엉차 만드는법을 알려줬는데요. 우엉차 만들어서 꾸준히 마셔봐야 겠네요. 우엉차 만드는법 1. 우엉을 굵은소금으로 문질러 우엉 껍질을 깨끗이 씻어줍니다. (우엉은 껍질에도 영양성분이 풍부해 껍질을 벗기지 않고 굵은소금으로 문질러 씻어줍니다.) 2. 적당한 크기로 썬 우엉을 건조기에 3시간 또는 햇볕에 6시간 바짝 말려줍니다. 3. 기름 없는 팬에 완전히 수분이 마를정도로 10분 이상 덖어 줍니다. 4. 물 2리터 기준 우엉 한 줌을 넣고 30분 동안 중간 불로 끓여줍니다. (우엉차를 오래 끓이면 차가 탁해지고 구수한 맛이 떨어지기 때문에 30분만 끓여줍니다.)

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• · 2022. 7. 6.
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탈모에 좋은 맥주효모 두피팩 만드는법

탈모에 좋은 맥주효모 두피팩 만드는법 살림9단 만물상에서는 두피 속까지 영양을 공급해 탈모를 예방하는 맥주효모 두피팩 만드는법을 알려줬습니다. 탈모가 걱정되신다면 맥주효모 두피팩 해보세요. 맥주효모 두피팩 만드는법 1. 맥주효모 3큰술, 포도씨오일 1티스푼, 꿀 1스푼을 넣습니다. 2. 물을 넣어가며 농도를 조절해 잘 섞어 줍니다. 맥주효모 두피팩은 빈대떡 반죽보다 조금 더 되직하게 하면 머리에 발랐을때 흘러내리지 않아서 좋습니다. 맥주효모 두피팩 사용법 1. 두피팩을 붓으로 찍어 머리카락이 아닌 두피에 직접 발라줍니다. 2. 랩 또는 헤어캡을 쓰고 10분 정도 기다린 후 헹궈내면 됩니다.

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• · 2022. 7. 5.
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옥수수 효능 삶는법 보관법

옥수수 효능 삶는법 보관법 여름 제철 간식으로 많은 사랑을 받는 옥수수는 맛도 있고 건강에도 좋은 식품인데요. 이 글에서는 옥수수 효능 삶는법 보관법 영양성분에 대해서 알아보려고 합니다. 옥수수는 여름이 제철인 식품인 만큼 여름에 먹으면 건강에 도움이 되지만 옥수수를 너무 많이 먹으면 오히려 건강에 해로울 수 있으니 적당히 드시는게 좋습니다. ^^ 옥수수 영양성분 탄수화물 18.7 g 시스틴 0.026 g 비타민 A 9 μg 전분 5.7 g 페닐알라닌 0.150 g 루테인 제아잔틴 644 μg 당분 6.26 g 티로신 0.123 g 티아민 (B1) 0.155 mg 식이 섬유 2 g 발린 0.185 g 리보플라빈 (B2) 0.055 mg 지방 1.35 g 아르기닌 0.131 g 나이아신 (B3) 1.77 ..

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• · 2022. 7. 4.
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