이빨을 누렇게 만드는 치아변색 음식

치아는 오복 중 하나로 치아가 건강하면 오래산다는 말 도 있습니다. 치아의 색깔이 중요하진 않지만 왠지 하얗지 않으면 양치질을 잘 안하는거 처럼 보일까봐 부끄러울때도 있습니다. 그래서인지 몰라도 방송에 나오는 연예인들이 웃을때 보면 치아가 너무 하얗다는 느낌도 듭니다. 치과에서 치아미백 시술을 많이들 한다고 하는데요. 어렸을때는 치아가 하얬는데 나이가 들어가면서 치아가 점점 누렇게 변하곤 합니다. 여러 이유가 있겠지만 이빨을 누렇게 만드는 치아변색 음식에 대해서 알아보시고 하얀 치아를 유지하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 이빨을 누렇게 만드는 치아변색 음식 커피 점심식사 후 커피 한잔은 기분을 좋게 만듭니다. 치아변색 음식 중 하나인 커피에는 건강에 좋은 성분이 들어있지만 커피에 함유된 타닌성분에는 검..

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• · 2018. 9. 30.
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기침에 좋은음식 10

요즘 날씨가 쌀쌀하고 건조해서 목이 아프고 기침이 자주 나는데요. 목이 아픈건 참을수 있겠는데 사람 많은 지하철이나 버스에서 기침이 자꾸 나면 주위 사람들한테 미안하더라구요. 기침이 심하면 병원에 가야겠지만 그렇지 않다면 실내환기를 자주 하고 가습기를 사용하여 적정한 습도 30%~50% 정도로 맞춰주고 물을 자주 마셔주면 좋다고 합니다. 그리고 기침에 좋은음식을 자주 먹으면 더 좋겠죠? 기침에 좋은음식 10 도라지우리나라에서 오래전부터 기침에 좋은음식으로 알려진 도라지는 의학적으로도 그 효과가 확인되었습니다. 도라지에는 사포닌, 비타민, 무기질 등이 풍부해 기관지염, 편도선염, 천식 등에 약재로도 사용되고 있습니다.도라지를 간단하게 먹는 방법은 도라지차를 끓여서 마시는건데요. 도라지를 직접 사서 말려 끓..

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• · 2018. 9. 28.
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알고 먹으면 더 좋은 고구마 효능

이제 아침 저녁으로 쌀쌀하다 못해 추울 정도 입니다. 이제 곧 겨울이 올거 같은 날씨네요. 추운 겨울 생각나는 음식이 많지만 저는 군고구마가 생각이 나더라구요. 길거리에서 파는 군고구마의 껍질을 벗겨 호호 불어 먹으면 정말 맛있습니다. 요즘에는 다이어트 음식으로 고구마를 많이 먹습니다. 식이섬유가 풍부해서 장 건강에도 좋습니다. 이밖에도 고구마 효능은 다양합니다. 고구마 효능을 알고 먹으면 더 좋겠죠? 지금부터 알아보아요. 알고 먹으면 더 좋은 고구마 효능 고구마에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장 속의 유익균의 먹이가 되어 장 건강에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 대장 속에서 음식물을 부풀려 대변의 양을 늘리고 배출해 변비를 완화하고 숙변을 제거하는데 도움을 줍니다. 또한 포도당 흡..

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• · 2018. 9. 27.
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혈압 낮추는 고혈압에 좋은 음식

침묵의 살인자라고도 불리는 고혈압은 뇌졸중, 동맥경화, 심장질환 등 다양한 질환의 원인이 되고 있어 조심해야합니다. 특히 요즘같이 일교차가 큰 환절기에 혈압이 민감하게 반응하여 더 위험하다고 하는데요. 아침 저녁으로 쌀쌀할때는 겉옷을 준비해 따뜻하게 입고다녀서 체온을 유지하는것이 좋습니다. 다양한 혈압을 낮추는 방법이 있겠지만 혈압을 낮추는 음식을 섭취하는것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 짠음식과 자극적인 음식을 먹으면 혈압이 올라간다고 알려져 있는데요. 반대로 혈압을 낮추는 고혈압에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 혈압 낮추는 고혈압에 좋은 음식 1. 깻잎 고기먹을때 쌈재료로 사용되는 깻잎이 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 깻잎에는 칼륨이 풍부해 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다. 그..

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• · 2018. 9. 25.
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당신의 쾌변을 도와줄 변비에 좋은 음식 10

대변을 일주일에 2번 이하로 보거나 대변을 보고도 잔변감이 있는 증상이 3개월 이상 느낀다면 변비일 가능성이 높습니다. 변비가 오래 지속되다 보면 화장실에 오래 앉아있고 항문에 강한 힘을 주기 때문에 치질이 생길 수 도 있습니다. 그래서 변비를 너무 오래 방치 하지 않는 것이 좋은데요. 변비를 해결하려면 규칙적인 운동과 술이나 콜라, 인스턴트 음식을 피하고 식이섬유가 많은 음식을 먹는것이 좋습니다. 오늘은 쾌변을 도와줄 변비에 좋은 음식 10 가지를 알아보겠습니다. 변비에 좋은 음식 10 1. 사과 변비에 좋은음식 사과는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 원활하게 하여 변비를 완화시키는데 도움을 줍니다. 사과는 아침에 먹으면 좋은 과일인데요. 아침에 사과 또는 사과주스를 마시면 변비에도 좋고 체내의 노폐물을..

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• · 2018. 9. 21.
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노니 효능 부작용 알고 먹어야 좋아요

방송에서 많이 나오는 노니는 건강에 좋다고 많이 알려져 있습니다. 노니는 하와이, 피지, 뉴질랜드 등 남태평양 섬에서 서식하는 열대식물로 수십송이의 꽃을 피워 하나의 열매만 맺는 것이 특징입니다. 노니가 자라는 지역 원주민에게 수천년동안 천식, 해열, 두통, 외상 치료제로 사용 되었으며 열매부터 뿌리까지 전통 약재로 활용되었습니다. 열대식물인 노니는 우리나라의 전통적인 의학서적인 동의보감에 해파극으로 기록되어 있는데 남성의 정력을 강화시키는데 좋다고 합니다. 한의학에서 노니는 오장육부 기능을 강화하는 천연 자양강장제로 기력, 혈액순환 촉진에 도움을 준다고 합니다.노니에는 건강에 좋은 효능이 많지만 부작용도 있기 때문에 잘 알고 먹어야 건강에 좋습니다. 노니 효능 1. 피부 미용, 노화 예방 노니 효능으로..

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• · 2018. 9. 20.
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