알토란 고구마순김치 담그는법 고구마순볶음 만드는법

알토란 고구마순김치 담그는법 고구마순볶음 만드는법 고구마에는 건강에 좋은 영양성분이 많은데 고구마순에도 건강에 좋은 영양성분이 풍부해서 심혈관 질환 예방과 안구 질환 예방, 항산화 물질이 풍부해 항산화 효과도 있다고 합니다. 건강에 좋은 고구마순을 먹는 방법으로 고구마순김치와 고구마순볶음이 있는데요. 알토란에서 알려준 고구마순김치 담그는법 고구마순볶음 만드는법 알아보시고 맛있게 만들어 드셔보세요. 고구마순김치 담그는법 1. 깨끗이 씻은 고구마순 1.2kg의 이파리를 떼어냅니다. 2. 고구마순 줄기에 물 6컵(1.2리터)을 붓고 굵은 소금 약 2/3컵을 뿌려줍니다. (10분 뒤 뒤집어 주고 총 20분 절여줍니다. 고구마순을 절이면 껍질을 벗기기 더 쉽다고 합니다.) 3. 절인 고구마순의 껍질을 벗긴 후 7..

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• · 2022. 8. 9.
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알토란 감자 찌는법 감자스프 만드는법

알토란 감자 찌는법 감자스프 만드는법 여름이 제철인 감자는 건강에도 좋은데요. 감자에는 칼륨이 풍부해 혈압을 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 위장 건강에도 좋고 변비 예방, 고혈압 예방, 다이어트에도 도움을 준다고 하는데요. 감자 맛있게 먹을수 있도록 알토란에서 알려준 감자 찌는법과 감자스프 만드는법 자세히 알아봅시다. 맛있게 감자 찌는법 1. 감자를 한 바퀴 돌려가며 교차로 칼집을 냅니다. 2. 찜기에 감자를 넣고 센 불에 끓어오르면 중불로 줄여 20~30분간 찝니다. (감자 크기에 따라 시간을 조절합니다.) 3. 젓가락으로 찔렀을때 서걱거리는 정도로 감자를 찝니다. 4. 1차로 찐 후 뚜껑을 살짝 열고 약불에서 10분간 뜸을 들이면 맛있게 감자를 찔 수 있습니다. 감자스프 만드는법 1. 달군 ..

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• · 2022. 8. 8.
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알토란 마늘장아찌 담그는 방법

알토란 마늘장아찌 담그는 방법 마늘을 오랫동안 먹으려면 장아찌로 만들어서 먹는것이 좋은데요. 건강에 좋은 마늘 효능으로 혈압을 낮춰주고 염증을 가라앉히고 콜레스테롤 수치를 개선하고 면역력을 높여주고 항산화 작용 등 건강에 좋은 효능이 많기 때문에 밥반찬으로 마늘장아찌를 만들어 먹으면 좋은데요. 알토란에서 알려준 마늘장아찌 담그는 방법 알아보시고 마늘장아찌 직접 담가서 드세요. 마늘장아찌 담그는 방법 1. 햇마늘 50개는 줄기를 자른 후 뿌리 부분을 잘라줍니다. (뿌리 부분은 속살이 드러나지 않도록 살짝 자릅니다.) 2. 껍질은 1~2겹만 남기고 벗깁니다. (손질한 햇마늘은 깨끗이 씻은 후 줄기 부분이 아래로 향하게 두고 햇볕에 말려 물기를 제거합니다.) 3. 소독한 유리병에 손질한 햇마늘 50개, 양조식..

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• · 2022. 8. 7.
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알토란 가지볶음 만드는법

알토란 가지볶음 만드는법 여름 제철 식재료 가지는 안토시아닌이 풍부해 건강에 좋은데요. 가지 효능으로는 변비 예방, 피로회복, 혈관건강, 피부건강, 노화 예방, 암 예방 등 다양한 효능이 있다고 합니다. 그리고 가지를 볶아먹으면 영양성분 손실을 줄이고 섭취할 수 있어서 더 좋다고 합니다. 알토란에서 알려준 맛있는 가지볶음 만드는법 알아봅시다. 가지볶음 만드는법 1. 가지 3개는 꼭지를 자른 후 3등분 하고 다시 반으로 가릅니다. 2. 0.5센치미터 두께로 편 썬 뒤 소금 반 큰술을 넣고 잘 섞어줍니다. 3. 10분간 가지를 절이고 물기를 꽉 짜줍니다. 4. 간장 반큰술, 후춧가루 2꼬집을 넣어 가지에 밑간을 합니다. 5. 달군 팬에 식용유 3큰술, 송송 썬 대파 흰 줄기 반대를 넣어줍니다. 6. 다진 마..

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• · 2022. 8. 6.
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피부 미백과 탄력에 좋은 상추팩 만들기

피부 미백과 탄력에 좋은 상추팩 만들기 고기 먹을때 쌈 채소로 먹는 상추가 피부 미백과 탄력에 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 상추에는 비타민A가 함유되어 있는데 비타민A가 세포 재생을 도와 거칠어진 피부를 회복시켜주는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 천기누설에서 알려준 피부 미백과 탄력에 좋은 상추팩 만들기 알아봅시다. 상추팩 만들기 1. 잘게 자른 상추 4장과 우유 반컵을 믹서기에 갈아줍니다. 2. 갈은 상추에 밀가루 3큰술, 올리브유 1큰술, 꿀 1큰술을 넣고 잘 섞어 주면 상추팩 만들기가 끝납니다. 상추팩 사용법 상추팩은 얼굴에 얇게 펴서 바른 뒤 15분 후에 미온수로 깨끗이 닦아주면 됩니다. 상추팩은 일주일에 2회정도 해주는것이 좋다고 합니다.

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• · 2022. 8. 5.
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기미 잡티 주근깨 미백 효능 누룩팩 만들기

기미 잡티 주근깨 미백 효능 누룩팩 만들기 나는 몸신이다에서는 동안피부를 만들어줄 누룩팩 만들기와 누룩팩 효능에 대해서 알려주었는데요. 동안 피부 몸신이 직접 만들어 해본 팩중에서 기미, 잡티, 주근깨는 물론이고 피부 미백 효능까지 있는 누룩팩 만드는법과 누룩팩 사용법을 직접 보여줬는데요. 기미 잡티 주근깨 미백 효능 누룩팩 만들기 알아봅시다. 누룩팩 만들기 누룩팩 재료 누룩가루 2큰술, 들기름 1큰술, 꿀 1큰술, 물 1큰술 누룩팩 만들기 누룩가루 2큰술에 들기름1큰술, 꿀 1큰술, 물 1큰술씩 넣고 잘 섞어주면 누룩팩이 완성됩니다. 누룩팩은 본인 취향에 맞춰 누룩가루의 양으로 점성을 조절하면 됩니다. 누룩팩 사용법 1. 누룩팩을 맨얼굴에 발라줍니다. (눈가와 입가의 피부는 다른 부위의 피부보다 얇기 ..

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• · 2022. 8. 4.
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